minerały

[...] BIALKA NA KGMC NA START: 162,1 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 67,0 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 163,9 g PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, Omega 3, witaminy i minerały CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Rzadko Proszę bardzo Zmieniony przez - Bronti w dniu 2016-07-17 22:29:53

Kalorie na poziomie 2200-2300, mono, nitro, witaminy, minerały.

[...] Hardcore znam, i też zgadzam się z kolegą wyżej. Bardzo dobry bulk, gdyż ma dosyć zrównane proporcje białka do węgli plus dodatki. Na masówkę jak najbardziej. Witaminy i minerały - tu najważniejszy jest skład. Sprawdzaj jakie ma ilości poszczególnych składników i jak wygląda ich dzienne zapotrzebowanie względem pokrycia Twojego. Czy opłaca [...]

3kg to bardzo duzo;-) mięśnie buduje sie bardzo powoli, nawet tyjac 3kg, miesni tam moze bylo z 300g taka prawda jest niestety. o ile osoby poczatkujace dosc szybko buduja mase miesniowa, o tyle wraz z wiekiem i stazem juz przychodzi to duzo trudniej Aha,ale [...]

[...] rozregulować organizm i naprawdę poważnie zaszkodzić. Im mniej się je (np. właśnie na redukcji), tym powinno się jeść lepiej, żeby w małej objętości dostarczyć te wszystkie minerały, witaminy itd. Poniżej pewnej kaloryczności jest to prawie niemożliwe, dlatego osoby, które nie mają ruchu i malutko jedzą - są mocno narażone na niedobory. [...]

DAA - 30 porcji BCAA - 42 porcje Kwasy Omega - 30 porcji Suplement na stawy - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji Tauryna - 42 porcje Witam,niestety ale same porcje nic nam tutaj nie mówią. Co znaczy np odzywka białkowa 30 porcji?? Jeżeli ktoś [...]

niestety to co zostalo Ci napisane, to z lekka naciaganie faktow, jedzac posilek przed treningowy nie ma koniecznosci dopijania odzywki. osobiscie zostalbym tylko przy BCAA - 42 porcje Kwasy Omega - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji

BCAA - 42 porcje tylko przed treningowo bym wrzucil Kwasy Omega - 30 porcji do posilku bogatego w tluszcze Witaminy i minerały - 42 porcje do sniadania moga byc Arginina - 12 porcji przed treningowo tylko Kreatyna - 60 porcji przed i po treningowo po 5g, w dnt 5g Odżywka gainer - 30 porcji wg brakow, osobiscie widze miejsce dla gainera tylko po [...]

[...] wychodzi. Podajesz moje i podajesz jakbyś zmienił, że będą inne porcje ? Czyli wedlug Twoich wytycznych będzie tak: BCAA - 12 porcji Kwasy Omega - 30 porcji Witaminy i minerały - 30 porcji Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji przed i po treningowo po 5g, w dnt 5g Odżywka gainer - wg brakow, osobiscie widze miejsce dla gainera tylko [...]

[...] BCAA - porcje tylko przed treningowo bym wrzucil, mozesz dodac tez w trakcie porcja minimum 10g Kwasy Omega - do posilku bogatego w tluszcze, okolo 1g czystego o3 Witaminy i minerały - do sniadania moga byc, 1 porcja Arginina - przed treningowo tylko, okolo 5g Kreatyna - przed i po treningowo po 5g, w dnt 5g Odżywka gainer - wg brakow, osobiscie [...]

[...] (kiedy?) d) Sprzedać na allegro :D 2. Kiedy wrzucać tran, lniany i omege? To ma znaczenie? Czy do posiłku i tyle? Razem, osobno? 3. Jest znaczenie kiedy wrzucam witaminy i minerały http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit&Min_Sport_Complete-opis34827.html ? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 23:27:51 Zmieniony przez - Disciple w dniu [...]

[...] może podniesienie jakości diety, a nawet ilości kalorii - pozwoli obniżyć ilość tkanki tłuszczowej. "Im, więcej trenuje, tym bardziej się chce żreć... " - to się nie bierze znikąd; po prostu czegoś Ci więcej w tej diecie potrzeba... Żele, witaminy w tabsach, minerały - mogą nie wystarczyć... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-28 14:03:46

[...] spora to trening pod siebie musisz dostosować 3 dział odżywianie, tłuszczy nie trzeba ograniczać oczywiści chodzi o te dobre 4 to juz wynika z diety i Twego zaawansowania w treningach, na początku nie, chyba ze mowa o jakichś prozdrowotnych typu omega3, witaminy, minerały, zen szen itp 5 Tyją bo nie maja co robić i się rzucają na jedzenie.

OK Dajcie linki możliwie jak najlepszych produktów, cena nie ważne jaka zawsze można pójsc do pracy i dozbierac nie pali sie :) Kreatyna Mono - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html Beta-Alanina - Omega 3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html zma - Witaminy i Minerały - [...]

Kreatyna Mono - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html Beta-Alanina - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html Omega 3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html zma - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Witaminy i Minerały - [...]

Aaaa jeszcze jedno... Kreatyna Mono - 5g na czczo 30min przed sniadaniem i po treningu Beta-Alanina - przed i pod koniec treningu Omega 3 K2 D3 - 2kaps. do sniadania i 2kaps. do kolacji zma - 2kaps do kolacji Witaminy i Minerały - do śniadania Moze tak byc, czy lepiej było by zmienić ?

Nie ma takiej proporcji. Owoce w diecie również są ważne uwagi na witaminy i minerały, jednak trzeba je jeść z rozsądkiem.

Zaj**ioza to dzięki zaraz robię zakupy Witaminy/minerały kreatyna omega3 zostaja. Czyli Esentiale/eseliv heparegen już zbędne wystarczy nac i liv 52? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2016-10-20 14:47:50

minerały można znaleźć w formie organicznej jak i nieorganicznej, lepiej przyswajalne są formy organiczne.

Witam! Nie chce robic drugiego podobnego tematu, wiec podepne sie tutaj. Mam nadzieje, ze nikt nie bedzie mial mi za zle;) Na dniach chce wejsc na bombe i potrzebuje sprawdzenia mojego planu, kazda rada mile widziana::) Cykl: 1-5 20mg ED metanabol. Mam tabsy 10mg, jak to rozbic? 4x5? 5+5+10? 1-14 250mg E4D testosterone cypionate 1-12 250mg [...]