minerals

Dzisiaj DT Dzień 3 1. wznosy bioder Hip Thrust 2x25, 2x50 25 x 35kg, 25 x 40kg, 35+15 x 30kg, 40+10 x 30kg 25 x 30kg, 25 x 35kg, 50 x 25kg, 50 x 25kg 25 x 35kg, 20+5 x 35kg, 35+15 x 25kg, 20+20+10 x 25kg 20+5 x 40kg, 15+10 x 40kg, 15+15+10+10 x 40kg, 15+15+10+10 x 40kg, 25 x 10kg, 25 x 10kg, 33+17 x 10kg, 30+20 x 10kg 2. uginanie nóg 2x25, [...]

Dzisiaj DNT Moja miska + marchew, bakłażan, pomidory, papryka + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b009c5bf2854419a7ea68f22d876cad.png

08.12.2014 Dzisiaj DT Miał być dzisiaj trening na górę, czyli dzień 2, ale ze względu na łokieć zrobiłam sobie dzisiaj dzień brzucha. Dosyć porządnie go potraktowałam, ale czułam spory niedosyt i na koniec postanowiłam sprawdzić co mój łokieć powie na np. wyciskanie na barki... Wzięłam więc dwie 15,5kg hantle i zrobiłam 3 serie po 10 powtórzeń. I [...]

Wczoraj i dziś DNT. Moja miska z wczoraj: + papryka, pomidor, ogórek zielony + ZMA, synbiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/228aa66e249247a698e70e7892cdf5a7.png Dzisiejsza miska: + kapusta biała, marchew, cebula + ZMA, synbiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery [...]

Dzisiaj DT Dzień 1 1. przysiad, 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów 10x10 na ok. 40%max 10 serii x 45kg 10 serii x 43kg 10 serii x 40kg 10 serii x 40kg 10 serii x 40kg 2. RDL, 2-3 serie rozgrzewkowe, 5x8-10, tempo 10X0 zamiast zrobiłam "dzień dobry", no musiałam coś jeszcze zrobić prócz przysiadów... 20kgx10, 25kgx10, [...]

Dzisiaj DNT oraz ciąg dalszy kiepskiego samopoczucia. Moja miska + marchew, pomidor, cebula + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/209c174c1eda4be896a7409232c03c32.png

Saida, w zasadzie bez zmian. Jak go nie ruszam, to jest ok, ale jazda samochodem zawsze boli. Jak zaczynam masować, boli jeszcze bardziej, więc łamię się, ale chyba będę to jednak robić. O dziwo, podczas dzisiejszego treningu nawet nie pisnął. Dzisiaj był DT To co mi się wczoraj wydawało początkiem przeziębienia, okazało się dzisiaj zwykłą zwałą [...]

Oki, niezależnie od wszystkiego, nie zamierzam brać polopiryny czy aspiryny na mój łokieć. Pozostanę przy masażach i bandażowaniu. Póki co wspomagam się witaminą C, bo coś mnie przeziębienie bierze :/ Dzisiaj DNT Moja miska: + marchew, papryka, pomidor + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery, wit. C, Gripex [...]

No właśnie też mi się tak wydawało, że USG nie pokaże w czym problem... Znalazłam taki filmik z masażem, sposobem bandażowania i ćwiczeniami do robienia. Wygląda na sensowny. Nada się? https://www.youtube.com/watch?v=yEZxL1NZVDc Dzisiaj był DT i moje kochane wznosy bioder :) Zaskakująco dobrze mi się ćwiczyło - technicznie poszło naprawdę dobrze i [...]

Spawareczka wykrakałaś z tymi warzywami! Wróciłam niedawno do domu i pierwsze co sobie zrobiłam do jedzenia, to wielką michę surówki! Przez ostatnie dwa dni zjadłam jakieś śladowe ilości warzyw, po prostu nie były one uwzględnione w menu rodziny, w której skład wchodzi trójka małych dzieci 88-O Jestem zadziwiona tym bardziej, że okazało się, że [...]

[...] x 10, 60kg x 10, 65kg x 8, 65kg x 8, 70kgx 8 40kg x 10, 45kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kgx 10 Wczorajsza miska + zielony ogórek, papryka, pomidory + ZMA, BCAA, chelated minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e6be8c225a495e8031b3172b629982.png Dzisiaj w zasadzie DNT, chociaż na siłkę poszłam, bo nieco mnie [...]

Dzisiaj DNT. Fanu z okazji trening dzisiaj nie było, ale odwiedził mnie kurier i wielce ucieszyła mnie zawartość przesyłki :-D Już nie mogłam się doczekać. ActivLabie, jestem Ci bardzo wdzięczna! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d152f330e2db42bea431050a5df95508.jpg Dzisiejsza miska była taka: + marchew, pomidor, papryka + ZMA, Machine Man Joint & [...]

[...] kap l-carnityna po całym treningu i cardio 30g białko, 15g bcaa, 5g leucyna, 7g tcm 100g ryż + 25g rodzynki + 20ml syrop klonowy 4. 250g chleb alpejski, 200g pierś, sałata lodowa, papryka, keczup, pasta paprykowa 5. zostało mi 450 kcal na dziś to chyba omlet jeszcze wleci na noc magnez 2 tab tribulus 2kap, b6 2 kap, top 10 chelated minerals 2xkap

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Grinder_3_i31723_d380x380.jpg Opis - Aż 5 form kreatyn - Zwiększa masę mięśni i poprawia ich ukrwienie - Poprawia wytrzymałość i pobudza - Zwiększa wydzielanie naturalnych hormonów anabolicznych GRINDER 3 przeznaczony dla sportowców o wzmożonym wysiłku fizycznym jest produktem do stosowania w okresach cyklu [...]

AKTUALNIE: MOJA DIETA I SUPLEMENTACJA DIETA: 1.3 całe jaja + 30 g Olimp Pure Whey Isolate 95 + owoc + 100g owsianki błyskawicznej 2.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 3.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 4.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 5.250-300 g piersi [...]

Witam wszystkich !! moja waga to 74kg wzrost 190cm tak ze nie wielka waga co do wzrostu. w jednym sklepie z sumplementami zaproponowali mi kilka gadzetów na podniesienie masy mięsniowej oczywiście dochodzila by do tego odpowiednia dieta i siłka . moje pytanie kieruje czy na początek potrzebuje to wszystko???gwarantowali mi ze w 3 mc gwarantowany [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O.-Xplode_3.0_i31536_d380x380.jpg Opis - Nowa formuła!!! - Podnosi poziom energii i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych. N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O.-Xplode_Pre-Workout_Igniter_i31535_d380x380.jpg Opis - Nowa formuła!!! - Podnosi poziom energii i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych . N.O.-Xplode [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EVE_Superior_Women's_Multi_i31216_d380x380.jpg Opis - Zestaw witamin o minerałów dla kobiet - Wzbogacony żurawina, koenzymem Q10 i kwasem ALA - Dodatek ekstraktów granatu, acai, magosteen - Pomaga zwalczać stres i zmęczenie Eve Superior Women's Multi to zestaw witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych [...]

[...] http://media.fooducate.com/products/images/180x180/516390F5-F144-3CE4-427E-813A6D9784B2-2356.jpeg Opis: Concentrated with 15 vitamins & minerals with at least 100% Daily Value* Features essential B-vitamins for energy & metabolism support* Supports immune health with vitamin D-3 & digestive health [...]