pietka112p - sam nie uzywam carbo ani wegli prostych po treningu silowym. Uzywam wlasnie mix ryzu i bialka. Uwazam po prostu w przeciwienistwie do CIebie, ze wgele proste po treningu nie sa konieczne, podobnie tez jak bzdura jest koniecznosc uzupelnienia po tr silowym glikogenu. NIc sie w tej kwestii nie zmienilo. Co do tego co autor mial na [...]
[...] tluste ryby, tluszcz jest tez potrzebny. Sam to zaniedbywalem, ale teraz juz jest inaczej Sylwetka ogolnie za***ista, dopracuj nogi, bo troche chude i bedzie git. Wydaje mi sie ze mamy podobna budowe ciala, ekto-mezo-mix, przeplatany nie wiadomo czym p.s Oliwe z przedtreningowego doloz do twarogu Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-01 17:03:55
moze i mix ale propinat w niej zawarty juz powinien pierwszego dnia kręcić ;] ja cie nie yebie pierwszego dnia to ten prop sobie z ciebie może beke kręcić najwyżej także jak usłyszysz szelest w miejscu ukucia to właśnie ten malutki propionacik pieje ze śmiechu Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-02 19:18:38
[...] na temat przechodzenia z np cypio na suste ,chodzi o to ze prawdopodobie powstaje jakas ‘’dziura’’ zanim nacznie klepac susta. Co ty o tym myslisz lepiei poleciec na cypio i przejsc na mix czy na mixie i przejsc na cypio?? Zeby nie odczyc tej ‘’dziury’’ Pozdrawiam!
zapodaj zaraz po przebudzeniu taki mix: carbo + wpc, mozesz wziasc tez bcaa do tego, wypij to zaraz jak wstaniesz i zacznij potem trenowac. Ja bym tak zrobil na twoim miejscu, a po treningu juz normalny posilek
magnez potas i tauryny pare gramow w wiekszosci przypadkow ten mix lagodzi puchniecie prostownikow i piszczelowych. Jesli ktos wali jednak potezne dawy to najlepiej na cyklu brac AI.
Najlepsza jest siłka, nie zdradzi, nie zwymyśla, nie oczekuje wiele, inwestujesz w nią, a ona w Ciebie. Przyjaciółka, kochanka, żona, koleżanka. No mix za***isty, prawie jak oma.
pyerdolenie arnold miał 19lat jak został mr universum , jak już zaczął i chce dalej cisnąć to niech leci jego sprawa możesz poleciec klasyk 1-11 mix e5d 1-10 deka200mg e7d 1-6 metka 30mg i tyle , 3tyg po ostatniej suscie/omie 500ui hcg i tabl clomidu ed przez 30dni , pierwszego dnia 2tabl clomidu
micolai- to samo bym osobiscie poradzil, ubiegles mnie ale z jedna mała zmiana, tego tescia wiecej bym dal, chociaz e3d. I nie koniecznie mix bo moim zdaniem moze byc rowniez enan. Meta i tak na kicka wystarczy lapaj soga. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-04 17:20:01
Na śniadanie potrzebuję coś co można szybko przygotować więc płatki są w sam raz ewentualnie jakiś mix sobie zrobić. A czy ten przepis nie może być jako przedostatni posiłek ? Z posiłku w pracy niestety nie moge zrezygnować ponieważ pracuję na kopalni i nie mam zabardzo żadnej alternatywy która moglbym tam wykorzystać.
Wydaje mi sie za autorowi chodzi o blender. Jestli tak to polecam kenwood SB055 Smoothie 2GO jest bardzo maly pojemnosc 0,5 l taki maly shaker ;). Ja np na sniadanie robie sobie taki mix banan,platki owsiane,troche bialka lub ser twarogowy chudy,300ml mleka i to mixuje.