mięsień

Obwody beda sie powiekszac bo miesien bedzie sie rozwijal. zdr.

Witam wszystkich forumwiczów.Tak sobie czytam,czytam te wypowiedzi i zdecydowałam się wkońcu zalogować.Mam nadzieje że pomożecie troche i czasem wesprzecie na duchu.Moja przygoda z problemami z kolanem trwa już jakiś czas ale trochę ja skróce.Najprawdopodobniej w szkole na wf zerwala ACL,chodzilam z tym przez rok robiac niemal wszystko nikt nie [...]

nie podoba mi sie, ja bym raczej tak to widzial 1-10 deka 200mg e5d 1-12 enan/oma 200/250mg e3d 12-16 prop 100mg e2d 12-16 wino 50mg ed (tak mniej wiecej bym to widzial) odblok nie wiem jak tu musi wygladac, tylko bedziesz musial troche srodkow dokupic ale zyskal bys ladna mase i pod koniec bys sie wyrzezbil i troche ubil miesien

Spróbuj do uszu robić to ćwiczenie. Do czubka głowy czułem co prawda mięsień, źle nie było. Robiłem dużymi ciężarami i myślałem, że jest ok. Ale zamieniłem ciężar na mniejszy ale robiłem do uszu i po prostu miazga.

hehe.. a jaka szyja potęzna.. ale teraz ładnie.. przy tym wzroscie taka waga to musi być miesień..

kolega coś źle ci mówi Gratuluje prawidlowej decyzji! :) to na wstepie teraz serio w dziale dieta(odżywianie jest, nie ma działu dieta ) bedziesz mogl sobie spokojnie ulozyc diete na redukcje. - ok na silce proponuje conajmniej 4 razy w tygodniu rozplanowując to tak ze kazdego dnia duzy miesien np. 1 dzien klata 2 dzien biceps triceps(zaczynasz [...]

Albo za plytko wbijali albo za szybko wpuszczali sok. Dlatego puchnie i boli. A strzala jak robicie powoli czy szybko od razu w miesien? Zdania sa podzielone. Ja bije szybko bez zastanowienia. Jakos lepiej mi psychicznie tak

Gratuluje prawidlowej decyzji! :) to na wstepie teraz serio w dziale dieta bedziesz mogl sobie spokojnie ulozyc diete na redukcje. na silce proponuje conajmniej 4 razy w tygodniu rozplanowując to tak ze kazdego dnia duzy miesien np. 1 dzien klata 2 dzien biceps triceps(zaczynasz od slabszego) 3 dzien plecy 4 dzien barki do kazdego dorzuc sobie [...]

tylko tak piszesz bo pewnie nic tam nie widac i robisz afere z tego:d moze dopiero zaczynasz tak na prawde i nie chcesz wkleic fot. zreszta jak masz krutki staz to nie miej pretensji do swojej genetyki. Musisz sie jeszcze sporo namachac zeby cos tak bylo:D i dieta poamietaj bo bez niej to se mozesz tylko machac i machac:d Rulas: a moze robisz cos [...]

wspinanie na palce . sporo powtorzen . ale jesli chodzi o ten miesien to duzo powtorzen nie musi oznaczac samej rzezby bez masy . czesto duzo powtorzen dziala wrecz za***iscie na mase , takze dietka to troszke powinna korygowac Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-04-18 19:15:50

Zasady HST Reguły, które rządzą przyrostem mięśni nazywamy zasadami HST. Są one uniwersalne dla wszystkich ćwiczących, nie ma znaczenia czy jesteś początkującym, czy też za pół roku bronisz tytułu. HST nie jest jednak, gotowym schematem treningowym, gdzie człowiek zostaje dopasowany do planu. HST to reguły przyrostu mięśni, a reguły przyrostu [...]

[...] troszkę później) Oto kilka aspektów, dla których HST nie znalazł usprawiedliwienia: - częsty zakaz ćwiczenia mięśni, które nie są w pełni 'wypoczęte' (jak pokazują badania mięsień nie w pełni 'wypoczęty' rośnie tak samo szybko jak ten 'wypoczęty'); - zakaz ćwiczenia, gdy miesień jest obolały (dla wzrostu mięśnia nie ma znaczenia czy mięsień [...]

[...] przejść do splita. poniewaz teraninngi typu fbw act mnie nudzą, czuje , a może wydaje mis ie że ćwicząc całe ciało jednego dnai nie położe konkretnego nacisku na żaden mięsień... tak jak z wykszatałeceniem ogólnym :) może to moje odczucie i może mi sie wydaje ale tak czuje... wydaje mi sie że efektywniej by.ło by ćwczyć splitem [...]

hehe.. drgający mięsień to normalka- unerwienie sie narusza.. w udo też jak w masło.. a jak se strzelilem w pupke ome (sam)- troche nie dokladnie to caly tydzień na stojaco..

A6W bez dietki nie ma sensu... i nie wolno katowac miesni brzucha codziennie bo miesien aby rosnac powiniem sie regenerowac... jesli chcesz zrzucic brzuch to zacznij robic aeroby i stosowac diete bo bez diety nie osiagniesz porzadanego efektu.

dobra pradziłem sobie, wiem juz od fachowca, ze powiez ktora skonczyła w koszu juz raczej nie wroci, a miesien oduduje sie czesciowo

Od 2 dni czuje duzy bol ramienia w lewej rece. Juz w trakcie cwiczen na silowni (sroda) czulem, ze lewa reka jest slabsza i nie dociaga do konca serii. Troche to zbagatelizowalem i dzisiaj po 2 dniach ledwo moge podniesc reke do gory, czujac przy tym bol od bicepsu az po lokiec. Problem stanowi podniesienie czegokolwiek ta reka. Wczoraj [...]

a ja bije w to samo..miesien sie uodparnia i potem nie boli mnie zawsze prop,omka czy susta bola na poczatku.potem bijem po 3cm i nic

mam propionata i mialem dokupic do tego winstrol lecz w tej chwili nie mam mozliwosci chyba ze w tabletkach ale osobiscie wole ampulki.pomozcie mi znalezc cos dobrego co moge polaczyc z tym testosteronem chcialbym uzyskac suchy miesien.Piszcie wszyscy.Z gory dziekuje i pozdro dla wszystkich.

[...] Gita, ja miałem +++ ale to ze względu na całkowicie zerwane ACL. Może u Ciebie jeszcze obejdzie się bez rekonstrukcji, jak będziesz wzmacniała mięśnie i unikała sportu :/. W zasadzie jesli chodzi o rekonstrukcje, to mięsień nie musi być jakoś super odbudowany, ale ważny jest pełny zakres ruchu. Poza tym, k***a, miałaś z niego wydusić co i jak :D