mięsień

[...] treningu np.klaty własnie mnie bolą barki. robiłem przerwy bo myślałem że to przez słabą rozgrzewkę ale nic nie pomogło.aktualnie robię trening mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń i przy ok. 10 powtórzeniu czuje ból jak by mi mięsień w barkach paliło.Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Misiek1997 w dniu 2014-05-26 18:06:06

[...] bolało, przy nachwycie już tak. Generalnie problem często jest złożony, bo w okolicy barków są przyczepy mięśni piersiowych, pleców, bicepsów i tricepsów. Na dodatek jeden mięsień może być przykurczony, przez co wpływa na inny i ten inny może boleć. Dla przykładu rotatory mogą powodować nieprawidłowe ustawienie łopatki co w konsekwencji będzie [...]

Rzeczywiscie masz racje, nie chcialem nikogo w blad wprowadzic. Ale i tak by zrozumial o co chodzi tylko by myslal, ze pracuje jeden miesien ;p

Nic nie boli, zadnych stanow goraczkowych nie ma, wychodzi z flakonu elegancko a w miesien wchodzi jak w maslo, ostatnio robilem 0,5 igla 3ml i naprawde sprawnie i szybko.

nie, to normalne ze czuc dyskomfort wkoncu wbijasz cialo obce w miesien

zordon tam jest troche inna receptura soku niz w standardowych ugelach, takze mozesz sie liczyc z takim okresem adaptacyjnym i lekkim dyskomfortem - chociaz niekoniecznie musi on wystapic, ale jak juz wystapi to przewaznie 2-3 iniekcje i przestajesz cokolwiek czuc bo sie miesien zaadaptuje ;-)

abs2 + rozciąganie waga powywczasowa dalej się utrzymuje, w 4 dni 2cm pas 4kg w górę, pewnie czysty mięsień stawiam na prostowniki i brzuch stąd te 2cmy %-) pozyjemy zobaczymy co dalej ale szkoda jak to się utrzyma do rozpoczęcia masy. Najwyżej agresywnej nie zrobie. Micha: edit. foto mi się nie wyświetla nie wiem jak Wam, BTW dziś 150/155/103 [...]

no jeden mięsień konkretnie - najszerszy, zepsułam ale nie wiem jak i kiedy, pewnie się jakoś nadciągnął fakin szit :-> A i dziękuję :-D

To im wygarniesz, że jak waliłeś propa w mięsień to nei widzieli D:

[...] albowiem w tym rozkładzie nakazuje ćwiczyć triceps przed barkami. Sam trenowałem tym planem i to ćwiczenie angazujące tricepsa robiłem oczywiście po barkach-triceps to mięsień"pomocniczy"przy robieniu barków i raczej mały jest sens osłabiania go przed nimi, a już na pewno w treningu siłowym. Na to zwróć najwiekszą uwagę. Co do [...]

Dokładnie, kooteK dobrze prawi. Barki bolą tylko jak schodzi się za nisko, ja ich prawie wogóle nie czuje właśnie przy odwrotnych, za to trica dość konkretnie jak się stara by całą pracę wykonywał właśnie ten mięsięń

1. Trenujemy całe ciało. Trening kilku części nie ma sensu. 2. Każdy mięsień potrzebuje regeneracji, do tego zbyt dużo ćwiczeń może zrobić kontuzje stawu.

Hej! Dopadło mnie wczoraj przerażenie, że mi dupa zanika, bo "to pierwszy mięsień do odstrzału", to i wybrałam się na łoka + pomachałam nunią. Wyszło krótko, ale szybko i raczej dobrze. Moja mina dzisiaj przy wstawaniu z wyra była pełna dumy :-D Błogo mi %-) Musiałam się wyżalić, bo to niezwykle ważne nie doprowadzić do płaskopupia \-)

katując tak brzuch niszczysz prostowniki, brzuch miesien jak kazdyt inny i tez potrzebuje regeneracji

Ja nie wiem jak wy taką ilością ćwiczeń chcecie zbudować mięsień %-)

albo towar, albo joya zrobiles przy inj.. powinien sie miesien przyzwyczaic, jezeli nie zmien lab

Dzisiaj 3 ml podam w udo, zastanawiam się czy mi się nie zbuntuje mięsień, bo w udo to już hohohoh nie biłem.

kiedyś słyszałem fajną teorię, że aby mięsień rósł wystarczy wyjść minimalnie ponad zapotrzebowanie

mnie nad cyckiem zaczyna mięsień klaty wyskakiwać. Wygląda to...niezbyt sexi. bułka od mięśnia, potem sapadnięcie, potem mój smętny cycek :s %-) u mnie podobnie ale bez bulki :D

B-50 założenie dźwigni każdemu przeciwnikowi, nawet znacznie silniejszemu to kwestia techniki, dźwignie sie zakłada na staw a nie mięsień i odpowiednio chwycona i wyprowadzona nie daje szans na obrone a poprawnie założone duszenie wysyła w sen każdego przykład dźwigni, widoczny gołym okiem - Minotauro (100kg) zakładający balache Sappowi (160kg [...]