mięsień

[...] wskakuj na rower po treningu nóg. Niech to zależy od samopoczucia - jak po treningu będzie nadmiar sił, to coś zrób. Ale pamiętaj. Twoja sylwetka to bardzo dobra rama pod mięsień jeśli zbyt szybko się odchudzisz nie będzie efektu. Robiąc aeroby ciężko będzie coś budować. Jeśli coś pominąłem, to pytaj. Szczerze mówiąc, wolał bym trenować rano - [...]

[...] To normalne że jak nosisz plecak na lewym ramieniu to kiedy ćwiczysz, prawy jest bardziej obciążony, ponieważ nie 'korzystasz' z niego tak intensywnie jak z lewego(przyzwyczajonego do noszenia plecaka) Ja np jestem praworeczny i mam większy lewy mięsień piersiowy także nie przejmuj się, dysproporcje się z czasem powinny wyrównać. Pozdrawiam

[...] neta czy jak ?? i w jakich dawkach ładować tą chemie ? 3) wszelkie stery (wins, prop) odpadają gdyż jestem na offie, a ta redukcje to przygotowanie do mega bomby na suchutki mięsień 4) low carb to rzeczywiście dobra opcja i zastosuje to pewnie... Tylko znowu co to znaczy ciężki trening ?? Dla mnie ciężki jest każdy tak samo Po prostu przywale [...]

mięsień nie ćwiczony po 9-12 dniach znacznie zmniejsza swą objętość jest to związane z wieloma chemicznymi reakcjami zachodzącymi w organizmie wydaje mi się że basen byłby optymalny choć inny wysiłek fizyczny wykonywany w domu też może być skuteczny tylko w mniejszym stopniu angażujący łydki palenie mięśni (miejscowe) jesteś dość nie przyjemnym [...]

oczywiście w każdym białki są sterydy-60 procent białka to matanabol- możesz swobodnie iść do tego leekarza-zwyczjnie chciał cie wybadać-ps a może to nie serce tylko mięsień kaltki piersiowej albo łopatki z promieniowaniem bólu-tak też bywa

jak już tak bardzo się uparłeś to nie lepiej zacząć od metki? trochę za szybko.. wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml, a drugi 2ml ?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).

wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml npp, a drugi 2ml prop?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).

ja bym sie waga nie przejmowal,choc nie twierdze ze w twoim przypadku ona klamie. Wez centymetr i zmierz sobie biceps,i pas w naszerszym miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke [...]

raczej niech liczy kalorie,bo co z tego jak bedzie jadl na plus ? :) Albo jak za mocno sie ograniczy to miesien poleci i skora z fatem zostanie.

no to zeby miesien zostal a fat polecial to w diecie mniej wegli . dalbym tak : 2,5b 2ww 1,3-1,4t jak dobrze pamietam sam lecialem takim rozkladem b/t/w do tego aero minimum3*w tyg po 60 min no i bcaa okolotreningowo zeby zatrzymac miesnie (minimum 1g/10kg masy ciala przed i tyle samo po treningu). jak zacznie spadac fat to na docinke moze dac [...]

Może nadciągnąłeś mięsień "krawiecki"? Idź do lekarza do przychodni, ewentualnie do fizjoterapeuty jakiegoś, który Ci wymasuje to udo i ewentualnie przyklei plastry stabilizujące. Niestety takie kontuzje goją się długo.

Ćwicz normalnie. Niech ten słabszy mięsień zacznie doganiać ten mocniejszy.

[...] rozgrzewkę i rozciąganie których nie uwzględniam), ale pewnie mogłem lepiej zadbać. Jak to się mówi, mądry Polak po szkodzie A to np. kiedyś zaniedbałem czworogłowy to ten mięsień kontuzjowany i teraz już ciągle o nim pamiętam. Hmm, może jak tak wszystkie mięśnie będę miał kontuzjowane to w końcu będę pamiętał o wszystkim Heh, tak czy inaczej [...]

co do rozpiętek- radziłbym stosowanie stałego ciężaru, to samo przy modlitewniku, to są typowo izolowane ćwiczenia, bardziej rzeźbiące mięsień niż powiększające masę. możesz je stosować na koniec treningu danej partii, albo na początku(jesli chcesz zastosować metode wstępnego zmęćzenia mięśni).nie ma potrzeba progresji ciężaru w tych ćwiczeniach.

cześć kochani. Dziękuję za odwiedziny, ostatanio nawet nie mam czasu podrapać się palcep po posladkupraca siłownia praca siłownia noi gotowanie szamki. Diętę trzymałam po za poniedziałkiem gdzie na noc zjadłam kilka ciastek. Wydaję mi się ze kcal 1750 to dla mnie za mało. Chrom nic nie pomógł. A tak wszystko dobrze...ciagle jestem na BTW [...]

Wystarczą 3 pierwsze ćwiczenia , biceps to mały mięsień więc nie należy go przeciążać

wiesz jakoś do tej pory mięsień mi się nie przepalił

witam :) ok juz dwa tygodnie treningow za mna na poczatku bylo ciezko nadazyc z moim planem (niedawalam zawsze rady co do powtorzen )ale jest cora lepiej a treningi bardziej intensywne wprowadzilam korekte do bicepsu zamiast uginania ramion z linka nadchwytem robie ugina ramion ze sztangielkami nadchwytem przy pierwszym wariacie bolaly mnie [...]

[...] problem z utrzymaniem się w stałej pozycji. Po 2 tygodniach efekt piorunujący - z flakowatego mięśnia czterogłowego uda, wykształcił się twardy, masywyny i wyrzeźbiony mięsień. Dzięki temu ćwiczeniu zauważyłem, że w trakcie gry w kosza wolniej męczą się nogi, mam więcej sił aby biegać. Nie mówię już o tym, że zaczynając [...]

nie, nie ma cudow zamienic tk. tluszczowa w miesien ? widziales zeby ktos zamienil kiedys wlosy w paznokcie ? nie da rady musisz sie zdecydowac jaki cel treningu Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-02-11 14:33:25