mięsień

no to znaczy ze chyab musialbym dla niej sobie brzuch wyrzezbic, ale to jest moj najgorszy miesien, po prostu nei cierpie cwiczyc brzucha

CZESC mam pytanie co mam zrobic od 2 tygodni mam kontuzje barku tzn. mam pewnie przesilony miesien bo boli szczegolnie jak robie klatke i barki. Znacie moze jakas masc albo tabletki? Bo przerwy nie moge zabardzo zrobic bo od 7dni biore kreatyne. moze zmniejszyc o 50% ciezar?

Witam !! Mam taki problem. Od 2 miesiecy mam naderwany miesien dwuglowy, prawej nogi. Nie robilem zadnych cw przez 2 miechy, teraz zaczolem sie rozciagac. Przy kopnieciach obrorowych, niestety boli mnie ta noga. Czy rozciaganie pomoze ?? Dodaje ze juz kiedys mialem naderwany ale jakos przeszlo. Sry ze zakladam nowy temat, ale w kontuzjach jest o [...]

Witam !! Mam taki problem. Od 2 miesiecy mam naderwany miesien dwuglowy, prawej nogi. Nie robilem zadnych cw przez 2 miechy, teraz zaczolem sie rozciagac. Przy kopnieciach obrorowych, niestety boli mnie ta noga. Czy rozciaganie pomoze ?? Dodaje ze juz kiedys mialem naderwany ale jakos przeszlo. STREET CLIMBING GORA !

Bol nie dokuczal mi przy normalnym funkcjonowaniu, a nawet zadko go odczuwalem. Dopiero przy rozciaganiu i kopnieciach. Jak juz mowiem o mialem naderwany miesien juz keidys i bylem u lekarza. Poradzil mi zebym kupi fastum zel i sobie tym smarowal a na dodatek wzial 50 zl.

Dziadkiem co prawda się nie czuję ale postaram sie coś ci odpowiedzieć. Podobne efekty tj. brak pompy mam gdy jest za krótka przerwa pomiędzy treningami na daną grupę. Mięsień się nie regeneruje. Może tutaj szukaj rozwiązania? Poza tym uzyskuję lepszą pompę przy niższych obciążeniach i wiekszej ilości powtórzeń - 10 do 15 (ty robisz tylko 6). [...]

Siemanko cwicze sobie cwicze i tak sobie zauwazyłem ze mam troche dziwna klate mianowicie prawy cyc jest typowym kwadratem a lewy w srodkowej, dolnej czesci jest lekko sciety... kiedys jak cwiczyłem to takiej nie miałem...i prawy motyl tez deko wiekszy od lewego..:/ na poczatku cwiczyłem sobie hantla z nudow ale wiecej na prawa reke tak dla zabawy [...]

Spalany miesien - nie a Spalanie tłuszczy w ogranizmie odbywa sie dopiero po 40 minutach Jesli chodzi o brak symetrii to jest to zawsze genetyczna sprawa , ale jesli chodzi o wielkosc np prawego najszerszego pleców i lewego to jest to przyczyna złej techniki . www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz opis kazdego cwiczenia jak wykonywac poprawnie [...]

ale kidys ja cwiczyłem to miałem nromalna klate dwa kwadraty eleganckie pzrestałem cwiczyc spadło i teraz takie cos sie zrobilo nie apetycznego wiec nie wiem ale jak jeen miesien wiekszy od drugiego to jakos wiecej cwiczyc na ten mniejszy czy sie wyrowna po prawidłowym cwiczeniu??

ale pewnie te 85kg to czysty miesien z 0,5BF tluszczu

"Dwa razy w roku robie regenaracje takze przetrenowanie nie wchodzi w rachube" nie wiesz co mowisz wg mnie po cyklu (np) na mase ktory trwa zazwyczaj (6-)8 tygodni robi sie okolo 2 tygodnie regeneracji to wychodzi 5 razy do roku wiec mozesz byc faktycznie przetrenowany kolejna sprawa - staraj sie zmieniac plan nie rob kazdego cyklu w ten [...]

nie masz tyle wiedzy zeby brac koxy ,jesli deke chcesz walic w miesien ktory ma Ci urosnac...

[...] wykonywane są z tym samym obciążeniem- brak nowych bodźców. Na HST co trening miesięń dostaje nowy bodziec- jakim sa nowe- większe ciężary, dzięki czemu nie przyzwyczajony mięsień znów zostaje "uszkodzony", dzięki czemu rośnie. w hst zasada jest tak, że zaczynamy trening od priorytetów- kosztem intensywności pozostałych grup jeśli [...]

Miejscowo nei działą ale fakt faktem że jakby walił ciągle w ten sam mięsień to jego obwód sie zwiekszy troche można to łatwo zaobserwować , tyle że poewnym czasie po cyklu zejdzie do normalnych wymiarów =] Ale fakt faktem że zaobserwowałem takie coś że ten miesień w który się wali szoty troche się powiększa szybciej niz inne ale to nei za sprawą [...]

Z tym szotem w mięsien pytam bo kumpel walił w te miesnie ktoore miał mniejsze i ładnie mu to wyszło :/ A drugi co walił w dupsko to miał znaczny przyrost ->dupska .... wiec nie wiem ...

"Z tym szotem w mięsien pytam bo kumpel walił w te miesnie ktoore miał mniejsze i ładnie mu to wyszło :/ A drugi co walił w dupsko to miał znaczny przyrost ->dupska .... wiec nie wiem ... " ten co walil w dupsko moze diete trzymal ... ale w MC Donaldzie Juz mi nikt nie powie ze dzial Doping 2 nie jest potrzebny.

[...] zaznaczyć, że bardzo ważne jest ćwiczenie mięsni antagonistycznych! Jeżeli więc przykładowo wykonujesz serię na biceps, to po jej skończeniu wykonaj serię na triceps (czyli mięsień przeciwny) itp. 1) Pompki Można wykonywać je na palcach co znacznie poprawi siłę uchwytu. 2) Pociągnięcia na drążku Można wykonywać nachwytem i podchwytem. [...]

Cwicze juz od 6.5 miesiaca. Caly czas cwicze na mase. Na poczatku wszystko ladnie sie rozwijalo az do pewnego momentu. Od poltora miesiaca nic nie rusza. Choc zwiekszam obciazenie widze ze idzie sila ale objetosc miesni pozostaje taka sama. Mysle ze problem tkwi w cwiczeniach i sposobie odzywiania sie. Staram sie zmieniac cwiczenia na nowe bo [...]

k***a ***e takie zabawy%) nasza klasa- w sumie niezintegrowana, a juz o 22 na***ana, wrzeszcza %) osoby ktrych niepodejrzewalem czestowaly mnie wódeczka, hihi - bolsik smirnoffik , z czerwona kartką, a laseczki mi daly jeszcze chyba bolsa czarna porzeczka czy cos - g****.o w kazdym badz razie sie na***alem, co nie dorwalem aparat jakis i [...]

Widac ze nigdy nie robiles sobie strzalu stuffem na podlozu wodnym Jesli ktos nie umie robic injekcji to go bedzie bolec jednak w ciagu 2 shotow na 100% nauczysz sie techniki... Od injekcji forma olejna rozni sie tylko tym ze trzeba robic (wpychac) wode bardzo POWOLI i nic nie ma prawa zabolec... Aby wpic w miesien olej trzeba sie troszke [...]