Ja tylko alk . Niestety lubie to jak miś miód . Na cyklu z mietkiem unikam wódki nawet w drinkach i staram się nie wypijać więcej niż trzy browarki (zazwyczaj ) .
No to chyba ze tak, miód to cukier, można go ograniczyć, w to meijsce wrzucić owoce, co do musli, dobrze przejrzeć skład bo większość z znapsiem fit itp to pchają tam cukier, najlepiej samemu robić sobie. A tak to ok.
Miód używam by było słodkie bo ciężko kawę bez cukru ale zmienię to na jakieś słodziki . Musli w 69 węglowodanów ma 29 cukru pewnie spowodowane tym że mają kawałki czekolady a same owsiane mi nie podchodzą więc postaram się jakoś to zmienić .
[...] zjadlbym 10.Te same 10 jaj ygotowanych,czy tez przysmazanych nie mialbym szans zjesc,gora 3,tak wiec dlatego psotanowilem zrobic sobie kogiel mogiel,a co do cukru,mozna go zamienic na miód,z tego co wiem dobrze sprzyja diecie,a jezeli nie to cukru nie trzeba bo kakao wystarcxzajaco dodaje smaku Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-07-04 18:57:46
Wg. mnie spokojnie możesz miód dodać do owsianki, sam tak zamierzam robić, Kurczaka raczej już nie potrzeba, bo białko masz dobre. Ja bym obliczył max 2g/kg beztłuszczowej masy ciała. Co do ryżu to będziesz musiał sprawdzić jak waga będzie szła, bo automatycznie podniesiesz sobie kaloryczność. Waga kuchenna nie jest droga (jakieś 30-40 zł) [...]
[...] odżywczej (ze względu na zawartość witamin, soli mineralnych, potrzebnych do zdrowego przybrania na wadze) tj: gęste soki owocowe i warzywne, napoje mleczne, muesli, miód, orzechy, bakalie, suszone owoce, Unikać kofeiny i nikotyny ponieważ są one stymulatorami metabolizmu, powodując, że spala się kalorie w szybszym tempie, Odpoczynek, [...]
staram sie pić po treningu gainera ale wiadomo wiąże sie to z dość sporym kosztem dlatego pytam o banany i miód którym mógłbym to czasem zastąpić.Więc nie opłaca się kupować carbo?mam też pytanie odnośnie picia wody z dodatkiem miodu i cytryny/carbo podczas treningu-warto?czy lepiej jednak zaraz po? Zmieniony przez - arrzua w dniu 2008-02-28 [...]
1. Dodaj jakieś źródło białka, np. odżywkę białkową lub jajka Ogólnie dużo cukrów, np. miód z ostatnim posiłku czy ten gainer, jeśli zacznie przybywać tłuszczu to wprowadziłbym zmiany w tej kwestii
Ocenie ci tyko torek, bo nie ma sensu kazdego dnia z osobna oceniac.. uloz sobie 3 dni i stosuj zamiennie! Wtorek: I Śniadanie Ser twarogowy półtłusty Chleb baltonowski CHLEB RAZOWY Pomidor Masło BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II śniadanie Chleb baltonowski Ser Edamski tłusty Masło WYWAL, Z KTOREGOS POSILKU..DELIKATNIE NE CHCLEB MOZNA BYLE NIE [...]
Na ipli są walki do oglądnięcia.Janka Błachowicza przed chwilą dla przypomnienia oglądnąłem.Cud miód co zrobił z Brutusem,bo W.Orłowski,to nie wiem dlaczego tak szybko klepałgdy Jan jeszcze nóg nawet nie zaplótł.
Morze to Pomorze Table 1: the magnesium content of common foods Food MAGNESIUM Content (milligrams per 100g) Pestki z dyni 532 Migdały 300 Orzechy brazylijskie 225 Ziarna sezamu 200 Orzechy (ale jakie to nie wiem – z tłumaczenia wyszło pieczone i solone) 183 Orzechy włoskie 158 Ryż brązowy 110 Chleb pełnoziarnisty [...]