mięsień

To na chłopski rozum wystarczy wziąć. Jak codziennie mocno trenujesz mięsień to kiedy ma urosnąć? ;-) ABS to zdecydowanie lepsze rozwiązanie.

Ok, przepraszam ale nie wiem jak ten mięsień się nazywa, są różne jego nazwy znam ich co najmniej kilka, ale nie wiem która jest najczęściej używana i pod którą szukam to nie jest tak że przyszedłem tutaj bez szukania wcześniej odpowiednich ćwiczeń i czekam na gotowca, szukałem już ćwiczeń na partię w której mam ubytek poświęciłem na czytanie o [...]

Klatka piersiowa to dwa mięśnie - mięsień piersiowy większy i mniejszy. A ciebie interesuje środek klatki oraz dół klatki. I tego szukasz w wyszukiwarce. Ulżę Ci w cierpieniu, a co tam przed świętami spełnię dobry uczynek. Na środek klatki wyciskaj sztangielkami na skośnej ławie około 30 stopni. Podobnie wykonuj rozpiętki. Do tego dołóż między [...]

moze to dziwne ale jak ja 12 tyg temu zaczalem cykl i wbilem w udo pierwszego shota tescia to tez przez pare dni mialem ostry ból miesni. Zastrzyk zrobiony na pewno dobrze, wcelowane w miesien. Potem drugi trzecie troszke mniej ale dalej bolało dzień dwa po zastrzyku. Potem po kilku/kilkunastu zastrzykach nie czuje juz nic mimo ze bije w to samo [...]

Powiem tak: w twoim wieku sprawa jest prosta trzeba duzo jesc i duzo cwiczyc :) a na powaznie to napewno w twoim przypadku nie wazne jakie bedzie polaczenie czy to klata biceps czy barki nogi. Uwazam rowniez ze ci co pisza ze za duzo seri itp sa w bledzie gdyz na poczatku musisz robic mnostwo serii ipowtorzen zeby zataakowac miesien i nauczyc sie [...]

[...] kręcić przy dość małej jak na masę ilości kcal (średnio coś około 3300 dziennie przy 80+ kg wagi - zdarzało mi się jeść więcej ważąc mniej), bo trzeba jakoś budować ten mięsień. Ciężka sprawa. Co do kręgosłupa, to raczej kwestia tego jak się ustawiłem. Sam się trochę przestraszyłem, jak obejrzałem film po nakręceniu. Wystarczy jednak [...]

Ale ty pierzysz gosciu. Kumpel koksowal 4 lata. Odpuscil sobie. Po 2 latach na normalnej diecie i suplach potrafi 6 kilo w miesiac przytyc. Wiadome ze nie miesien w calosci. Ale sam.fakt.

moglbym miec i 100kg ale po co mi tyle fatu, wole wolno i w miare czysty miesien budowac, dla porownania na ostatniej masie bez koksu) mialem 93 w pasie przy mniejszych wymiarach i takiej samej wadze, redukowalem i pas zbilem do 75. wiec 13cm mniej w pasie teraz mam i wieksze wymiary to chyba jednak nie taki zly progres. dzieki za rozpiske odbloku [...]

witam, mam 35 lat na łydce od około 10 lat widać coś jak by gulka ala żylak, gdy napinam mięśięń bardo się uwidacznia, jakiś czas temu byłem z tym u chirurga, on obejrzał to i najpierw mówił że nalezy to wyciać, a później na kolejnej wizycie ze na razie skarpetki uciskowe i diosmine, wynik dopller brzmi tak. VSM w ujsciu i na poziomie szpary [...]

[...] na dana partię, albo trisety, superserie, uginałem nogi aż do zupełnego załamania, unosiłem sztangę z kumplem, na zasadzie raz ja, raz on. Działałem tak by dobić dany mięsień, a nie tylko zrobić przysłowiowe 12 serii. Im bardziej podchodziłem do treningu w ten sposób, tym efekty był lepsze. Trening trwał zazwyczaj 1,5h, po czym robiłem [...]

[...] bo leci deka juz 5 tyg z testem a tu ch** a towar jest konkretny działa jak powinien , nie ma przeciwskazań do cardio z taka kontuzją ? ogólnie to nie boli dopiero jak zepnę mięsień to trochę czuję że coś nie tak oraz gdy chcę użyć wiekszej siły żeby coś popchnać lekkie naderwanie albo naciągniecie dosdam że stało się to przy wyciskaniu na [...]

Brzuch musi mieć czas na regeneracje zresztą jak każdy mięsień. Zdecydowanie ABS , ponieważ A6W to porażka , a tak wgl. to jakbyś chciał te A6W ewentualnie ćwiczyć to musiałbyś wszystkie ćwiczenia wykonywać perfekcyjnie , aby nie doszło do urazu, i ewentualnych uszkodzeń ciała : ).Co do tych efektów to wszystko ma swój czas , ale nastaw się na [...]

ale jak cykl bedzie za krótki to masa spadnie bo miesień nie bedzie na tyle jeszcze rozbudowany jak powinien i dlatego wiekszosć ciśnie dłuższe cykle.

[...] np. 1 ćwiczenia 2 serie to wybrałem 2 ćwiczenia po 1 serii ( kwestia psychiki jak mało ćwicze to później mam żal do samego siebie że coś słabo było) bo myślę, że dzięki temu mięsień angażuje więcej swoich partii ;) a z tego co czytałem to ilość ćwiczeń nie ma znaczenia a ich serię :) więc jeżeli możesz to powiedz dokładnie co jest nie tak ;) z [...]

[...] Kalorii nie liczę, bo na takiej masie nie zwykłem tego robić. W każdym razie na oko jest w zależności od dnia od 4500 - 6000 kcal, białko uszami mi wyłazi tyle go jem więc mięsień ma warunki do wzrostu jak należy. Ktoś tam prosił o zdjęcie opasek na rękach. Ćwiczę sam i dodatkowo skupiam się na treningu, więc zupełnie nie mam głowy do zdjęć i [...]

Saa zwiększają liczbę włókien mięśniowych, więc na chłopski rozum im więcej włókien tym większy mięsień. Włókna po cyklu nie znikają.

[...] }:-( Nie forum tylko niektórych użytkowników, zawsze się znajdą "eksperci". Saa zwiększają liczbę włókien mięśniowych, więc na chłopski rozum im więcej włókien tym większy mięsień. Włókna po cyklu nie znikają. Dorzuć proszę link do rzetelnych badań naukowych, które jednoznacznie wskazują, że któryś ze sterydów anaboliczno androgennych powoduje [...]

[...] stażu. Ja na przykład przy stażu 5 lat robię po dwie serie na partie (wyjątek łapy). Kiedy zaczynałem hst (2,5 roku temu) robiłem po 4, ale z czasem potrafiłem przećwiczyć mięsień coraz to mniejszą liczbą serii i doszedłem do tych dwóch na partie. Co do treningu to na plecy zrób po jednej serii podciągania i wiosłowania, na klatkę wycisk [...]

wlasnie nie chce byc wyrzezbiony jak te kosciotrupy chce zeby bylo widac miesien nie chce zbijac wagi za duzo

Musze zawijac, robote mam. Tak spisz w ciagu dnia i najlepiej tez spisz co to za posilki i ile.. Wejdz sobie w dzial Odzywianie na tym forum tam znajdziesz troche info na ten temat. Niestety co jesz tak wygladasz, a zeby podkreslic miesien serio musisz prznajmniej 10kg zjechac, chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo [...]