mięsień

to jeszcze się chodzi do szkoły? Za moich czasów wakacje jakoś od czerwca były... w regeneracji moze pomóc odpoczynek a nie dodatkowe ćwiczenia obiążające mięsień. Dodatkowo jeśli jesteś pewien że to mięsień to możesz nasmarować jakąś maścią

"jak sie pakuje w dany miesien i jak sie potem je to to jedzenie idzie w ten cwiczony miesien?" http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania_-_czesc_druga.-t451289-s167.html

coraz weselej się robi akrolW zależy co się "pakuje" w ten mięsień Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-10 20:23:47

Jak cwiczysz je 5 razy, to nie dziwne, ze nie rosna. Cwicz 2 razy w tygodniu, po bieganiu. Ale tak zebys do szatni szedl na drewnianych nogach. W przypadku lydek priorytet nie polega na cwiczeniu ich na poczatku treningu - to za male miesnie. Mozesz je cwiczyc na koncu (nie wiem, z czym je laczysz). Nie potrzebujesz wiele energii do ich treningu. [...]

Don a jak mnie zakuje czasem po prawej stronie brzucha tam gdzie jest miesien skosny to to tez watroba ?

Jak duzo biegasz? Jesli duzo, to bardzo utrudnia to nabieranie masy na lydkach, bo zmienia kompozycje ich wlokien na wolnokurczliwe i ubija je. Zwieksza to tez bardzo ich wytrzymalosc, tak ze trening silowy przestaje byc mocnym bodzcem. Zaproponuje Ci taki pomysl: - cwicz lydki w dni zaraz po bieganiu (beda wstepnie zmeczone) - zaczynaj od [...]

Dzięki ;) Juz pisalem i nie raz to zaznaczałem, ze nie robię siły, a mięsień mozna wypracować tez mniejszymi ciężarami. Poza tym dla jednego 140 to malo,dla innego za duzo itd. :) Zgadza się plecy nie mają grubości, gora klatki tez odstaje, chociaz przedramiona wg mnie są proporcjonalne do bicepsów. Dzięki, ale jestem samokrytyczny, wystarczająco [...]

jak sie pakuje w dany miesien i jak sie potem je to to jedzenie idzie w ten cwiczony miesien?

Czyli w warunkach domowych najlepiej robić spięcia poźniej spięcia ze skretami i unoszenie nóg prostych i tułowia na dół brzucha? i wszystko robić normalnie jedną serię po 12 powtórzeń? Bo mówicie że robicie brzuch jak normalny mięsień. I po skończonej a6w odpocząć przez jakiś czas czy od razu kontunuować ćwiczenia na brzuch ?

[...] w piź...ziet. Tak wiec niemartwcie sie tym, i nie gadajcie ze wam robote źle zrobili w klinice tylko cierpliwość i ćwiczyć klate pompki jakieś itd, i wszystko bedzie git potrzeba czasu, lepiej oni tego niemoga zrobic niektórym, to nie plastelina ze sobie ułożysz tak jak chcesz to jest skóra i mięsień. jednym sie goi tak a drugim tak. Pzdro

Jodełko - biceps jest wyjątkiem akurat, jedynym wielostawocem stricte na biceps jest drążek, w którym zaangażowanie żależy zbyt bardzo od budowy ciała i mieśni pleców, no i może podciągania wzdłuż tułowia, uwagi jak wyżej. Siłowe mogą być nawet rozpiętki. Akurat biceps jest dobrym przykładem że ćwiczeniami izolacyjnymi tez można zbudować miesień. [...]

Grrubas podejrzewam ze miesien byl spiety...a przy brzuszkach sie rozciagnał i zonk Barteklip dzięki Jeszcze wiecej bedziesz machał Ojciec jeszcze mnie przegonisz

Ja akurat łapie wode w pierszym tygodniu cyklu nabrałem 1,5 KG wagi W co nie wierze że to czysta masa ale każdy gram wiecej zapewne już czysty miesień A czy ciebie zaleje to oczywiscie sprawa indywidualna jednych zalewa drugich nie.

oczywiście ja tego ze on cos tam wbija nie potępiam w żadnym razie, cieszę sie tylko że mu jeszcze sie chce do końca nie zdziadzieć i to jest sztuka, niektórzy są młodzi i nie mają zapalu a ok 30 to im tylko mięsień piwny rośnie

i nie będzie widać do tego prędzej czy później stanie z ciężarem(przetrenuje mięsień) i wydobycie się z przetrenowania będzie go kosztowac znacznie wiecej pracy i czasu niż Ciebie kolejne przemyślane treningi

W tym problem że wszędzie mam zakwasy każdy mięsień po treningu oprócz bicepsa który przestał rosnąć od roku

nie zgodze sie z Tobą Kokos93_xD Jest to kwestia sporna niektorzy mowia ze ból miesni pomaga w zdobywaniu masy miesniowej, jeśli wziąć pod uwagę przyczyny wywołujące przerost masy mięśni, taka teoria wydaje się troche uzasadniona. Zas inni mowia ze jesli wystepuja zakwasy potrzebna jest regenaracja, bo wtedy miesien sygnalizuje ze potrzebna jest [...]

jestescie pewni co do tych tluszczy ? czytalem kilka artykulow kiedys nt wlasnie zebynie spozywac za duzo tluszczy jesli chce sie miec "czysty" miesien - podobnie sadzi moj "trener" na silowni a z tego co mi wiadomo troche sie on orientuje :P

jasne, przeciez nic sie nie stanie jak po tym syfie dostaniesz stanu zapalnego i beda czyscic Ci miesien jak dostaniesz stanu zapalnego miesnia-4-6 tygodni przerwy w treningu-da sie przezyc... narazie bedzie ok,ale co z tym calym syfem ktory tam nie powinien sie znaleźc-a jest w srodku,tym czego nie widzimy?skutki dopiero wyjda za wiele lat,ale [...]

tak, jak czujesz ból to znaczy że ten miesien pracuje. W kulturytyce musi być ból.