mikrofali

[...] szczypiorkiem, na koniec polewamy resztką sosu co nam zostanie, zawijamy ładnie w sreberko i jemy :-) jak chcemy by całość była ciepła należy ją podgrzać w piekarniku lub mikrofali, tylko nie radze grzac w mikrofali ze sreberkiem :-) No to smacznego ! :-) całość zajmuje 10 min. Posiłek mozna zabrac doslownie wszedzie :-) Fotki nie są [...]

[...] -jajo całe -TREC whey 100 smak sezam-czekolada 30g -chia 10g -łodyga rabarbaru - moja ważyła 100 g Piekarnik nagrzac do 180 st Rabarbar pokroic w kawalki,lekko poddusic w mikrofali (1 min moc 800watt) - prawdopodobnie mozna pominac ten kawalek i wrzucac surowy do masy;-) i tak zmieknie Whey rozmieszac z woda,dorzucic jajo i troche ubic, [...]

jutro na śniadanko zrobię, super sprawa, dzisiaj zrobiłem dokładnie to samo w mikrofali, też nie najgorsze było :-)

W mikrofali nie robiłam, gdyż ponieważ aktualnie nie posiadam %-) Ale... dla osób, którym ww nie po drodze. Tak samo fajnie wychodzi wersja low carb: - 2 jajka (można oddzielić białko i ubić, ale ja tylko wybełtałam) - dodatki (u mnie whey, kakao) - odrobina proszku do pieczenia - reszta tak samo :-) Zdjęcie robione na szybkości, ale też fajnie [...]

Wszystko robiłem w mikrofali. Dzisiaj też chciałem kupić ten ser, ale już nie było. Tak samo śledzi, dlatego menu w piątek będzie mało różnorodne. Wczoraj był totalny off od aktywności fizycznej, dzisiaj interwały + 45 minut cardio. Wieczorem dam wypiskę za wczoraj i dzisiaj.

Ja zalewam odzywką, wstawiam na ok 45 sekund do mikrofali i zajadam ;)

fajnie własnie wychodzą płatki,twaróg,mąką,proszek do pieczenia,jajka i ja do smaku daje białko ale jak nie masz daj słodzik i np banana lub jabłko takie jem na śniadanie, tylko w mikrofali robię

ja kupuje taki do mikrofali

[...] nóg w zwisie 14,14,14 2. skręty 5kg 14 + skręty kolano-łokieć 14 + opuszczanie nóg leżąc 10 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): BCAA 100% 10g, K** WPC 80 30g (miałem jeść mięso, ale ogrzałem w mikrofali i było tak niedobre że musiałem się ratować prochem) , AAKG 1000 3x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cabe7bdb245642829de455b32fcb552f.png

[...] i 2 kapsy słodzika, zalewamy wrzątkiem Dolewamy do prawie pełna zimną wodą, dodajemy 5g wpc i odrobinkę aromatu waniliowego do ciast Mieszamy łyżeczką, wstawiamy do mikrofali na pół minuty i znowu mieszamy Kiedyś byłem pewien, że nie wypiłbym kawy bez mleka i cukru - a ta jest nawet lepsza :-)) TRENING Zrobię Wam porównanie z wczorajszym [...]

[...] 20 min cardio na orbitreku w domu i koszenie krzaków kosą spalinową - normalnie HIGH INTENSITY :D miska też byle jaka, uwielbiam parówki z biedronki na minutke wrzucic do mikrofali i z keczupem wszamać :3 góre robie 2x w tygodniu, bo raz siłowo, a raz daje odpocząć stawom :) a nogi mam i tak spore :) teraz wakacje wiec pewnie bede trenowal 4x [...]

[...] bialkowa ) . Nastepny posilek gdzies o 14 - Zazwyczaj sa to jakies owoce . Obiad ok. 16 - Tutaj roznie , ale np. dzis mam jesc udo z kurczaka, ziemniaki w mundurkach ( z mikrofali ) i jakas salatke . W dzien treningowy ok. 18 jestem na silowni , po treningu odzywka bialkowa Kolacja ( rzadko jem ) ale zazwyczaj sa to jakies kanapki . Zdarza [...]

E tam, nie wszystko z pudełka jest dobre :P Przykładowo makarony odgrzewane w mikrofali jak dla mnie są nie do zjedzenia. Ale cokolwiek z ryżem albo kaszą już jak najbardziej. Zmieniony przez - Maciej42 w dniu 2014-07-04 15:09:21

[...] doprawić pieprzem i dosolić. Dobrym dodatkiem jest czekolada Wawela 90% kakao. Można ją rozpuścić i dodać słodzika i WPC. Na 100g czekolady dodaje 30g masła(by lepiej w mikrofali się rozpuściła)do tego dodaje ~40g WPC i mase słodzika(pokruszone tabletki). Wlewam to wszystko po rozmieszaniu do silikonowej formy do kostek lodu i po schłodzeniu [...]

[...] tyle: http://screenshooter.net/100079969/tajjkgl śniadanko http://i.share.pho.to/5b6cce4a_o.jpeg Część mleka pistacjowo-kokosowego wypiłem solo, częścią zalałem płatki i do mikrofali potem http://i.share.pho.to/31951587_o.jpeg http://i.share.pho.to/147eadc6_o.jpeg 5 naleśników - jeden z sosem adwokatowym, jednym z dżemem porzeczkowym domowej [...]

[...] większość ludzi zalewa wieczorem i rano jedzą, pytanie czy jak zaleję je wodą rano razem z siemieniem lnianym , otrębami, rodzynkami, pestkami dyni i wsadzę do mikrofali na duża moc i woda się wchłonie to przyswajalność będzie dobra? robię tak cały czas ale ostatnio się zastanawiałem czy to ma przełożenie tak jak zalewanie wieczorem

Podgrzej płatki i zalej jogurtem to się wymiesza, mozesz w mikrofali wszytsko podgrzać tylko nie za bardzo bo ię jogurt/kefir moze zważyć. Jesli chodzi o zdrowe tłuszcze z siemia to jedynie kupuj nie mielone (czyli ziarna) i przed spożyciem zmiel w młynku czy w moździerzu rozgnieć, bo jak dajesz z paczki już zmielone to nie licz na tłuszcze bo [...]

[...] a dolozylem jej 2kg, na 14kg i miala czas 36minut ;/ sytuacja ogolnie jest dosc smieszna bo zawsze sie broni przed dolozeniem ciezaru jakbym jej co najmniej chcial glowe do mikrofali wsadzic a potem robi z nim taki czas... ogolne jest juz troche z tylu ma 6500 swingow za soba takze mysle ze takimi malymi kroczkami dojdziemy minmium do 20kg ale [...]

To lepiej kup 500g kuraka i zrób se pieczeń w piekarniku lub mikrofali. Będzie pewnie taniej a unikniesz przynajmniej części tych bogatych dodatków.

[...] 1. gotuje kurczaka i ryż 2.kroje cukinnie na kostkę(można obrać) 3. wykładam wszystko na talerz 4. sypie na wszystko miks cynamonu, kakaa i słodzika. 5. podgrzewam w mikrofali 6. delektuje się słodkim smakiem, wmawiając sobię, że jem tiramisu, szarlotkę, albo mudżinka. %-) Na tych kaloriach co jestem raczej wolę nie kombinować,staram [...]