minerały

No jeżeli bardzo byś się nad czymś upierał to ja pozostał bym na razie jeszcze przy pojedynczej formie kretki do tego jakieś witaminki i minerały. a jeżeli były by braki w diecie to gainer albo jakieś białko. Choć tak naprawdę to tak jak flex już pisał:)

można prolongatum bo masz w nim chyba 5 frakcji białka a jak masz mniej kasiory to ostrowia białko serwatkowe. Witaminy i minerały olimpu dobre i spokojnie wystarczą

a mi przemowilo to do rozumu ze jesli mam rosnac to bez zabawek kreatyna wystarczy bialkiem uzupelnie diete vitaminki i mineraly musza byc w stalej suplementacji i jest cud miod i orzeszki

to co brac sobie kurczaka z ryzem do budy i go tam odgrzewac na przenosnej kuchence ?xd a tak serio.. jakie posiłki, przykładowy dzien, pije cherbate z miodem, duzo miodu, biore witaminy i minerały, jem rodzynki, banany, jem tran w tabsach 2x dziennie :P jak to moge jeszcze urozmaicic ?:> jakie posiłki jesć ?:>

Jak jecie witaminy i minerały, osobno czy są jakieś dobre zestawy, w których jest jednego i drugiego wystarczająca ilość?

ja bym zainwestował w kreatyne innej firmy dawkowaniw porawne, i pamiętaj ze witaminy i minerały polepszają wchłanialność kreatyny. jeśli masz zbędne 35zl(za150 capsów) to kupiłbym tauryne i zażywał po siłowni usuwa efekt zmęczenia a jednocześnie jest transporterem

[...] :). Ludzie jedzą i nieprzedawkowywują, ale ten animal pak jest chyba dobry dla zaawansowanych zawodnikow ktorych treningi sa bardzo meczace, ja osobiscie czerpie glownie witaminy i minerały z diety. Uzupełniam minerały, wapń jak jestem na jakims termogeniku ktory je wypłukuje , a takto nie

Wiadomo ze jak sie ćwiczy to mozna sobie uzupelniac te witaminy i minerały. Osobiscie wg mnie najlepszą alternatywą dla męzczyzny jest "Adam" z NOW. Oni tam podają skład w 2 kapsułkach, ale ja łykałem sobie tylko 1 dziennie.

wiec kup karnityne firmy Olimpa w sklepie sportowym lub w aptece bierz przed sniadaniem przed treningiem i po kolacji w I dniu zrob tak 30 minut spokojnego truchtu najwazniejsza rozgrzewka w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` 30x II dzien godzina jazdy na rowerze w domu cwicz brzuchy 100x - 30x przerwa 2` 40x przerwa 2` [...]

[...] kawy, ale jestem po paru cyklach roznych spalaczy ( w tym thyrotherm, który ma efedryne) kolejne pytanko to, czy powinienem stosowac do tego np Wapń lub magnez albo inne minerały? i czy trzeba zarzywac jakis okreslony czas? czy po prostu brac gdy czuje sie np nie w formie i potrzebuje pobudzenia na treningu ;)? Zmieniony przez - PabloKRK w [...]

no to ich niekupuj proste, ja uzupelniam mineraly jak jestem na termogenikach, a reszta jest z diety, pozatym niejestem ekspertem, ZNAWCO z sogarni

8.30: odżywka białkowa zbedne lepeij porzadne sniadanie 9.00: omlet z płatków owsianych(7jaj,w tym 3żółtka+100gr płatków owsianych)po śniadaniu porcja witamin i minerałów. zjedz sobie cale jajka 11.00: baton węglowodanowo-białkowy wywal 12.00: 100gr.ryżu brązowego+150gr łososia,warzywa. ok. 13.30: odżywka gainer moze lepeij zarzucic jakiegos [...]

wiem przerwy miałem tylko tydzień i od tygodnia już chodzę z powrotem na siłkę zdaję sobie sprawe że przez chorobę to osłabienie występuje a multiwitaminy i inne minerały biorę cały rok ale dziękuję za odpowiedz koleżko :)

3x w tyg na silce to za duzo - wystarczy 2x w tyg silka 2x w tyg biegi wiec zrob tak silka I dzien ,II dzien sila biegowa, III dzien stadion IV dzien silka V dzien wolne VI dzien mecz pilki noznej II dzien ( siła biegowa ) las - srednia górka 15 minut spokojnego truchtu do lasu 15 minut rozgrzewka skipy A,C,b + wybieg 2x - 50m potem 60m - skip [...]

a co polecacie do odbudowania rownowagi elektrolitowej? Preparaty w prochu kupowane w aptece sa raczej slabo przyswajalne. Rozne mineraly w tabsach juz mi sie pokonczyly. Zamowie dopiero w nowym roku. Może jaki powerade? czy inny napoj izotoniczny?

to wiec zrob poniedzialek sila wtorek las 30 minut spokojnego truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 3x rytmy - 60m siła biegowa gorka 60m 6x przerwa 6` skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok [...]

Zainwestuj w dobra diete! Dopracuj ja . Jedyne co ci sie przyda to witaminy i mineraly .Przy dobrej diecie i tak krotkim czasie treningow osiagniesz dobre efekty,wiec silniejsze suplementy nie sa ci potrzebne. pzdr

[...] posiada bardzo szeroka gamę ponad 200 produktów nie tylko na polskim rynku ale także europejskim. - Olimp® wprowadza wiele nowoczesnych produktów na rynek np minerały w formie chelatów (Chela Cynk, Chela Ferr, Chela Potas itp), oraz podąża za najnowszymi światowymi trendami w suplementacji. Przykladem jest wprowadzenie na rynek [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP Sport Nutrition® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

Dzień 2 Dziś dzień nt więc jem i odpoczywam rano porcja CP na czczo do śniadania witaminki i minerały po południu CrEster jeszcze na noc białko wypije . Wypróbowałem przepis B 50 na pierś z kurczaka smakuje super polecam ! http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html