minimum

na cyklu kreatynowym najlepiej aeroby ogranicz do minimum, albo odpoosc. Jezeli sie otłuscisz to mozesz podczas rzeźby to zrzucic, a przy cyklu efekty będą lepsze, nie będziesz tracił energi na aeroby. Jezeli koniecznie chces aeroby to minimum, wystarczy 2 razy w tygodniu po 20 minut, jak byk wspomnial pij duze ilosci wody, podczas aerobów [...]

Minimum to 2 opakowania a Ty masz 3 wiec jest git

[...] typu Orbitrec - dla urozmaicenia. Osobiście rower dałbym raczej w dzień wolny od treningu siowego - i wtedy rower na świeżym powietrzu Bieganie raczej bym ograniczył do minimum i traktował jedynie jako urozmaicenie - sporo mięśnia się spala przy bieganiu Pamiętaj że aby efektywnie spalać tłuszcz Twój puls musi oscylować w granicy 60-80% [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz atlas cwiczen napewno ci sie przyda... Na początku powinienes ćwiczć każdą partię ciała na treningu przez minimum 3tyg<- mi tak trener na siłowni mówił (niekórzy mówią ze od 6-8tyg). Później po ogólnorozwojówce zaczynasz plan dzielony: np pon: klata + bic środa: barki + tric piątek: plecy + nogi albo [...]

no to przeciez juz masz odpowiedz na swoje pytanie: nie rosniesz bo dostarcasz do organizmu za malo bialka, zacznij jesc minimum 4gr/kg i napisz za 2 tygodnie. I nie zapomnij tez o weglach (5g/kg jesli nie wiecej to absolutne minimum szczegolnie na cyklu, ale tu moge zanizac bo sam jestem na tluszczowej) Jak sie okaze ze dalej nie idzie to bedzie [...]

no co ty 100 mety to bylo modne w 96' i to na wsi, teraz prawdziwi pakerzy biora minimum 500 mety + 30 omnadrenu na cykl przedwakacyjny....

broda skoro stac cie na hgh to pewnie tez stac cie na jakies bialko pozadne- we ze kup jakiegos pure whey albo z hiteca cos (sam wybierz tego w hooj jest a wszystko podobne) i zryj po 100 gram dziennie minimum- wyjdzie ci to na 2 drinki po 50g- 1 po treningu drugi przed spaniem a naprawde latwo wchodzi nawet jak masz problemy z apetytem...

ale nie w miesiac 2-3 minimum

ojoj. kolejny przedszkolak rwący się na prochy. Aby nie wgłębiać się enty raz w działanie kretki, jej zastosowanie itd. napisze tak: "KRETKA JEST DLA PAKIERÓW ZE STAŻEM MINIMUM 6 MIESIĘCY, NAJLEPIEJ 12 MIESIĘCY." Narazie zostaw kretke i kup sobie flamastry. Gainer i odpowiednia dieta da ci wiecej niż faszerka kreatyną i plackami.

[...] a pozniej ida jakies swieta albo sesja i juz mnie zaczyna wybijac z rytmu, bo wiem ze jak zmienie to w tym okresie tez mi to nic nieda bo albo ograniczam treningi do minimum albo przerwa swiateczna!!! Ja nie wiem chlopaki jak wam sie udaje systematycznie cwiczyc kiedy wy znajdujecie czas ja czasami zeby odwalic trening lece o 22.00 na [...]

ok to w takim razie powiedzcie mi ile kreatyny styka na cały cykla bo wydaje mi się ze 400 gram to minimum inni kupumą 250 gram i są zadowoleni to jak to jest??? ( oczywiscie bez fazy nasycenia bede brał ) ??? prosze specialistów o pomoc.

[...] to ciżęka sprawa bo wszystko co zjemy chyba zostaje zużyte przez organizm i mało tego zostaje;/ ale dziś mój 6 dzien i 3 razy się wypróżniałam, pije bardzo dużow wody minimum 3 litry, do tego herbata i przed snem spróbuj wypic szklankę letniej wody z sokiem z połówki cytryny, słyszałam ze skutkuje, sama stosuję i jak narazie jest ok. mój [...]

Minimum 0,7! Inaczej nie bedzie wystarczajacej glebokosci injekcji. Wszystkie sa mozesz 0,7 walic. Ja bym nawet polecil 0,8, ale raczej sie nie odwazysz

Ja nadla nie wiem jak te skretosklony na laweczce wygladaja ???? MAm ttakie pytanie podobno zlaec asie cwieczenie m na miesnie brzucha minimum 30 minut z tych podanych cwiczen serii i powtorzen nie wynika by tyle trwal ten trening ?? Jesli stosujesz ten plan treningowy napisz czy mas zjuz ktratke i jak dlugo cwiczysz miesnie brzucha ??

[...] być spożyty co najmniej 2 godziny przed snem. Zapobiegnie się w ten sposób trudnościom z zasypianiem spowodowanym intensywną pracą przewodu pokarmowego. 15. Spożywanie minimum 1 litr dziennie wody niegazowanej z dodatkiem cytryny. Woda niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu, pod warunkiem odpowiedniej jej jakości i czystości. Woda [...]

6 deki ?? Za malo. Cykl ma sie skladac minimum z 8 tygodni wiec 8 strzalow minimum po 200 mg Winstrolu to tak z 20-25 strzalow na cykl a tabsow to roznie zalezy ile mg itp

Główny cel to masa . Ale nie mam zamiaru popadac w paranoje i sie całymi dniami nie ruszac zeby tylko masa nie spadła. Chce tylko wiedziec co mam zrobic zeby ograniczyc spadki do minimum A przy okazji moze zrzucic troszke tłuszczyku (chociaz za wiele go nie ma jak jzu wspominalem)

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Albo nawet [...]

[...] Po 3 zastrzykach przytylem 5 kilo juz (6 dzien) (82-87) i analogicznie moge przytyc 40... boje sie, ze koks strasznie mnie rozleniwi i sport troche straci w moich oczach. Latwo wpasc w bledne kolo. Wyglad karka tez mi nie w smak - wiem, ze nikomu bez minimum kilku lat ciezkiego treningu i wykorzystania chociaz polowy potencjalu tego nie polece.

[...] cięzar 2-4 kg ??? Czy co kolejny cykl i czy cięzar max ustala się po każdy cyklu od nowa ???" Co trening dokładasz obciążenie, oczywiście nie wszędzie dołożysz te minimum 2kg, więc w niektórych ćwiczeniach może to być nawet 0,5-1kg... "Ile powtórzeń stosuje się w mikrocyklu z ruchami negatywnymi ?" 2-3 sam robisz, a partner [...]