miód

dzem nie ma IG tyle co miod bo to raczej sacharoza+fruktoza+troche glukozy+blonnik, wiec moim zdaniem sie srednio nadaje po treningu

Ave, czy zamiast banana/ów można zjeśc gruszkę po treningu i ile byście polecali ich zjeść - takich średnich. Chyba szybciej się trawi niż banan a może najlepszy celem uzupełnienia glikogenu jest miód, ale on też wolno sie pogobno trawi. Więc, jak to jest?

miod z woda albo carbo, owoce to nie najlepszy pomysl bo w duzej czesci to fruktoza ktora nie uzupelnia glikogenu w miesniach

[...] potrzebuje ludzki organizm. Historia pyłku kwiatowego jest starsza niż historia ludzkości. Pszczoły latały po naszej planecie, zanim pojawili się na niej ludzie. Pyłek i miód wytwarzany przez pszczoły stanowiły od zamierzchłych czasów pożywienie dla zwierząt, a później także dla ludzi. Wiemy teraz, że prymitywny człowiek nie tylko walczył z [...]

carbo lub glukoza lub wafle ryzowe lub miod lub dzem w takiej kolejnosci na podium

Panowie szybko własnie koncze trening wiem mozna po zjesc miód ile mam go zjeść np 2 łyżeczki ? Jak ktoś odpowie mozna juz skasowac post

miód obojetnie jaki ale kazdy inne składniki zawiera i w letniej wodzie

j.w. ale dam czytelniej carbo glukoza, miód, wafle, ryzowe, dżem , oraz ryż kasza preparowane itp. najlepsze były by zastrzyki z insulinom

najlepiej miod rozpuscic dzien wczesniej w letniej wodzie

[...] posiłek jest posiłkiem potreningowym i nie wiem co robić czy zjadać na kolacjie pełnowartościowy posiłek czy jeść tak jak jadłem do tej pory czyli : po samym treningu miód(60g) a jakieś 45-60minut puźniej ser twarogowy chudy 100g 19,8B 0,5 T 3,5W mleko 0.5% 200mnl 7B 1T [...]

no tak niezbyt to wyglada... zrob tak: po treningu zjedz wiecej wegli, najpierw prostych (miodzik a najlepiej carbo) a nastepnie zlozonych. czyli mozesz najpierw zjesc miod a potem np banana albo troche preparowanego ryzu. w sumie zjedz jakies 80-100 wegli po treningu a po godzinie bialkowy posilek. aha i nie pij mleka na noc.

miód to w 80% glukoza wiec nie dygaj - jak nie masz problemow z tłusciochem, to 3-4 łychy do kreatki bedzie ok

Jasne, tyle ze w dawkach niewielkich i w połączeniu z innym źródłem wegli. Miód nie zaszkodzi. Fruktoza ma jeszcze jedną brzydka cechę: jest związkiem który może nas nieźle otłuscić. Jedzcie duuużo owoców, jak mawiaja nasze mamy Zdr.

japierdziele ....... dobrze ze ja tylko awf konczylem .... w temacie .... jak dla mnie miod to jest podstawa gowno jest a nie tycie !!! zjadam 1,5 kg miodu na 2 tygodnie - od ok 5 lat jest to dla mnie podstawa i prawie kazdy suplement ( ktory tego wymaga ) wcinam z miodem normalnie rozpuszczony w herbatce owocowej po 16 latach na silowni moge [...]

[...] 5 posiłek potreningowy: 0,2B 0T 47,7W miód 60g 0,2B 0T 47,7W 6 posiłek 19-19.30: 19,175B 7,125T 103,15W makaron 100g 10B 2T 75W jogurt naturalny [...]

[...] chleba.Dzis mi mamusia chleb kupiła(pierwszy z brzegu)"czarny ze sliwkami"-skład:maka zytnia razowa,maka pszenna ,cukier,syrop skrobiowy,karmel i sztuczny miód z tych tanich wiadomo-kielbasy ,mielonki itp.jesli w ogóle takie rzeczy jadasz.natomiast fajne są tanie kefirki z polskich firm-serio naturalne,mało wegli [...]

Produkty pszczele w walce z rakiem Produkty wytwarzane przez pszczoły, jak miód, propolis (kit pszczeli), mleczko pszczele, a nawet jad pszczeli, mogą znaleźć zastosowanie w leczeniu i prewencji nowotworów - uważają naukowcy z Chorwacji. Wyniki ich badań na myszach publikuje pismo "Journal of the Science of Food and Agriculture". [...]

witam mam male pytanko mianowicie czy cukier szkodzi jakos na miesnie poniewaz po treningu jem miod. i 2 pytanie niechce zasmiecac forum cwicze 3 razy w tygodniu ile dni w tygodniu powinienem stosowac diete stosuje 5 dni od poniedzilku do piatku czy stosowac 7 dni w tygodniu

Po treningu miód jak najbardziej Ale tylko po treningu. Jesteś tym, co zjesz...tak więc dieta obowiązuje 7 dni w tygodniu. Mam na myśli dobrą dietę

j.w, a cukier to puste kalorie miód jest ok ale lepsze i tak karbo