miska

Ogarnięta miska dopasowana pod Twój cel, tutaj żadnych trików i magi nie ma bo i tak sie wszystko zaczyna w kuchni, cały bb to przede wszystkim ogarniete żywienie, treningi i regeneracja. Całe odczekiwanie po wbiciu tego czy tamtego z zegarkiem w reku to takie bajki które pod poduszke można wsadzić tak samo jak w latach 90-tych gdy głupia [...]

Przepraszam bardzo, ale to jest poważny dziennik! %-) A przynajmniej do takiego aspiruje... \-)\-)\-) Dzień 3 Wbrew panującej tutaj szyderze};-) miska jak należy... poza tym, że zabrakło mi czasu, aby zjeść ostatni posiłek.@-| Dzień 4 Miska wg rozkładu, a przynajmniej takie są plany :-P Trening Dzień 1 1. Przysiad (stopy na szerokość ramion) [...]

[...] bo portki nowki sztuki nie smigane do dzis, kupione na wciagnetym brzuchu I spietych posladach spadaja z siedzenia. Rehabilitacja wykonywana systematycznie daje wymierne korzysci. Wyszacowana miska (do jakiego pulapu nie schodzic) daje wymierne korzysci. Teraz kalkulatory I waga poszla w odstawke sprawdzam babskie fanaberie I intuiszyn dajet.

[...] łokcie nie są w górze, co prawdopodobnie powoduje że nie mogę dowalić z odp obciążeniem - w pon postanowiłam wypróbować gobleta którego very bardzo dawno nie robiłam)..... miska: rano badanie na czczo godz 10.45- kawa przelewowa /SFD/Images/2015/9/4/23943fb28caf467f89ad8f5b5e280de1.jpggodz 11 trening 12- banan z białkiem wpc natural 14.30 mega [...]

[...] 12x40, 10 x 50, 10 x 55 przysiady 10x 20, 2x10x24 - goblety swingi lewa łapa nie lubi 16, więc 2 albo 3 x 20 na obie łapy wykroki 3 x po 10 po 12 kg na łapę takie pitu pitu miska jak na razie całkiem ciekawa: zauważony na męskim patent na gotowane omlety wypróbowany - wychodzą całkiem dobrze ;) dzięki Wojtku u mnie w składzie: jajka, cukinia, [...]

[...] potasu i ból dłoni :) zmniejszenie ilości ogórków powoduje wzrost potasu do normy.... może ktoś z Was ma jakiś pomysł jak tą wodę zatrzymać we mnie poza kreatyną? dzisiaj miska nie fotografowana: - dużo kawy - śnaidanie: sałata z pomidorem i ogórkiem kiszonym oraz 60g camemberta - lunch - tosty kokosowo migdałowe z bananem: mąka kokosowa, [...]

dziś to mi się ryczeć chciało na treningu - taki nerw na swoją bezsilność że masakra jedna wielka przed problemem z łapą podciąganie na trx prawie poziome a teraz podciąganie prawie pionowe stałam i walczyłam ze sobą i z bólem i przedramion i ramion i duszy ..... no porażka jedna wielka przy drążku ból przedramion niemiłosierny w 3 i 4 serii i coś [...]

[...] dzień 3 absolutnie trening A to mistrzostwo świata po 1 serii wyglądałam tak http://3.bp.blogspot.com/-a2rpV530Kqk/VM5Fd8lCncI/AAAAAAAABNk/LwrlGvFICyA/s1600/IMG_1310.jpg miska zaplanowana na 1950 jak co dzień ale coś mi się wydaje że to na taką rehabilitację za mało myślę czy nie wprowadzić jednak rotacji szczególnie że szwędacz jest na dość [...]

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w testowaniu owych suplementów. Jestem w trakcie redukcji od miśka, którego zdjęcie jest niżej. Zaczynałem z wagą 80,6kg, obecnie jest 74,8kg. Makro zubożało, więc i mocy na treningach brakuje. Pompa mięśniowa w trakcie treningu dość mocno się zmniejszyła, co boli %-) Hero Pump i ExtremeAll patrząc po ich składzie [...]

Oczywiście, że się zglaszam. Jak słyszę słodyczy, to mi się miska cieszy od ucha do ucha :D

[...] wpływają na naszą sylwetkę i lepiej zjeść jakiegoś burgera i dopiero przegryźć to lodem niż zapychać sie samym słodkim, no ale nie mam zamiaru ładować czegoś na co nie mam ochoty :-) słodycze to własne najgorsze zło ... miska z lodami i ciastkami to tak zwana miska POYEBA %-) Wojtek Piela cos o tym wie %-) Ale mega opcja, sam tak nie raz robiłem,

[...] miewam rozne wzloty i upadki ale jeszcze sie trzymam ;) wbijam cutsa od ponad tygodnia...libido wysokie, sylwetka zaczyna sie poprawiac, waga w dol ale to wiadomo ze miska i aero trzymane... na treningach mozna dobrze zapieprzac, gdzies za tydzien bede mogl wiecej powiedziec a poki co wiem tyle ze na pewno jest tam test %-) Titan cenowo [...]

na ten moment miska tak się mniej więcej prezentuje :-) /SFD/Images/2015/10/13/e29d854a5d424419b631ec4ea4f296c8.jpg /SFD/Images/2015/10/13/8fc4c60f32d244c88d770b1b6ed111b3.jpg

tak, zdecydowanie apetyt dopisuje cały czas, ale dalej unikam wszelkich przetworów mlecznych i zbóż aktualnie miska wygląda tak /SFD/Images/2016/2/25/bf45d7c07aab4fafaf73ced25cc0a945.jpg /SFD/Images/2016/2/25/8851ea19e0ec48678fb2f8b5a60c619f.jpg

KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 10x10 10x40kg 10x60kg 10x70kg 10x73kg 10x48kg - z gumą 10x48kg - z gumą 2. WL 5x12 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg [...]

a jka miska obecnie wyglada?;-0

A jak miska wygląda na chwilę obecną ?

hahaha miska poyeba, nazwa adekwatna %-) ale z tym, że słodycze to najgorszy wybór pod względem odbicia na sylwetce to ja wiem, z drugiej strony jaki jest sens ładować coś na co nie mam ochoty :-) Byzku no przekonałeś mnie };-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-09-08 22:16:29

jak miska wyglada na chwile obecna ?:-) ja wsumie tez o dziwo glodny nie jestem , syf bym zjadl ale nie ciagnie na galaretki zero ani na gumy do zucia wiec nie ma tragedii \-) Ok juz oblokalem miske , strone wczesniej wszystko czarno na bialym:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-01-12 14:00:41

[...] na silce. Z buta na zakupy w porze obiadu wiec taka ehm ehm godzinka kardio wyszla. Wpadl dobry lodzik dla ochlody no i dostalam sliwki w czekoladzie wiec ten tego ten.... miska nie wzorowa. No coz. Czw, 22/6 DT Ciut chlodniej, w koncu mozna isc trenowac. Nie wiem co mi zaszkodzilo, moze moj kotlet z indyka ( chociaz jadlam dzien wczesniej) [...]