miód

No wydawało się że nogi mogą trochę popsuć wszystko patrząc na zdjęcia z masy . Teraz po dobrej wycince Jest mega kopyto miód malina , proporcje mega , po prostu idealnie :) . Obserwuję od początku ten temat i teraz jestem 100% pewny że wszystkich wymieciesz :) . Powodzenia

[...] na luzie. Zobaczymy. Na razie nie mam do tego głowy. W misce też lekko poruszę status quo. Na początek lekko dołożę węgli: ziemniaki, kasza gryczana, kasza jaglana + owoce, miód, glukoza w dni z bieganiem dłuższym niż 10 km. Potem na 7 dni wbijam w keto totalne (jak nasikam na pasek to ma się stopić, a ketony będą w nocy zakradały się do lodówki [...]

Dzięki za info tren vs o3. Bardzo przydatne. No i potweirdzam, Lidlowe buty są IMO zabójcze na asfalt/kostkę. Sprawdziłem dwa wybiegi i bolało. Dzisiaj powrót do moich starych Nike - miód. :-))

19/04/2015 DNT Miska + warzywa: pomidor, papryka czerwona, salata rzymska, szpinak, czosnek, jest progress, wyliczylam sobie ile wegli mam miec w kazdym posilku i zaczynam planowac navzas, co sprowadza sie do tego, ze ciagle mysle o jedzeniu..... Zachcialao mi sie chleba, mialam make gryczana, ale w domu zero slodkiego (no cukier, no miod, no [...]

Jakieś przeziębienie mnie łapie (młody nawlókł ze szkoły) Ja uruchomiłem cały batalion, czosnek, miód do herbaty, imbir, witaminy etc - jest to samo, ale szkoda czasu na choroby może uda się przegonić. ZDROWIA Maciej

Jakieś przeziębienie mnie łapie (młody nawlókł ze szkoły) Ja uruchomiłem cały batalion, czosnek, miód do herbaty, imbir, witaminy etc - jest to samo, ale szkoda czasu na choroby może uda się przegonić. ZDROWIA Maciej Tak, czosnek to dobry pomysł. Ale nie ząbek, tylko główka cała! Albo i dwie. Zdrowia!

nie zastanawiało Cię co się kryje w składzie? ; ) Jeśli mowa o polewie, to możesz wrzucić trochę wheya i wymieszać z wodą, ewentualnie ja dodaję mrożone truskawki, zostawiają trochę soku, więc po pognieceniu ich widelcem są papką, na omleta i pycha. Albo awokado z bananem, trochę kakao miod/ksylitol/słodzik i masz nutelle ; )

No to chłopczyk znalazł nowe zabawki. Skacze jak pszczółka po kwiatkach. A czy będzie z tego miód? Miodzio już jest! Ruch to zdrowie. Dobrze, że jeszcze daje Ci radość. Nie każdy musi trenować BB.

Tylko problem polega na tym, w jakiej postaci, skoro są już owoce, ziarna, makaron i miód, więc nie bardzo mam co dodawać już :-D

Nie to, żebym się czepiała ;-) Ale czy Ty ważysz te produkty, czy tak sobie szacujesz? Bo jeden placek do tortilli waży 62 g, wpisałaś 100 g, czyli zjadłaś 1 i 3/4 placka? Nie wpisuj jakiś gotowych potraw jak woda z miodem. Miód wpisz. Tyle ile użylaś. Bo tak to cały jadłospis może być przekłamany. Herbaty liptony to szkoda wpisywać do tabelki. Ja [...]

Dzięki! Cukru nie używam, stewii nie lubię - wolę miód. Ale prażenie mi pasuje.... Spróbuję na pewno. Ostatnio przeszłam na gryczane pieguski z tegoż forum i mimo, ze też nie są chrupiące to moje najbardziej wymagające dziecię stwierdziło, ze może być:)

Zależy w jakim odstępie przed czy po treningu go spożyjesz, lepszym wyjściem byłby chyba ryż czy płatki ryżowe, lżej strawne niż owies, i jogurtu naturalnego bym nie dawa, ryż/owies, miód, banan wpc

A po co Ci ten jogurt i miod? Daj platki owsiane, wode i wpc bedzie gites majonez ;-)

Jak dodasz jogurt + platki + miod + banan + wpc to bedzie papka do zjedzenia lyzka a nie szejk chyba ze rozcieczysz to na 2l wody %-)

Ja również jestem zwolennikiem przyrządzania samemu tzw, gainera. Robię podobnie tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54

Ja również jestem zwolennikiem przyrządzania samemu tzw, gainera. Robię podobnie tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54 Też ładuje masło orzechowe do posiłków i [...]

Jego kebabienie bylo super dynamiczne i widowiskowe, z ta waga ta szybkosc. Miod!

Trzeba się uodpornić na marketing. Weźmy coś z innej beczki - miód Manuka. Niebotyczne ceny, rzekomo superfood a polski gryczany prosto z pasieki (w tym od rzetelnych pszczelarzy z allegro) jest podobno zdrowszy a ile tańszy...

Tzw. Classic Shake. :D W shake'ach tego typu dobrze sprawdzają się miód, kakao i jerzyny. Zwróciłbym na to uwagę przy kombinowaniu nad składem, kiedy znudzi się jedna wersja.:-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-17 17:36:11

Dobra, wprowadziłem zmiany :D Posiłek 1: Płatki owsiane-35g Migdały-10g Żurawina suszona-20g Banan-100g Skyr-150g Miód-30g Twaróg-100g Białko-41,07g Węglowodany-101,55g Tłuszcze-7,36g Kcal-631,7 Posiłek 2: Bułka razowa- 2x 85g Masło-10g Ser żółty-40g Szynka-40g Pomidor-100g Białko-34g Węglowodany-86,14g Tłuszcze-21,7g Kcal-663,2 Posiłek 3: Białko [...]