mix

[...] pierś z kurczaka, masło klarowane, sałata, rzodkiewka 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, 2 jabłka, kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane 3. bataty, kawałek pasztetu mix strączków 4. whey, trochę mleka, migdały, wpadło trochę arachidów, pół jabłka, kasza jaglana, pół łyżeczki kakao 5. kura, masło klarowane, kasza jaglana 27.11.2015 DNT 1. [...]

[...] filmiki. Wykroki są katorgą po tym przysiadzie, nie wiem jakaś niemoc ...chodzone dużo lepiej. No nic...ten siad wrzucę, bo ciężaru nie mam co zwiększać. Micha: Warzywa: mix warzyw (imprezowe) Suple: euthyrox, omega3, cynk, osteoblock, wit d Napoje: kawa z mlekiem (imprezowa), kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane 1. Migdały, jaja 2. [...]

[...] głodna - muszę więc zaopatrzyć się w większą ilość warzyw. I mało wody pijam, próbuję to zmienić. Staram się również przystopować z kawą. Warzywa dzisiejsze: - do śniadania: mix sałat, pomidorki koktajlowe, trochę cebuli czerwonej, ogórek zielony, kiełki (nie pamiętam, jakie) - w sałatce: szparagi (ale malutko ich!) - do obiadu: ... jeszcze nie [...]

[...] miska - w miarę czysta, ale nieliczona Wklejam dzisiejsze żarełko - przynajmniej to mi wyszło. DNT Warzywa: pomidory, rukola, cukinia, papryka Napoje: jeszcze nie wiem, na pewno mam w planie 2 kawy z mlekiem, teraz popijam mix zielonej herbaty z owocową (melisa i gruszka), woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcde59b3f6e454d9c4892aad81a58af.png

[...] przyzwoite menu, to się nagradzam jakimś mikro grzeszkiem }:-( Czas z tym skończyć! 1.07.2014 - DNT Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Warzywa: pomidor, cebula, mix sałat, fasolka szparagowa Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona, za mało wody Miska planowana była taka, jak poniżej - a ostatecznie nie zjadłam ostatniego posiłku [...]

[...] - nastawiłam zakwas bezglutenowy, z mąki gryczanej :-) Zobaczymy, co z tego wyjdzie. Suplementacja: Euthyrox 100 Napoje: 3 kawy z mlekiem, 2 herbaty (zielona i owocowa), piwo @@-), trochę wody Warzywa: mix sałat, pomidor, cebula, kapary ze słoika, pieczarki, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c4d247912f548998520f5644b8d8637.png

[...] coś po ćwiczeniach. Gdybym sobie przygotowała wcześniej, nie byłoby wpadki @@-) Suplementacja: Euthyrox 100, o innych rzeczach zapomniałam, bo pędziłam do łóżka ;-) Warzywa: mix sałat, pomidorki truskawkowe, zielona cebulka, rzodkiewka, fasolka szparagowa Napoje: 3 kawy z mlekiem, 2 herbaty zielone + owocowa do smaku, woda (mało) [...]

[...] - DNT Miska rozjechanaaaa! }:-( No nic, po wakacjach wezmę się ostro do roboty i będę wcześniej planować posiłki. Suplementacja: Euthyrox 100, omega 3, kwas foliowy Warzywa: mix sałat, pomidor, kiełki słonecznika, fasolka szparagowa Napoje: 3 kawy z mlekiem, 2 herbaty zielone, woda (ciągle walczę ze zwiększaniem ilości) Dziś mam zakwasy w [...]

[...] z regulaminu? I pokombinować z wytrzymałościowymi? W sobotę przed wyjazdem pomierzę się. MISKA Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: papryka, mix sałat, cebula, awokado, pomidor, kalarepa, kiełki rzodkiewki Napoje: 3 kawy z mlekiem, herbata zielona z owocową, woda Komentarz: tak, wiem, że miodu nie można wg [...]

[...] jako wyrodna matka, puściłam jej bajeczki i sama położyłam się obok niej na kanapie na 20 minutową drzemkę @@-) MISKA Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Warzywa: mix sałat, cebula, kiełki słonecznika, ogórek zielony i kiszone, pomidor Napoje: 3 kawy z mlekiem (całe mleko uwzględnione w rozpisce), herbata zielona i owocowa, woda Dziś [...]

[...] totalnej samowoli. W piątek i sobotę wpadło trochę alkoholu i kawałek ciasta. Wracam do regularnych wpisów. 11.08.2014 - DNT Warzywa: bakłażan, cukinia, cebula, czosnek, mix sałat, pomidor, kiełki rzodkiewki, papryka, ogórek małosolny Napoje: 2 x kawa z mlekiem, woda, 3 x herbata zielona Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Miska trochę [...]

fajnie tez smakuja frytki/ czipsy z pietruszki/selera/buraka :-) Chyba bede musiała przekonać się do tych warzyw. Robilam sobie frytki z batata ale są zbyt słodkie. Ale taki mix seler, marchew, ziemniak byłby chyba ok. Dzięki za pomysły :)

to jeszcze mało słyszałeś.. prolo przez neta..mix na miejscu

[...] wczorajsze menu to: pierwszy posiłek godz 15:30 300g piersi indyka, cały brokuł, 4 jajka,100g ser żółty białkowy z myprotein, ze 2-3 buraczki czerwone, garstka orzechów mix, baton białkowy oh yeah i galaretka bez cukru. Zdjęcia nie mam, nie zdążyłem zrobić za szybko zjadłem %-) Drugi posiłek godz 23:00 Łosoś 270g smażony na odrobinie oleju [...]

[...] Taki arsenał mam do dyspozycji na pierwszy posiłek: Pierś kura kawałki + 2x chicken on a stick Pierś indyk kawałki i plastry Parówka z kurczaka Brokuł Marchewki Orzechy mix Pomidorki Baton białkowy Jedzenie w trasie niestety na zimno ale nie rusza mnie to jest smaczne czy tak czy siak;-) /SFD/2017/5/15/88e4f626e033423b8d6bb6e25c86625f.jpg [...]

Pierwszy posiłek wpadł bardzo smacznie mniam mniam:-D Dwie piersi +sos słodko-kwaśny low calories Brokuł z serem żółtym low fat Baby corn Buraczki Kiszona kapusta Orzechy mix tylko troszkę max 20g Galaretka bez cukru Baton białkowy -nie zjadłem już mi wystarczyło:-) Dzisiaj DNT, nie za bardzo mam co przećwiczyć bo wszystko na bieżąco zrobione [...]

[...] w UK? Dzięki i zapraszam do śledzenia :-) East Sussex kolego! Tymczasem wczorajsza szamka w pracy pierwszy posiłek 15:30 Burgery z indyka Brokuł Kukurydza młoda Orzechy mix Galaretka Baton białkowy Marchewki Szynka -nie zjadłem już i do kolacji była /SFD/2017/5/19/272c48cabdd64a88acad1950216f2825.jpg Wczoraj bez treningu jako że dzieci są [...]

[...] ? Jak sie robi to ciasto na te nalesniki ? bo wyglada to mega apetycznie - cos innego :-} Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-25 14:40:19 Ciasto to gotowy pancake mix z myprotein, kupuję unflavoured tak ze idealnie się nadaje zamiast panierki z bułki wtedy kiedy staram się pozostać low carb:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] do zrobienia miała w nocy przed spaniem. Zdjęć dzieci i kobiety nie daję ale szamka przygotowana tak wyglądała :-) /SFD/2018/3/15/28ee1aa11d224c31b173e3ecd25777ac.jpg Kurczak pieczony w kawałkach Mielone 1kg wieprz indyk Omlet Steki tuńczyka Grzybki Kukurydza Zielonka-surówka Warzywa mix Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/03/2018 10:02:28

[...] weteranach ale to takie bardzo głębokie może że może raczej nie ;-) %-) Smacznego dla wszystkich którzy narzekają na brak apetytu :-PP Cziken, wołowina, sałatka warzywna z: mix sałaty, pomidory, jabłko, kukurydza, oliwki, ananas, awokado, papryka, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny + przyprawy. Troszkę orzeszków do przygryzienia na koniec:-D [...]