miód

Dziękuję za podpowiedz. Zapomniałem jeszcze dopisać(teraz już nie mogę edytować) czy mogę uwzględnić do diety jeszcze miód?

Miód to w zasadzie same cukry proste. Zamiast niego zdecydowanie lepiej ksylitol, erytrytol plus świeże owoce. Piszę to w kontekście osoby zdrowej.

Wypasiona gala! Zawalcza Arona i Werdum, z zawodnikami z ktorymi maja okaje pokazac kunszt grapplerski. A jeszcze jakby polwaczyl Pawel z Colemanem....miod cud!

Głuchy jak nie Głuchy.... coś go zabrało trochę, ale forma miód;]

Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]

[...] teraz jem? 2. Czy deficyt kaloryczny nie zahamuje wzrostu? Ponieważ ja mam troche opóźniony okres wzrostu i ciagle rosnę. 3. Jak obcinam kalorie to równomiernie ze wszystkich składników czy np z węglowodanów? I od którego posiłku odjąć. 4. Czy moge spożywać miód oraz duże ilosci owoców (jak narazie to potrafie zjeść sobie ze 4 pomarańcze naraz)

Kopniecia to bardzo silna bron. Jednak - badzmy szczerzy ,sytuacji czystego i w miare bezpiecznego wykonania kopniecia jest moze 20%. Moja lista to: Yoko- juz pisalem w jakiej sytuacji. hiza - to zawsze,czesto i gesto. maegeri - nigdy w zyciu nie robilem tego na ulicy i nigdy nie zrobie. mawashigeri - bardzo dobre i silne kopniecie.Bolem jest fakt [...]

Bo jak dieta jest durna to żadne suple nie pomogą . Wstaw codzienne jadłospisy . Poniedziałek-Wtorek - 1865 kcal | Białko 113 g | Węglowodany 218 g | Tłuszcz 70 g Śniadanie 342 g | 468 kcal Białko 29 g, Węglowodany 52 g, Tłuszcz 19 g 200 g Serek wiejski naturalny, 60 g Ananas świeży lub z puszki, 12 g Orzechy, 70 g Pieczywo pełnoziarniste II [...]

Redukcja, zatem jak dla mnie wywal miód, ogranicz mleko. - w pierwszym posiłku brak białka tak naprawdę, whey się przyda tutaj Brak alkalizatora, daj pomidora/żurawinę. - w posiłku drugim po co tyle mleka?? i też brak warzywa - 4 godziny przerwy między posiłkiem przed- i potrenigowym to za dużo. Wypij wheya po treningu chociaż. - w posiłku [...]

1.Ok miód wyrzuce 2.King_Odin nie mogę brać żadnych odżywek zakazne przez lekarza ponieważ mam troche chore nerki i nie mogę przyjmować białka w tabsach,itd ogólnie nie mogę przekroczyć dużej dawki białka staram się utrzymać 2g/kg 3.czym proponujesz "załatać" ta dziurę 4godzinna bez posiłku 4.w posiłku po treningowym zaraz po powrocie [...]

W pierwszym posiłku nie ma alkalizatora, rodzynki dodaj. Wywal miód z tego napoju. Warzywa też daj do posiłku potreningowego. Brokuły/szpinak przede wszystkim. Za mało tłuszczu trochę, tak na oko patrząc. Dałbym więcej orzechów też, do posiłków drugiego, przed-, potreningowego. No a jajka? Przydałoby się więcej białka w diecie, bo nie ma co [...]

Węglowodany proste powinno się jeśc po treningu czemu mam wywalić miód?

Ja bym tego nie szamal, polecam sam miod lub z woda po treningu, a pozniej (30 min po treningu) normalny posilek (ryz+ piers z kurczaka+ warzywa) Np.

wafle ryżowe (podkreślam jeżeli ktoś lubi) spożywać możesz jako posiłek węglowodanowo-regeneracyjny zaraz po wysiłku, podobnie jak miód, który zawiera w składzie głównie węglowodany, przeważają cukry proste. Ile jeść.. tak aby smakowało.. nie przesadzaj bo nie możesz traktować tego posiłku jako zastępczy. Zawartość białka to ok 0,5%.. a jeżeli [...]

Dzięki to teraz będe szamał miód po treningu -P

WAfle są zdecydowanie lepsze niz miód a najlepszy jest ozgotowany ryz carbo uwazam za syf...niestety...:( pewnie wywołam zaraz burze...no ale cóz..:) zobaczcie w jakim innym kraju niz polska tak dobrze sprzedaje sie carbo:) do czego włąsciwie nam słuzy? nawet czesto nie zawiera wszystkich rozgałezionych aminokwasów... ryz + płatki owsiane + łyzka [...]

Carbo ze wzgledu na cene/wygode. Rozgotowany ryz bedzie tu najlepszy ale wiecej roboty z tym. Wafle bardzo przetworzone i dosc drogie, przez dluzszy czas nie polecam. Miod to sporo fruktozy, w polaczeniu z waflami lpeiej wychodzi ale tani tez nie jest.

Miód daj zaraz po treningu, lub kilkanascie minut po nim, truskawki wywal z potreningowego, chyba ze ich jest rtoszeczkę, to mozesz zostawic, a tak to dieta według mnie GIT, ale poczekaj na ocenę przez specjalistów...

Usuń dżem , a miód to daj co najwyżej w śniadaniu, później nie potrzeba już węgli prostych (rodzynki tez mozesz wywalić) w 4 posiłku daj mniej chleba i już masz sporo mniej węgli, możesz ujmować z każdego posiłu, ale pamiętaj ze potreningowy i śniadanie najważniejsze

Coś niebywałego ten omlet! Matko! Miód na moje kubki smakowe!!! :) Zachęcony wpisem xzaar'a w jego dzienniku nt tego omleta, postanowiłem i ja go zrobić :) Nie miałem aromatu w domu, ale spokojnie można się bez niego obejść :) Dziś idę uzupełnić braki w spiżarni, bo wierzę, że będzie jeszcze lepszy! Słodzik zastąpiłem miodem. Mały rada, jeśli [...]