mięsień

Chcę rozbudować mięsień.

Na pudelku nitro caps pisze 8 kapsulek dzienna dawka ale zastowalem 4 przed treningiem i czuć efekt ,miesnie bardziej ukrwione , wychodza elegancko zyly , pompa jest ale przy koncu serii jak dobijam to wczesniej byl luz a teraz normalnie czy to triceps czy biceps itd to czuc ze zaraz ten miesien wyjdzie na zewnatrz tak jest twardy . :) A mam [...]

Hejka byłem poza netem przed dwa dni więc dziś wstawię opis dwóch treningów;) 14.01 czyli w czwartek zrobilem Klatkę a wygladało to tak: Wyciskanie płaskie na ławeczce 5 x 10 90kg Wyciskanie skośne dodatnie 5 x 1012 70 kg Unoszenie hantla przodem stojąc 4 x 12 wolno Rozpiętki na bramie wyciąg górny siedząc 4 x 12 35kg Rozpiętki na bramie wyciąg [...]

Ja też dorzucę swoje trzy grosze. Pytasz się które ćwiczenie lepsze na triceps, a ja Ci odpowiem tak że najlepiej jest zmieniać raz francuz na sztandze raz na sztangielkach, albo za głową francuz raz dwoma rękami raz jedną itd. Wtedy mięsień dostaje cały czas nowy bodziec aby rosnąc, tak jest oczywiście z każdą partią mięśni :-))

Ja z tych mam krótkie doświadczenie z IGF. Znajomi lecą już długo i chwalą. Inj w trenowany mięsień razem z posiłkiem przed treningowym. Dawka ok 50-100mcg. Ja lecę tylko w DT, na masie śmiało ed. 3-4 tygodnie i chwilę odpocząć bo organizm się przyzwyczaja. Na początku możesz spodziewać się sraczki przy IGF. O innych nie potrafię napisać bo nie [...]

bo nie trafia do ciebie że na redu potrzebujesz tylko trochę testa aby mięsień utrzymać dużo testa =wysokie e2=zatrzymanie wody=trudniejsza redukcja

Lecz przy takim zatłuszczeniu będziesz dokładał jeszcze więcej tłuszczu, nie licz na dobry mięsień

cynk zbyteczny sknociłeś bo trzeba było jechać stała dawkę ze 30 mg i lecieć z 8 tyg minimum mięsień musi mieć czas na zbudowanie za miesiąc wrócisz do punktu wyjścia dlatego sknociłeś

Dlaczego w udo nie powinno się robić iniekcji to drugi, wielki mięsień po pośladkach, możesz uzasadnić bo absolutnie się z tym nie zgadzam. Jak już mam zrosty na pośladkach robię cały iniekcje czas w uda, ewentualnie łydki lub bark, ale głównie uda. Podstawową zasadą jest umiejętność robienia iniekcji, no i towar może być bolesny lub mniej to pół [...]

Chciałbym ćwiczenie na środkowe mięśnie pleców tak aby wyrównać łopatki. To jest chyba mięsień czworoboczny. Znacie jakieś ćwiczenia? Możesz jeszcze zerknąć na plan i napisać czy dobry? https://zapodaj.net/165329efca298.jpg.html Zmieniony przez - Lukasz1722 w dniu 2016-04-29 16:17:08 trap 3 raise - wpisz w youtube, ćwiczenie idealne na obszar [...]

[...] w innym ustawieniu. Zrób sobie wykroki albo izolowane wypychanie na maszynie - jak Ci się uda to dorzuć na łydkę jeszcze spięcia ale w siadzie. Zaangażujesz bardziej mięsień płaszczkowaty łydki. Przy staniu robisz bodajże brzuchaty BARKI: tu bym w ogóle przebudował zrób : - wyciskanie żołnierskie 5x5 lub 4x8 - podciąganie sztangielek [...]

od dziecka gram w kosza i wiem jak eksploatująca jest to gra ,podczas obozu nie rób tych cardio juz same treningi dadzą w kość ,na redukcji dieta jest ważna ,pytanie jest czy masz co redukowac .Trening siłowy treoszkje bez sensu jak nie będziesz miał siły %-) mięsien zabezpieczaj większą ilościa białka jesli juz bys chcial minimalizowac straty w [...]

No nic dziwnego.. To, że na treningu jest większy to efekt tzw. ,,Pompy mięśniowej'' mięsień jest dużo lepiej ukrwiony podczas treningu dlatego jest twardszy i większy objętościowo. Nigdy nie będzie tak, że biceps będzie taki sam w domu dzień po treningu jak bezpośrednio po treningu ramion. Druga sprawa to taka, że w miesiąc ci biceps nie urośnie [...]

A ja z racji tego, że biłem od raku prawie w duoe i to zacząłem dosyć mocno już odczuwać zacząłem od jakiegoś w miesiąca w uda. Da się je przyzwyczaić panowie. Także teraz bije po mniej wiecej 3-4 ml w ida i dupcie. \ Ale zaczynałem na początku od 1-2 ml na szota. Teraz dupsko - 0,6x32 udo 0.5 25 i gra gitara. ( moje uda akceptują takie cienkie [...]

w co to bijesz w udo? Jak pierwszy cykl to mięsień nie przyzwyczajony, więc boli, nie ma co się dziwić. Uzupełnij to z tego linku: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

można domięsniowo i podskórnie, po co bić w mięsień? podskórnie chwila roboty, mięśnie zostaw tylko dla SAA

Co do cwiczen i ilosci serii rozumiem ze sa kwestia indywidualna i trzeba po prostu "zmeczyc" miesien inaczej mowiac ostatnie powtorzenie robic z "ledwoscia"? Sory ze nie edytuje ale wyskakuje mi jakis błąd i nie moge edytowac

Kaloryke mam 2200 na teraz ale buduje miesien, clen chcialam brac powiedzmy od lutego jak przejde na 1500

ooo przypomniało mi sie coś . jak z tym hcg, gdzie to bić w które miejsce , bo jedni mówią że walą tak samo jak i testa w mięsień , inni w okolice pępka , jak to wkoncu jest ?

Zawsze będzie odbiegać, klatka to dużo mniejszy mięsień, przy martwych i przy przysiadzie działasz praktycznie całym ciałem, a przy wycisku w gre wchodzą plecy,klatka, barki, tricepsy,przedramiona więc ciężko tak mocno progresować w wyciskaniu jak przy MC czy przy przysiadzie. 112kg w twoim wieku to bardzo dobry wynik