mięsień

sorry za spam ale juz nie moglem edytowac..xD wiec tak mam 16 lat na siłke chodze od 5 miesiecy tzn. od 6 ale male przerwy byly mam problem z klatka jest mała w porównaniuz lapą w prawym mieśniu klatki mam dziwną "dziure" i raz ten miesień jest scięty i nie widac zarysu tak jak jest to w lewym

Tak jakby któryś mięsień przestał Ci działać - w uproszczeniu Niestety wykonywane ruchy opisujesz na tyle nieprecyzyjnie, że nawet nie potrafię ich powtórzyć. Spróbuj "pomacać" okolice tej łopatki bardzo dokładnie. Centymetr po centymetrze, pod różnym kątem. I niech to będą dość szeroko pojęte okolice. Spróbuj znaleźć miejsce które przy [...]

Nie zdążyłem edytować błedu ma być porządny a nie pożadny w moim poście wyżej. Przy wyciskaniu wąsko staram się prowadzić łokcie jak najdalej od tułowia, wtedy bardziej czuję pracę klatki niż tricepsu. Energii nigdy mi nie brakowało. Mimo sporej nadwagi zawsze byłem ruchliwy, grałem w piłke a mimo to jednak tyłem. Ktoś mnie kiedyś pokierował i [...]

Ja wbijam w nogi osobiście nie każdy poleca ale dla mnie jest Oki bierzesz zewnątrzna cześć uda...wsumie w necie są brazki gdzie.. Jedyna rzecz to hmm nogę wacikem alkoholowym miejsce injekcji lekko po przemyj no i rozciagnij skórę wbijasz igłę w miesien zaciagasz lekko z paczysz czy bąble idą (powietrze że w mięśni jesteś, bo jak krew to w zyle [...]

oj wiem wiem jak to jest dostać od typowego tajskiego boksera low-kicka centralnie na mięsień.

witraj, jezeli redukujesz to trudno tutaj bedzie cokolwiek poprawic, redukcja wiaze sie z bilansem kalorycznym ujemnym i utrata fatu, trudno bedzie tutaj dodatkowo budowac miesien

[...] i lepsza przemiana materi tym więcej się z ciebie leje a potem jesteś odwodniony ja trenuje 5,6 godzin dziennie przez ferie i sie strasznie poce i wiesz mi wydolność mam jusz niesamowitą no ale najlepiej się leje ze mnie po 2 minutówkach na tarcze na maksa szypko mawashi. Sztuką jest trenowac całe ciało na raz a nie jeden mięsień....Smok

Apropo Twojej diety: Ważyłeś 78 teraz 83 = + 5kg w 3 tydnie. Twoje kalorie na 78kg wagi to prawie 4400 kcal ----> sądzisz że w te 3 kg nie nabrałeś tłuszczu?? Albo ogromna retencja albo fet lub jedno i drugie. 3 cm w ręce to napewno nie mięsien. Wbij sobie do głowy że mieśni nie buduje sie w miesiąc..... Cykl strasznie mocny jak dla Ciebie. [...]

Cudów nie ma: trzeba ćwiczyć klatkę z piersiami systemem na masę. Powiększony mięsień piersiowy wypchnie gruczoł mlekowy do przodu (tylko ostrożnie z rozpiętkami, bo sutki pójdą w kierunku pach ). Potwierdziła to mistrzyni Polski w wyciskaniu na ławce, że biust jej pięknie urósł (i nic dziwnego, bo przy robieniu masy odkłada się też tłuszcz), a [...]

Mozesz jeszcze sprobowac robic klata + bic, dwa dni pozniej plecy + tric i potem cos jeszcze (barki, nogi) skoro nigdy tak nie robiles. Mi jakos uroslo 5cm w 8 miesiecy w ten sposob. I wyczaj cwiczenia ktore na Ciebie dzialaja, pobaw sie. Moze przesadzasz z ciezarem? Biceps to inny miesien niz wszystkie (tric akurat jest prosty ). Poprobuj [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Masz, już ci to wysyłałem w jednym temacie ale jak widac nie przeczytałeś. Daj sobie spokój z tymi pierdołami od producenta typu, żeby nie przyjmować kreatyny razem z białkiem, mlekiem czy węglami. To najzwyczajniej bzdura. "Po [...]

[...] zaczynasz od przysiad wykroki rdl. Superseria na maszynie: uginania + prostowania i łydki To jest ABSOLUTNE minimum na nogi. Na plecy dodaj wiosłowanie hantlą jednorącz (inny ruch, niż przy wiosłowaniu oburącz) Na przedni akton barków 4-5 serii, na boczny i tylny też. Szrugsów minimum 5-6 serii- mały mięsień, nie zmęczysz go 3 seriami.

A żołądek i trzustka dają radę z tą ilością jedzenia? Jak jest ok (żołądek wyrabia i insuliny/wrażliwości nie brakuje) i kalorie też próbowałeś dalej podbijać, to trzeba by Antka wrzucić Tylko jak przebijasz 6k kcal, to już bez wspomagania żołądka/trzustki może być ciężko. Mięsień może nie rosnąć bez większej ilości anabolików, ale masa nie [...]

chcialem juz nie pisac... ale nie moge! " Przestałam biegać - przestało boleć. Wtedy przerzuciłam się na rower. "- nic dodac nic ujac, bardzo, bardzo madrze moim zdaniem (zeby nikogo nie urazic) troche nieciekawe miejsce na kontuzje to biodro... duzo rzeczy tam jest zaangazowanych. a ze to moj ostatni post w tym temacie to zakoncze [...]

' a co z innymi mięśniami? Także będą maleć bo katabolizm nie jest tylko w danym regionie lecz w całym organizmie! ' Owszem, ale najwięcej traci mięsień eksploatowany. Wywołanie ćwiczeniem przekrwienie utrzymuje się przez dłuższy czas, a to krew transportuje aminokwasy powstałe w wyniku rozpadu mięśni do wątroby, gdzie będą metabolizowane do [...]

Ktos cos pomoze, bo nie wiem czy mam cos juz zmieniac, czy czekac? Czekaj.Za bardzo polegasz na srodkach.Jak w 6-8tyg nic sie nie bedzie dzisc wtedy reagowac srodkami.Trzymaj nadwyzke kcal,trenuj solidnie i regeneruj sie.Powtarzalnosc tego co robisz miesien potrzebuje czasu by urosnac.

[...] uda mi się zachować sylwetkę? Tak naprawdę to ten cykl tylko zaokrąglił moje mięśnie i jak by bardziej uwypuklił. Normalnie w ręce też miewałem po 43 cm, teraz jednak ten mięsień jest jakby pełniejszy. Czy po odblokowaniu nie zaleję się jeżeli będę trzymał trening i koryto? Pytam bo nie wiem czy za wcześnie nie kończę i cały sierpień będę już [...]

Wybacz, zapomniałem ;/. 1)BF=około 8%, Ektomorfik 2) wiek: 23 lata 3) waga/wzrost: 65kg, 178 cm 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa! 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ze 60? 10) [...]

[...] do roku. Acha ić do lepszego lekarza a nie do tego konowała co Ci ćwiczenia zaaplikował. Jest duże prawdopodobieństwo, że w miejscu gdzie znajduje się gruczoł piersiowy mięsień nie urósł tak samo jak na pozostałej części klatki piersiowej. Po zabiegu powstaną ci pod skórą takie śmieszne dołki. Kolejność powinna być taka: najpierw wyłuskanie [...]

Tutaj efekt wizualny wizualany psuje nieco szeroka miendica, mam ten sam problem. Pomiary pasa nie oddaja w moim przypadku poziomu otluszczenia. Jednak pomysl jak najbardziej masz ok, zeby jeszcze nieci sprobowac wyciagnac z tej sylwetki wiecej. Ogolnie brzuch rowniez wymaga nieco wiekszej pracy, bo widac, ze miensie brzucha cos tam powoli sie [...]