[...] jeśli nie, wezmę esseliv. Cykl planuję na 4 tygodnie ze stałą porcją mety 20mg. Suplementy na cykl: - Kreatyna - bcaa - gainer - białko WPC - carbo - omega 3 - witaminy i minerały Na po cyklu mam clomid czekam jeszcze tylko aż dotrze nolvadex. Przed, od razu po i tydzień po zakończeniu cyklu planuję badania ogólna morfologia krwi + próby [...]
Kwestie przyswajalności jest marginalna, no chyba że węglanu wapnia np. używasz Witaminy czi minerały w kapsułkach są po to, by uzupełnić barki w diecie, a tak naprawdę dobrze zbilansowaną dietą można pokryć w większości zapotrzebowanie na te składniki 2 kawy dziennie to raczej prozdrowotnie
Od jakiegoś czasu w sumie to od zawsze wcinam, tran, magnez różne plusze z minerałami itp. Ostatnio naszło mnie rozmyślanie czy to ma sens. Czy to nie jest tak że poziom przyswajania jest na tyle niski ze nie ma sensu faszerować się pigułami. Pytam gdyż jem sporo magnezu tak mi się wydaje a łapią mnie skurcze w nogach po piłce czy bieganiu(max [...]
[...] renomowanej firmy X takowe problemy miałem np odbijanie podczas treningu :) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html Świetne witaminki , kaps jak i tab (minerały) połyka się bardzo dobrze skład też jest ok .Cena jakość 10/10 http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html witaminka C klasa sama w sobie . A teraz [...]
kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa 1g na 10kg masy przed treningiem, tribu na noc kapsa, carbo wg braków, arginina przed treningiem wg odczuć witaminy kaps rano, minerały kaps na noc daa 3g na noc i dodaj do tego 2x dziennie 150 mg vit b6, to dawkowanie w ciemno bo nic o Tobie nie wiemy
1 posiłek 0800-20% zapotrzebowania. 2 posiłek 1400-1500 40% zapotrzebowania 1630 mesomorph 1700 trening 1900 40% zapotrzebowania. Do tego uzupełnia dietę odzywką białkową, aminokwasami,10 g mono, witaminy i minerały. Czy przed treningiem ładować więcej białka czy może węgli, proszę o radę.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbonizer_XR_i31509_d380x380.jpg Opis - 4 źródła węglowodanów - CARBONIZER XR™ - ENERGII CI NIE ZABRAKNIE! - Wzbogacono o witaminy i minerały Umiejętne stosowanie produktów węglowodanowych, nie tylko w sportach wytrzymałościowych, ale i szybkościowo-siłowych pozwala skrócić czas regeneracji i poprawić wyniki [...]
witam, ostatnio kupilem se witaminy i mineraly tak jak w temacie, biorę je już czwarty dzien zawsze przed snem i po kolacji jednak dopiero dzis nie wiem czemu strasznie mi się odbija i to takim jakby ' chemicznym ' czymś ( na pewno jest to po tabletkach bo nic nie jadlem na kolacje przed snem szczegolnego ) .. czy to jest normalne ? czy Wy też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
''wypaca wszystkie toksyny, ale w tym też witaminy/minerały'' bez przesady po prostu nasila utratę wody wraz elektrolitami, ale nie zachodzi proces spalania tkanki tłuszczowej aj kw przypadku areobów , gdyż energia nie jest pobierana z WKT, tylko z węgli na rzecz termoregulacji spalacz wg zaleceń czyli z reguły na czczo bym brał a potem ja bym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, zastanawiam się nad dniami nietreningowymi, w których chodzę na saunę, a spalaczem. Niby sauna wypaca wszystkie toksyny, ale w tym też witaminy/minerały itp, więc jak to jest ze spalaczem? Wziąć go tak, jakby sauna miałabyś "kardio", czyli po prostu przed sauną? Czy może zaraz po? Jaka będzie najlepsza opcja? (podkreślę, że jestem na IF i [...]