Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
te batony jak patrzyłem na skład to białko sojowe głównie, ale smaczne :D jednego jadłem kiedyś %-) Albo maksym weź coś i odsprzedaj :D Albo witaminy i minerały bierz, O3/tran
[...] 96g W - 371g Białko roślinne i z pieczywa jest liczone tylko w połowie!!! // licz wszystko normalnie, ale mozeszi tak kazdy ma swój sposób Czy Top 10 Activity (witaminy i minerały) nie spowodują iż będzie za dużo witamin i minerałow w mojej diecie!? Może brać dziennie tylko połowę dawki tzn. pól tabletki witaminowej i 1 tabletkę mineralną!? [...]
[...] machwytem ze sztangą prostą w staniu. 20*15/20*15/20*15 Unoszenie kolan do brzucha w podporze na przedramionach. cc*15/cc*15/cc*15 SUPLEMENTACJA Mono - 5g Witaminy i minerały - 2 tab. Bcaa - 10g przed treningiem. No xplode - 1 miarka przed treningiem. Green Magnitude - 1 miarka po treningu. Cynk - 30mg. Magnez - 600mg. DIETA [...]
[...] na bok do wystygnięcia i się okazało płatki nie nasiąkły mlekiem może pochłonęły 10% maksymalnie 20% mleka z 500 ml i takie na surowe wyglądały/smakowały. I mam pytanie czy gotować to w wodzie z 5 minut może więcej a potem zalewać mlekiem? I wracając do witamin w tabletkach jakie formy są najlepiej przyswajalne chelaty, tlenki, minerały itp?
korniszony zawsze są na occie. Są bardziej octowe niż zwykłe ogórki konserwowe. W sumie każde warzywo jest dobre byleby było, ponieważ zapobiega zakwaszaniu organizmu. Są warzywa lepsze i są gorsze, bardziej bogate w witaminy i minerały oraz te mniej bogate. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-11 12:22:20
tak:) ja jeszcze tak z czystej ciekawosci mineraly z wod butelkowanych jakos sie utleniaja/ ulatniaja po otwarciu butelki przez dluzszy czas?? czy mozna smialo jedna bitelke tydzien saczyc
1. cynk zle sie wchlania przyjmowany z wapniem, wiadomo. na kolacje jem 150g twarogu + tran ok. 5-10ml. po jakim czasie moge lyknac zincas forte zeby oba mineraly bezpiecznie sie przyjely w organizmie? 30 min? 1h? a tuz przed snem bedzie za pozno? 2. pytanie suplementowo-zywieniowe. jaka forme suplementacji witaminy C jest najskuteczniejsza? 1 [...]
Mam pofud zeby byc tu znofu :D:D Saidko pytanie Kupiłem witaminki rzenszenia minerały z treka co do tego na odpornosc oprocz czosnku w tabsach ? (zwyklego nie moge isc w duzych ilosciach : / )
Poza tym, a raczej przede wszystkim staraj się dostarczać vitaminy i minerały w postaci jedzenia, bo multiwitamina i tak nie jest kompleksowa i tak:-))
to chyba nie bylo dokladnie czytanie dieta jest niedobra spojrz tu, masz wszystko: posilki komponuj na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + duzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych a teraz co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - warzywa glownie zielone, kapustne, [...]
Policzylem zakwaszenie z posilkow. Czy jak zjem wystarczajaco warzyw by odkwasic w ciagu dnia to bedzie ok? Czy w kazdym posilku musi byc rownowaga? Bo w potreningowym niby nie powinno byc. I czy jest sens jesc wieciej niz by byla rownowaga? Mineraly i witaminy mam na 150% wszedzie i jeszcze biore vitamin sport z olimpu. Chodzi mi o tomze jak jem [...]