Mika, może masz za bardzo napompowaną piłkę. Jeśli nie masz nad nią kontroli to może być przyczyna. Jeśli nadal się nie udaje - rób na szmacie;-) 30.12.2011 (piątek) Starałam się o postępy, ale podciąganie dziś poszło kiepawo w stosunku do poprzedniego treningu.}:-(( Reszta zrobiona bez wyrzutów sumienia. Miska: [...]
[...] witam serdecznie i dziękuję za wsparcie . To napięcie z nowym dziennikiem budowałam zupełnie nieświadomie}:-(:-D Wracam do mojej tabelki:-PP /SFD/Images/2016/2/16/1b9efc95ca1f48a4a0f3682f6da770c1.jpg No i miska na dziś: /SFD/Images/2016/2/16/4bb0c68590784571b7ed7cf22cfdbe34.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-02-16 05:29:37
Nie mogłam zejść z łóżka takie mam w tyłku bóle po wczorajszych HP8-):-D88-O Wczorajszy dzień: /SFD/Images/2016/2/18/7876a435530449798f9890b19851d47c.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2016/2/18/a02b5a5c6c184372bab891fc108e7657.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-02-18 05:20:27
Wklejam Ci Twój wpis, bo Ci się dzienniki pomyliły %-) };-) Wczoraj: /SFD/Images/2016/2/24/18a6f0bf0e084b27917e9784d3ec1795.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2016/2/24/9c2e70bbee2f48a2884bbd1f9755c7b6.jpg
Podsumowanie wczoraj /SFD/Images/2016/3/4/743695e592f740cea96dcd9eef277348.jpg Miska na dziś /SFD/Images/2016/3/4/304fbdfdf22b40f39486ba08920ce2b1.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-03-04 06:35:53
[...] cardio na siłowni. Tyłek po sztandze mnie tak boli ze nie mam sił nogami ruszać nawet przez 10 minut interwałów. Więc jeśli nie cardio to jakiś inny pomysł ,czy tylko czysta miska? Trening 1 1. Przysiad przedni 4x12 rest 75 sec 4x12x25kg 12x25kg/12x25kg/12x25kg/12x25kg 12x21kg/12x24kg/12x24kg/12x24kg 12x21kg/12x24kg/12x24kg/12x24kg 4x12x24kg [...]
[...] 3 dni. Przyszły tydzień mała regeneracja,nie będę cisnąć. Na siłownie pójdę dla rekreacji,bo tam odpoczywam. Potem zacznę nowy plan. Jestem już mocno wkręcona po wakacjach ,miska ogarnięta ,wiec będę mocno ćwiczyć i nadal mieć frajdę:-))/-)_ /SFD/2016/9/30/c90822f02b054af0a268154f0851e0ca.jpg /SFD/2016/9/30/a1bbf8f92d7b4fd5bcfca8f5fcf9ecf1.jpg [...]
No czeeee8-) Miska dzika jak moje pomysły. Pierogi glutenowe.Dobre. Moje:-))%-) Tylko czemu tak mało w miske wchodzi?:-> /SFD/2016/10/19/e22ba8563b4842a3896ee457f8fdd326.jpg /SFD/2016/10/19/a40b8e0669ef45668572b1cdceec5711.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-10-19 06:38:45
No Bziu, mam plecy u Ciebie%-):-D zrobione:-))};-) Weekend /SFD/2016/10/24/4e36121433a64b6691ff2b7aaca48ebe.jpg /SFD/2016/10/24/d76b963d63b44432a15246f7eb9e0a12.jpg /SFD/2016/10/24/e5824177947449b2bc36e527bb388247.jpg Miska w sobotę na spontanie. Niedziela w miarę. Żarłabym dalej. Pomiary zrobione na szybko,dla kontroli. Stoi wszystko.Myślę nad [...]
"podziwiam za brukselke " ja nie wiem co Wam wszystkim nie pasuje w brukselce. Nawet jej nie solę, żeby nie psuć smaku Zresztą, jak z każdym warzywem a jeszcze jak się wytapla w oliwie, czego chcieć więcej ogólnie to lubię też bardzo brokuła i kalafiora,ale obojętnie z jakich źródeł nie brałam to często przytrafiało się, że były na [...]
wczytuję się w całą tą dyskusję. Od jutra będę starała się żeby już było ok Dzień nr 11 Miska: 1.pasztet soczewicowo-fasolowo-ciecierzycowy, kapusta kiszona, kapusta pekińska, oliwa 2.sernik(whey,jaja,ser), orzechy,kapusta kiszona, kapusta pekińska 3.jaja, brukselka, szczypior, olej lniany 4.jaja, brukselka, rzodkiewka, oliwa 5.twaróg, [...]
Dzień nr 17 Cieszę się, że miska w normie, bo dzisiaj była znowu prawie identyczna. Jedynie warzywa trochę inne. Dzisiaj był trening B nr 4, 2s x12 A. Martwy ciąg 44kg x 12, 48kg x 8, 52kg x2 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 17kg x 12, 17kg x 12 B2. wiosłowanie nachwytem 17kg x 12, 22kg x 12 C1. wypady ze sztangielkami po 7,5kg x 12, po 7,5kg x [...]
Dzień nr 21- nt Będzie więc tylko miska: 1.pasztet fasolowo- ciecierzycowo- soczewicowy, kapusta kiszona, kapusta pekińska 2.placki owsiane, 2/3 serka wiejskiego, cynamon 3. sernik, orzechy włoskie, parę minut przed: kapusta pekińska i kiszona, coby więcej warzyw było będzie: 4. jajka, brukselka, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 156 [...]
Z tym brzuchem to tak niby mi mówił Pan Centymetr,no i może powoli nabiorę do niego zaufania Odrobinkę to i ja coś tam widzę, ale w sumie to dopiero 4 tygodnie, więc takie porównania są nawet bez sensu. No ale mam nadzieję, że coś się zmienia, bo mam patrzeć w lustro a nie na wagę (która zmieniła się o całe - 0,2 kg , co każdą użytkowniczkę [...]
Hubert,po to tu jestem (a przynajmniej będę się o to starać) Dzięki ---------------------------------------------- 08.09. Miska: 1.pasztet fasolowo-soczewicowo-ciecierzycowy, papryka, kapusta pekińska + witaminki 2. placki owsiane, serek wiejski, cynamon 3. jajka, brukselka, oliwa 4. jajka, szczypior, pieczona cukinia z grzybami i cebulą, [...]