[...] Penksy, który już dziś zaczął trenować z piłką. - Nie ma po co ryzykować. Nie ćwiczyłem z całym zespołem, poza tym przede mną jeszcze próba szybkiego startowania, kiedy mięsień najbardziej daje znać o sobie - mówi słowacki napastnik. W jakim więc składzie zagra Wisła? - Mamy noc na przespanie, będą rozmowy z zawodnikami, zobaczymy w jakiej [...]
osobiście wole unigena, alpha lub bałkana ale jak bym miał wybierac biosira czy pmp wolałbym pmp, fakt orale moze maja na normalnym poziomie dobre ale w miesien bym nic nie zapodał
bold nie powinienen bolec, zaden, co do ud, racja, mnie bolalo tak ze chodzic nie umialem po sokach z naj polki, po 5 inj przeszlo, teraz wale po 4ml w uda i nic nie czuc, miesien trzeba przezwyczaic
[...] temu chwaliłem oxy scantela, ale widocznie mało jeszcze wiem{{:-( Anapolon biosiry, to jakby inny środek, w tym porównaniu.... Oprócz ciągle ponapinanych pleców, pełniejszy mięsień, człowiek nie do zajechania na siłce, nawet wkoło worka lepiej się skacze. Trzeba jeszcze dodać, że dieta na której teraz jestem, to ta typu "pożal się Panie [...]
ALBO naucz sie robic zastrzyki pare miseicy znajomy bił enana pewnej firmy tez mu dupe urywalo jak mu pokazalem gdzie sie robi to wyszło ze robil zle i juz nie boli , a to moze i boli prop balkana urywal dupe wiecej nic mnie nie bolało Jak bralem samego enana to mnie nie bolalo nigdy...tak jak kolega wyzej pisal tez bolal mnie tylko prop balkana:) [...]
[...] stężenia ale nie ryje flaków jak niektóre undery. Gumka niestety kruszy sie do środka przez co na pewno powbijałem sobie troche latexu do mięśni... taki mały tuning XD.. Bolesność: 1-3 injekcje ból i spuchnięty mięsień, ale partie muszą się przyzwyczaić do substancji.. po 3 strzale nie było czuć żadnego bólu. ocena ode mnie Not Bad lab :)
[...] robił bym w tedy nieco większymi ciężarami w pierwszych 4 seriach, poza tym robił bym więcej powtórzeń w 3 i 4 serii - po 10 a nie po 8, przez co może bardziej bym dobił mięsień? no i w ostatniej serii zrobił bym więcej powtórzeń. sam nie wiem - co o tym myślisz? zastanawiam się jeszcze, czy to normalne, że ważąc 90kg utknąłem już na 58kg? [...]
[...] i na końcu właśnie klatkę. W sumie nie powinno się codziennie intensywnie rozciągać tych samych mięśni, więc możecie sobie robić to naprzemiennie, każdego dnia skupiać się na czymś innym. Inaczej przemęczony mięsień może się spiąć, a tego nie chcemy. Przy mostku ze stania mogą się przydać też rozciągnięte łydki i achillesy. Jest co robić ;)
[...] wielostawowe na wolnych ciężarach. Nie zrobisz masy izolując bicepsa w 3-4 różnych, wymyślnych ćwiczeniach, bo to (biorąc pod uwagę masę mięśniową ciała) mały, poboczny mięsień. Dlaczego nie katujesz łydki lub dwugłowego czy czworogłowego uda z takim zapałem jak bicepsa? W końcu to 5x większe mięśnie? Robisz podstawy i musisz trenować duże, [...]
zgodnie ze wszystkimi wytycznymi mądrych doświadczonych górali - jak masz zapas w danej serii 2 rep. to masz je zrobić tak żeby zerwać mięsień. każda seria ma być do oporu ale nie do porażki;-) Czy przerwy pomiędzy seriami na poziomie 1 minuty są ok??? czy też za krótkie?? A jakie długie przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami robić??
Owna nie wal w chvja tylko idz do hirurga albo na przeswietlenie USG. Jak cie boli to napewno nic dobrego. A jak bedziesz robil cwiczenia na max ciezarazch to miesien moze sie zerwac a wtedy bez 15tysiecy plnow(tyle kosztuje operacja przyszycia miesnia) mozesz pomazyc o wyciskaniu kiedykolwiek. Sam to 2 razy przezywalem i mimo ze jestem narwany to [...]
Po jechalem po raz kolejny do szpitala ,do kliniki chirurgicznej gdzie maja sprzet i specjalistow. NIe chcialem tego gipsu bo bardoz uciskal opuchnieta noge i bolalo. Zgodizl sie zdjac ja i co 2 tyg na usg i kontrole. Wstepnie mam pare tygodni zanim zaczne chodzic i 6 msc leczenia i rehabilitacji minimum zanim wroci noga do sprawnosci ale niestety [...]
Dziewczyna niestety nie ma wysportowanej sylwetki ani nie lubi cwiczyc ale kocha jesc i sie bawic ^^ . Nie chce pokazywac nog. Mam sina i napuchnieta noge,te 8 kg spadlo glownie z nog. Jeansy mialem ciasne a teraz sa jak skate luzniutkie,wygladaja masakrycznie i miesien zdeformowany,wiec nie ma potrzeby pokazywac.
[...] o co be . no własnie nie wiem czy za mocno. tyreX możesz dokłądniej napisac jak ty byś sobie to wyobrażał tak bardziej szczegółowo? poczytam odpowiedzi i zdecyduje na coś. aha i włąsnie mnie masa dosłownie nie interere.interesuje mnie w miare czysty mięsień dlatego clen lub efka(albo to i to, clena nie jadłem i jakoś mnie kręci )musi zostać.
Rike, dawaj z masą dawaj! Ja jak skończe thermala czyli za ok.3 tygodnie robie przerwy 2 tygodnie i od siłowni i od diety(tak trochę) i od supli a potem wchodzę na kolejny cykl na mono plus ostrowia plus witaminki plus omega3. Narazie jest gites mięsień się zarysowuje. Jak będę miał cos czego jeszcze nie ma na forum to test na bank zrobie. Pozdro.
Imię i Nazwisko : Amadeusz Nosek Wiek : 17 Waga : 78~ Wzrost : 182 Cel treningowy : jak narazie dynamika, szybkość, dobrej jakości mięsień Staż treningowy na siłowni : 1.5roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : f.o.s. domowa Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] Trening: Kontuzja Nie wiem, kwestia rozgrzewki, albo złego wyrzutu... (przy push press "coś" mi strzeliło w lewym barku, wygląda mi to na naderwany albo zerwany mięsień ) Koledzy twierdzą, że opuchlizna była widoczna gołym okiem, trening dokończyłem ból lekko minął, po treningu zrobiłem foto i nie widzę różnicy, jednak ból został, [...]
[...] poziom bym stwierdził|-). Potrzeba konkretnego ładowania przede mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robić|-)od paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte [...]