mięsień

mysle ze jak sie obracasz zeby dobrze widziec gdzie i jak wbijasz igle to miesien sie napina i temu po wyjeciu pojawia sie krew ale nie wiem czy to napewno dlatego

[...] które dopiero uczą się wyciskać sztange. Stwierdził, że przede wszystkim w OKRESIE BUDOWANIA MASY większość zawodników chcę wykonać jak najwięcej pracy w jak najkrótszym czasie czyli trenować jak najciężej i jak najczęściej dany mięsień. Nawet on sam mówił, że nie rzadko ma okresy gdzie leci nawet po 20 dni treningów pod rząd, bez dnia przerwy.

Jeśli ścinasz tkankę tłuszczową poniżej 11%, to już pali się też mięsień. Jest to tak zwana umowna granica.

Wczoraj zrobilem kolejny strzal dzis znowu udo boli miesien jak bym skatowal nogi na treningu czy to minie czy przy kazdym strzale bedzie taki efekt bo nie dam rady zrobic treningu nóg z takim bole

Zalezy jaki jest powod bolu, swiezy miesien zawsze boli i sie przyzwyczai z czasem, nie napisales co bierzesz, niektore srodki bola bardziej inne mniej, to tez z czasem mija, mozesz byc uczulony na czesc mieszanki, czas pokaze

[...] :-D Abstrakcja zupełna i nie bardzo mam chęć na takie metroseksualne doświadczenia :-D Kali - ostatnią rzeczą jaka była mi potrzebna do biegania długich dystansów był obfity mięsień najszerszy klatki piersiowej. Zresztą tak łatwo się mówi :-) Popatrz po chłopakach w naszym dziale. Żeby dogodzić organizmowi i namówić na współpracę anaboliczną, to [...]

[...] skieruje jakieś większe środki na odbudowę/rozbudowę masy mięśniowej jeżeli układ nerwowy nie będzie odpowiednio wyszkolony? Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego inwestować? Mówię o panowaniu nad wykorzystaniem siły mięśnia, a nie o ciężarach. Dla niektórych osób 30-40% [...]

[...] im szerzej tym mięśnie powierzchowne górnej części pleców, czworoboczny, równoloegłoboczny i środkowa cześć najszerszego sprawdżcie sobie :-)) no to chyba o ten ostatni mięsień się rozchodzi, bo ja właśnie od kiedy zacząłem łokcie prowadzić szeroko, daleko od tułowia, to szerokość najszerszego się baardzo poprawiła :-)) ogółem całe plecy się [...]

Dzięki ;-) Tak to wygląda, ponieważ jak widzisz nie mam stojaków, a seria łączona pozwala mi dość ostro skatować w takim układzie dany mięsień ;-)

Tylko że mięsień piersiowy to nie kosmetyka i dobry wygląd. To również największy pchacz górnej części ciała. Jak chcesz kogoś lub coś popchnąć , przepchnąć,walnąć to się przydaje. Uderzenie, popchnięcie czegoś to umiejętność przeniesienia siły z nóg i korpusu na dłonie. W realnym świecie nie odpychasz niczego z podpartymi plecami. I tu ideałem [...]

Przeczytałem to o kompresach i olśniło mnie - przeca mam gacie kompresyjne. Zaryzykuję i prześpię się dzisiaj w nich, może na ten mój mięsień pośladkowy pomoże - nie to, żeby było źle ale dzisiaj po koszeniu się odezwał - trawa wysoka, mokra, trzeba było siłę włożyć, żeby kosiarkę popchnać.

Ten prąd, który Cię przeszedł, to nie są żadne zakwasy ani nadwerężony mięsień. Najprawdopodobniej któryś z nerwów został podrażniony po pracy w wymuszonej pozycji i stąd ten prąd.

Ten prąd, który Cię przeszedł, to nie są żadne zakwasy ani nadwerężony mięsień. Najprawdopodobniej któryś z nerwów został podrażniony po pracy w wymuszonej pozycji i stąd ten prąd. Uff już się martwiłam bo ból był bardzo silny. Od tamtego razu już mnie nie boli. Dzięki Saida :-)

[...] radość i progres. Czas: 30'01" Rozciąganie by Pavel T. Skłony pogłębione i ogólnie świetnie jest po rozciąganiu. Czytałem wczoraj u biegaczy taką prostą radę: - rozciągasz mięsień do granicy komfortu / bólu - wytrzymujesz 10 - 30 sekund (ustąpienie dyskomfortu) - odprężasz się na 2-5 sekund - pogłębiasz rozciągnięcie itd. 3 do 5 razy. [...]

[...] Grupy mięśniowe trzeba ćwiczyć i rozwijać w kolejności, ale nie oddzielnie. 5. Do silnych, mobilnych i wytrzymałych ramion możesz dodać co chcesz. Np. pięknie przerośnięty mięsień klatki piersiowej. 6. Zakończeniem siły są dłonie (siła ścisku, chwytu itp.) Ostatnio zostałem poddany wnikliwej ocenie wizualnej przez pięknooką sędzinę, która [...]

MAM! No, to mnie uspokoiłeś :-) Może nie jest tak widoczny jak u gości z TT, ale jest. Teraz trzeba zbadać - która to głowa?? A może to taki specjalny mięsień dla girievików? To by Ojan musiał się wypowiedzieć..

MAM! No, to mnie uspokoiłeś :-) Może nie jest tak widoczny jak u gości z TT, ale jest. Teraz trzeba zbadać - która to głowa?? A może to taki specjalny mięsień dla girievików? To by Ojan musiał się wypowiedzieć.. Specjalistą w tej dziedzinie jest MaGor. Ja tylko zaglądam tutaj aby go podziwiać! I uczyć się od niego różnych rzeczy.

[...] i dlaczego jego jakość jest tak ważna. A potem zaczynasz podnosić. I tu się kończy opowieść, bo pewnie gdzieś dalej zaczyna się wyższy stopień wtajemniczenia. Zakładam, że mięsień jest wyszkolony i oplątany nową instalacją nerwową, oddech dodaje mocy i nic więcej z organizmu wykrzesać na tym polu się nie da. I wtedy trzeba zmienić trening na [...]

Strasznie Wam wszystkim dziękuję. Jak poukładam sobie to wszystko w głowie to skrobnę coś więcej. Ogólnie to nie czuję się spełniony, ale nie będę narzekał na jakiekolwiek zewnętrzne czynniki. Trzy wnioski mam już teraz: 1. Nie byłem fizycznie przygotowany do maratonu. Trochę się S&S nie sprawdził. Jednak powinienem mieć jakiś program wzmacniający [...]

[...] statycznego napięcia. Potrzebujemy dynamicznych ruchów. Jak coś to już chyba te wszystkie ćwiczenia w zwisie (T2...). Nie wiem. Długie utrzymywanie napięcia wzmacnia mięsień. Może coś w tym jest. Jeszcze pytanie jedno: jaki jest teraz Twój stosunek wagi do wzrostu? Zamierzasz zejść mocno z wagą? Szacuję: pomiędzy 108/191, a 110/191. [...]