mięsień

Ja trenuje na czczo i zrezygnowałem w tym tygodniu z interwałów bo miałem wrażenie że pali mi miesień, robie sie mniejszy ale bardziej tłusty.

coraz lepsze tematy zakladasz%-) miesnie szkieletowe kurcza sie glownie od naszej woli. wiec odp sobie na zadane pytanie. kazda osoba majaca miesien piersiowy potrafi go spiac, trzeba pocwiczyc i miec co spiac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-13 11:23:19

Ok dzięki, a jeśli chce się pozbyć samej tkanki tłuszczowej to mogę dodać więcej białka tak żeby mięsień nie zmalał ?

Mięsień zawsze zmaleje, daj do 2.5g/kg tak jak napisałem.

J/w może to być mięsień naciągnięty, bądź ścięgno w pachwinie nadwyrężyłeś. Czasem m się też zdarza, szczególnie po treningu sw. Nie ma obaw powinno przejść samo.

gdzie zoperowac miesien klatki piersiowej

Mam przeye...ane bo mięsień na plecach mnie trochu ciągnie po MC..

Nie ma, mięsień zawsze spadnie na redukcji

Właśnie z tą klatką zawsze miałem problem. Każdy inny mięsień dobrze czuje, a klatka lipa, niby się lekko spompuje, ale to jednak nie to. Jak wcześniej ćwiczyłem, to przez cały okres ćwiczeń więcej centymetrów przybyło mi np. w bicepsie, niż w klatce. No nic, dzisiaj zamawiam nową ławkę i biorę się konkretnie za siebie. nightingal dzięki za [...]

[...] wyprostowanie, wyraźna sztywność. Każdy kto już trochę grzbietu zbudował może złapać mały ciężar i się doprowadzić do palenia, ale nie o to chodzi... wiadomo, że duży mięsień to unerwiony mięsień, ale jedno jest pewne: jeśli od wiosłowań nie rośnie nam obwód klatki piersiowej, to grubośći nie poprawiamy. Dziwne? wcale nie. Mięśnie między [...]

[...] Poznaniu. Od jakiegoś roku miałem problemy z mięśniem dwugłowym uda, ale olałem sprawę. Ortopeda stwierdził, że mogę mieć uszkodzone włókna mięśniowe i zalecił mi smarować mięsień kilka razy żelem Olfen i do tego muszę chodzić w opasce uciskowej przez 4 tygodnie. No i tutaj zaczynają się pytania. Polecił mi salon medyczny Twoja Ortopedia. [...]

Dzieki Hubert bo bez ciebie bym tego nie znalazl.Od razu mi lepiej bo balem sie ze to przepuklina i pare miechow bez silki. cyt."Mięsien ten potrafi wywoływac zaburzenia w oddawaniu moczu, bole podbrzusza (ginekologicznie bez zmian), zaburzenia wegetatywne objawiające się zagazowaniem brzucha i zaparciami, ale co najistotniejsze - współtworzy [...]

Witam podczas biegu tak po 3minutach szybkiego truchtu zaczyna mnie bolec mięsień ten koło piszczela(np prawa noga i boli po prawej mojej stronie) mam tak w dwóch nogach nie wiem od czego, ból ma charakter jakby skórcz i na drugi dzien tylko tam mam zakwasy tylko. Buty do biegania mam, rozgrzewka też jest. Help Me !

jeszcze jedno pytanie.jest jakies cwiczenie-angazujace w duzym stopniu ten miesien-ktorego powinienem unikac nie liczac treningu brzucha oczywiscie?

Dzisiaj podczas robienia pompek na poręczach na triceps zaczął mnie boleć prawy mięsień piersiowy. Nie było to nagłe, nie czułem nic w stylu rwania, tylko po prostu zszedłem z poręczy i poczułem, że mnie boli prawy cyc. Ból utrzymuje się do teraz i odczuwam go przy większości ruchów prawym ramieniem, a nawet głową. Ten ból nie jest jakiś [...]

tez mialaem podobna kontuzje, łydki cwiczyc możesz, górne partie tez , wiec nie wiem w czym problem . po drugie jeżeli masz naderwany miesien (wątpie ze zerwany bo musiałby byc leczony operacyjnie) to i tak bedziesz mial minimum 1,5 miecha odpoczynku. wiec wez to pod uwage Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-06-13 19:59:11

dzień 60 czwartek 9 tydzień Trenio pupa 1 dojechałam rowerem, zrobiłam mały powerwalk na bieżni w celu rozgrzania porozciągałam sie pomachałam kończynami, zrobiłam przysiady i pajacyki i zaczęłam cwiczyć 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 R12kgx10/ R22kgx10/ 32kgx8/ 42kgx8/ 47kgx8 R12kgx10/ R22kgx10/ 32kgx8/ 42kgx8/ 47kgx6 [...]

Ostatnie treningi: Dzień A Wyjątkowo dobrze cgrało - nie mogłam oddychać i napiąć odpowiednio mocno brzucha. Nie było chyba interwałów, żeby oszczędzić bolący mięsień. Dzień B Podchodząc do ćwiczeń czułam moc, wiec podokładałam w niektórych. Szczególnie zadowolona byłam z wyciskania stojąc, chociaż dalej odczuwam różnicę między lewą i prawą ręką. [...]

[...] V do klatki 4X10, ławka rzymska prostowanie 10kg 4X15 - tutaj technikę mam opanowaną na bumcyk, nie mogę MC, a jakoś trzeba prostowniki wzmocnić, powoli opuszczam, czuję mięsień, nie robię przeprostu, nie wznoszę gwałtowanie, staram się nie garbić pleców- jak coś pominąłem proszę dodaj ). Brzuch, raz w tyg. porządnie, gdzieś przeczytałem, że [...]

[...] wpieprzać ile się da. Zazwyczaj też robiłem masę w te chłodniejsze miesiące, jak wiekszośc, ale muszę Ci powiedzieć że w tym roku lecę z masą od połowy maja i póki co jest świetnie, pomogła też zmiana godzin treningów z 17/18 na 11/12. Jeśli masz w sobie dużo samozaparcia to śmiało zaczynaj, zawsze jakiś mięsień zbudujesz i zaskoczysz organizm.