mięsień

jesli chodzi o cwiczenia na nogi bez obciazenia to: tak zwany dzamping( w przysiadze podskoki w miejscu badz z przemieszcaniem sie( wysokosc tak na oko chlopskim jezykiem napisze poziom glowy zmienia sie wzgledem pozycji wyjsciowe okolo10-30 cm)inne to: w wykroku z rekami na biodrach( broda wystaje przed stope nogi wykrocznej- ciezar cialla [...]

witam tak zwane zakwasy wystepuja wtedy jesli miesien zostal intensywnie pobudzony i nie jest przyzwyczajony totego typu wysilku.generanie jesli wystepuja zakwasy to bardzo dobrze wiemy wtedy ze trening zostal wlasciwie przeprowadzony( jesi robimy klatke i mamy zakwasy w klatce to ok)nie wiem czy ktos z was wie ale miesnie rozna wtedy jesli [...]

[...] serca: ta ciężka choroba również podwoiła liczbe swoich ofiar od czasu wprowadzenia "cudownych" leków obnizających poziom cholesterolu na rynek. Jak wiemy, serce to mięsień, który wymaga bogatych dostaw koenzymu Q-10. Polineuropatia: choroba objawiająca się uczuciem mrowienia i bólem w dłoniach i stopach oraz problemami z chodzeniem, to [...]

z mniejszymi ciezarami. mozesz zastosobac trening ze wstepnym zmeczeniem. na poczatku zrob cwiczenie izolacyjne zeby zmeczyc miesien a pozniej moze byc jakies wielostawowe nie odciazysz tak stawow a miesien zmeczysz.

Zeby mięsień miał z czego się odbudowywac i nadbudowywać to nalezy spożywać dużo białka. W układzie pokarmowym jest ono trawione do aminokwasów, które wnikają do krwi, a krew transportuje je do mięśni. Tam z tych aminokwasów budowane są białka mięśniowe, do odbudowy i nadbudowy. Oczywiście do tego celu potrzebna jest energia.. Energię do tych [...]

[...] Kg, 2 serie,100 powtórzeń Sztanga, Przysiady,20 Kg,4 serie,15 powtórzeń Sztanga,Łydki,30 Kg,4 serie,100 powtórzeń Hantle,miesień naramienny,5 Kg,5 serii,8 powtórzeń Hantle, mięsień naramiennyB,10 Kg,2 serie,4 powtórzenia Sztanga, Kaptury,20 Kg,4 serie,18 powtórzeń Sztanga, Motyle,30 Kg,4 serie,8 powtórzeń Sztanga, Przedramię,10Kg,3 serie,max [...]

Dobra to ja rozwieje nadzieje tych którzy myślą że te ćwiczenia czynią cuda. Jeśli twoja tkanka tłuszczowa jest na niskim poziomie to efekty będziesz widział ale i tak nie będą one wcale jakieś dosknałe. Bo przecież to jest zwykły trening w którym palimy mięśień brzucha a efekty są bo robimy dużo powtórzeń. Ja robiłem ten trenig i wcale nie poszło [...]

Zakwas powstaje wtedy gdy w danym momencie mięsień potrzebuje większej ilości tlenu by uzyskać energie np przy szybkim wyciśnięciu duzego ciężaru gdy tego tleny niema zostaje on zastąpiony kwasem mrówkowym i wtedy mięśnie bolą u ciebie może być to spowodowane złą techniką wykonywania ćwiczeń lub poprostu zadużm ciężarem podoszonym zaszybko :P:P :D

anorektykiem nie jestem. jak napisalem jestem dobrze zbudowany (tzn przyzwoicie, kulturysta nie jestem jeszcze ;)mam 2 lata stazu na silce) i wszystko widac bardzo dobrze takze ta masa to sa faktycznie miesnie. ale chcialbym wypracowac suchy miesien, dlateg pomyslalem o tym thermospeedzie. pomiary byly robione na wadze (ale nie takiej wysluzonej;) [...]

nie boj sie ze spalisz miesien pływaj jak uwazasz jesli zainteresowałeś sie interwałami to poczytaj w dziale o HIIT

mam odobny problem co autor postu tylko ze u mnie takie ułozenie miesnia wystepuje tylko w lewej połowie klatki prawa jest normalnie zookraglona równiez uwazam ze to jest genetycznie uformowana klatka poprostu tak jest przyczepiony miesien do mostka ale wierze ze mozna cos z tym zrobic robie teraz na to wyciskanie waskie na płaskiej i waskie na [...]

Hej !!! planuje 1. cykl , mam nadzieje ze nie przekąbinowałem ale mam kilka opcji i nie moge sie zdecydowac.Moim celem jest masa. Cykl główny chcialem poprzedzic meta w dawce 10mg (2on,2off,2on,2off)chce ladny i trwały miesien.Niechce sie spompowac 10 kilo :)bo to raczej chwilowy efekt :P 1 opcja : 1-5 prop , i teraz 50mg- c2d, czy c3d styknie ? [...]

ja robilem..... tez daje efekty ale miesien musi byc wtedy napiety sila woli(moc) tak zebys czul jego praca i przy ostatnich 3 powtorzeniach az cie palilo

wsumie niewiem poco chesz sie rzezbic na zime skoro i tak bedziesz chodzil w bluzach ale spoko lączyc bym nie lączyl bo jednpo drugie wyklucza przy budowie miesnia potrezbny jest dodatni bilns kaloryczny a przy spalaniu potrezbny jest ujemny więc jedno drugie wyklucza wedlog mnie najlepsze rozwiązanie to teraz sie szybko rzezbic poki jest cieplo [...]

mam takie pytnie: jakie cwiczenia wykonujecie cwiczac na klate tak aby rozwijala sie cala powierzchnia miesnia ja wyciskam na prostym i na skosnym i robie rozpietki ale zauwazylem ze przyrosty mam tylko w dolnej parti miesnia...

krzabr dlaczego ma miec problemy z watroba jak tam jast tylko meta oral a witek inj. mysle ze to dobre polaczenie na fajny miesien. mowie o cyklu samowara Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-22 13:58:52

zawsze musi byc ten pierwszy Wojtkov ja mam tylko takie uczucie ze mnie uda "swędzą" tzn mięsien dzikie uczucie ale tak same z siebie to nie "pieka"

[...] chyba mylą tutaj pojęcia masa a masa Masa mięśniowa zalana troche tłuszczem jest normalna podczas budowania mięśni i jeżeli taka Ci się nie widzi to idź ćwicz karate . Jeżeli mowa o masy tłuszczowej to owszem taki ktoś to nie kulturysta ale zazwyczaj łatwo to rozgraniczyć bo zwykły tłuścioch ma dodatkowy mięsień tzw. piwny, kulturysta go nie ma.

[...] out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, lekkie napięcie. Napływ krwi (flushing) - pompowanie krwi do mięśni. Nastawienie psychiczne (mind set) - stawianie sobie celów i koncentrowanie się [...]

ale masa to nie góra tłuszcza zgodzicie sie z tym? masa to masa mięsniowa a nie tłuszczowa , jeśli ktoś ma 45 w bicu i jest to czysty mięsien to ma masę i koniec , ja tak uważam (tzn ja akurak nie mam masy ale to inna historia )