miska

Poniżej wrzucam miski za czwartek i piątek. W czwartek miska niedobita - wyjadałam resztki przed zakupami. W piątek lepiej, choć szczerze ciężko było mi wszystko zjeść - może to też przez to że chyba że mam od wczoraj mam jakieś problemy żołądkowo-jelitowe :/ jakiś wirus czy coś? Co zjem to prawie od razu na kibel lecę :-( z tego też powodu nie [...]

26.11.2016 Sobota jak sobota dużo nauki i trening ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 90kg 5-5 95 5-5-4 Uginanie nóg siedząc 3s 15x37,5kg Podciaganie nachwyt negatywy 5s 5x5 Wioslo sztanga 4s 12x30kg Uginanie ze sztangą 15kg 12-12-10-10 szrugsy 50kg 15-15 15x55kg brzuch skosy z kettlem+plank 55s 3 serie miałem troche [...]

[...] zmiana, po południu rest max, SPA /SFD/2016/11/26/df317a0a65f04ca085010dc6be730483.gif wieczorem rest total/SFD/2016/11/26/ec3546a481214b46b4fa3afc60d9e485.jpg Mimo tego miska dnia dzisiejszego: /SFD/2016/11/26/a878c5a8c4634281abdeeea3d7302f61.jpg + alko w ilościach:))...... jutro bilans ;-D Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-11-26 [...]

[...] miesiące, pod warunkiem że wyniki badań będą ok. -------------------------------------------------------- 26.11.2016 - dzień nietreningowy Zaprezentuję Wam jak wygląda moja miska gdy mam luźniejszy dzień %-) 1 posiłek: 250g twaróg chudy + pół banana + 25g olej kokosowy 2,3 posiłek: 250g mięsa mielonego (6g fatu na 100g) + 75g makaron penne 4 [...]

Oj, źle się dzieje :-{ Weź się chłopie do roboty, brak Ci czasu czy chęci? Kontuzja ręki mnie osłabiła. W zasadzie nic z użyciem ręki nie robię i nie chcę, bo jeszcze czuję że to nie ten czas. Poza tym jakoś ta luka z trenigów zapełniła sie obowiązkami domowymi. Stąd postanowiłem chociaż nad miską popracować.

[...] Przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki piersiowej, uchwyt wąski/SFD/2016/11/26/0d7775f681be4f5ea069f15d9f00b073.jpg 25.11.2016 10x45; 10x45; 10x45; 10x45; Piątkowa miska:/SFD/2016/11/26/53648f5236684b5188b1a85f7b7af438.gif /SFD/2016/11/26/e3aee907f8094eecb7476a1652558eeb.jpg W weekend postaram się przeanalizować osiągnięcia, w przyszył [...]

[...] stronę mam słabszą, ale zacisnęłam zęby i poszło (nic jednak nie przebije unoszenia nóg na piłce :-PP ) Po ostatnim treningu miałam galarety zamiast rąk, tym razem nogi... Obciążenia mam nadzieję dobierałam dobrze? Zawsze na początku mam wrażenie, że przesadzam w którymś kierunku. + miska Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-25 16:17:07

25.11.2017 Rano biegunka - chyba jakieś zatrucie na szczescie szybko minęło. Od dzisiaj manohydrat 10g po treningu. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 5s 6x70 WL 40kg 10-10-10-10-8 wyciskanie hantli siedzac 10kg 12-12-12-11-10- Pompki na poręczach 4 CC 10-10-10-9 wznosy bokiem 4kg 12-12-12 Siady ciężko po [...]

25.11- DNT Miska jak niżej - już nowa, z niskimi tłuszczami, przyznam, że taka ilość węgli cieszy ;-) zobaczymy jaki da to efekt /SFD/2016/11/25/604d9ebb40b849218b6155ca7e6d320b.jpg narazie POMIARY z dziś; coś tam spadło co urosło w zeszłym tygodniu, @ się spóźnia, a mimo to spadło - ale trudno niech sobie skacze jak musi, fakt faktem wagi 62,7 [...]

[...] jednak nie przebije unoszenia nóg na piłce :-PP ) Po ostatnim treningu miałam galarety zamiast rąk, tym razem nogi... Obciążenia mam nadzieję dobierałam dobrze? Zawsze na początku mam wrażenie, że przesadzam w którymś kierunku. + miska /SFD/2016/11/25/e97f91381f8846339e462a5b65500ded.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-25 16:17:07

a z jakich produktów tylko na redukcji korzystałaś? Miska teraz bardzo urozmaicona :-)

24/11/16 DT tydzien 13 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 4+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+2+1 / 5+1 / 4 +1 / 3 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 Regres. Ale przynajmniej wszystkie z pełnego zwisu :-) dzisiaj nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy [...]

24/11/16 DT tydzien 13 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 4+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+2+1 / 5+1 / 4 +1 / 3 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 Regres. Ale przynajmniej wszystkie z pełnego zwisu :-) dzisiaj nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy [...]

Na pierwszy cykl jeden środek, wykorzystaj moc testosteronu enana 250 mg e4d przez 16 tygodni. Będzie miska będzie efekt. Cyklicznie co 4-8tygodni hcg myślę że przy samym testo wystarczy co 7-8 tygodni, jak dasz częściej nic się nie stanie. Bicie deki w takich dawkach mija się z celem , oraz dawkowanie deki 0,5ml tylko cię zablokuje. Oxa 50mg [...]

MISKA 220 kcal Głodowa ta Twoja miska, Tadziu poszalał %-) |-) zaczęliśmy ostrą redukcję }:-( Dlatego takie mam spadki, ale mamy umowę, że dodaje jedno zero, żeby nikt z czytających się nie doczepił :))

MISKA 220 kcal Głodowa ta Twoja miska, Tadziu poszalał %-)

Środa - wizyta u fizjo ;-) na następną wizytę może już będzie testował na mnie terapie igłami :)) już się boję ______________________ Wczoraj miałam mały młyn i maraton %-) o 16 wróciłam z jednej pracy, pędem na siłownię na 16.30 (dobrze że mam 500 metrów %-), bo leciałam pieszo). Tam pod rząd 3 treningi personalne ;-) na końcu o 19.40 zabrałam [...]

hmmm.. ale tez w DT Twoja miska mała przecież nie jest. no ale racja - nie spróbujesz, nie zobaczysz. nie ma się co martwic na zapas. no i z tym progresem to bym tak na to nie patrzyła - że dół progres jest, a góra nie. imho w ćwiczeniach na górę masz bardzo fajne obciążenie no i w cw. na górę jest dużo drobniejszych ćwiczen - a wg mnie w pewnym [...]

[...] 12x2x7,5kg, 12x2x7,5kg, 10x2x7,5kg Ściąganie liny/drążka wyciągu górnego (triceps) 3s 8-12 12x7 kg, 12x11 kg, 12x13,5 kg, 8x13,5 kg + 10 min. orbitrek 24.11 - dzień NT miska: rotacja DNT 1700 kcal 130B/110W/80T /SFD/2016/11/25/0a5d7dfd2cba4e0688e4112a364656c9.jpg Parę moich wątpliwości i pytań gdzieś umknęły, także dla przypomnienia: 1. MC [...]

24.11- DNT Miska jak nizej Po pracy spotkanie z przyjaciolka nad kawka i deserem mojej produkcji ;-) tak wiec grzecznie i czysto ;-) /SFD/2016/11/24/87eca2594e154f6da5386ad5c813c59b.jpg /SFD/2016/11/24/a8f069be80bd457b9b08ab3920da31db.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-11-24 21:54:03