[...] ciele. Zamiast albo chociaż -oprócz- suplementu z omega3 radziłabym jeść gotowane, pieczone tłuste ryby, a także źródła roślinnych omega3 - np. orzechy włoskie. Surowe migdały, sezam - i inne źródła wit.E, ważnej dla skóry i podskórnych tkanek; jest silnym przeciwutleniaczem i odtruwa organizm. Codziennie surówki, choć jedna porcja [...]
Kurva Panowie pomocy! Wieczorem wszystko git malina, wstaję rano, a tu gardło zawalone, migdały napuchnięte, zatoki zawalone i smarkam się jak poyebany %-) A tak pięknie bareczki i tricepsik miałem dopiełdolić dzisiaj... :-( Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2013-03-13 10:45:03
Saida, mogę odpisać odnośnie treningu funkcjonalnego na pw? Bo nie chce zdradzać publicznie zbyt wiele, w końcu trenerowi za to płacą;) Ach - i chciałam wstawić rozpiskę z treningu silowego, ale mi kurna skasowało wszystko co napisałam i nerwa złapałam. Może po prostu po dniu treningowym wpiszę co było i co było wcześniej? A co diety - starałam [...]
[...] sklepie, ryż w drugim, a coś innego w trzecim %-) jak oszczędzę 5zł to jestem zadowolona%-) No ja rozbiłam do dzisiaj na Biedronkę i Carrefoura, bo w Biedrze kupiłam taniej migdały, o których ktoś tutaj na Waszym plotkowym mi napisał - 6,49zł za 200g, a w Carrefuorze najtańsze jakie znalazłam to 250g za 9zł, więc jakby nie było kilka zeta do [...]
Kilo mięsa dziennie, do tego 6 jaj, ze 100 g odżywki, ze 100 g oliwy, migdały, orzechy, masło, sery, ryż, makaron, owies, owoce, warzywa, suplementacja... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-22 14:32:52
ja akurat cherry najmniej ale dobrze chrupia%-), new jersey (czy jakos tak) mnie odrzucily, mdle i slodkie, wole santini lub baby plum %-) dobra, ide po wiecej i jakiegos indyka zeby zrownowazyc dzisiejszy rzut migdaly{{:-( a mialam w planie zeberka:'-(, tylko z tluszczem sie nie zmieszcze\-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to będzie, czy lepiej zostać przy tym co jest? Dodam, że jak na razie waga leci dość optymalnie (przez ponad 2 tyg jakieś 2,5kg zleciało) PS. Zdrowiej wychodzą całe migdały czy w płatkach? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b197fb983f543b9809bbc12bd70d055.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d885fade918247c0b66712a1a5528cad.png Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to będzie, czy lepiej zostać przy tym co jest? Dodam, że jak na razie waga leci dość optymalnie (przez ponad 2 tyg jakieś 2,5kg zleciało) PS. Zdrowiej wychodzą całe migdały czy w płatkach? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b197fb983f543b9809bbc12bd70d055.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d885fade918247c0b66712a1a5528cad.png Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze jakie ilości tcy tłuszczy okołotreningowo po 10g w posiłku się mogą znaleźć np jak ktos udka podjada to tłuszczu z nich nie usunie. Ale taki podział btw moze być/ te ziemne to wywal, jak już co to jakieś migdały, włoskie. czy nawet wiórki kokosowe Jak ten ser hohland w takich pojedynczych plsterkach osobno pakowanych to nic nie warte.
Z masłami kupnymi skład to jedno (można znaleźć bez olejów, soli i cukru), ale druga sprawa, że w zasadzie prawie wszystkie są robione z orzechów prażonych, a uprażone orzechy/migdały to już nie bardzo - tłuszcze trans powstają i ogólnie robi się niezdrowo. A kupne masła z surowych orzechów są zwykle kosmicznie drogie.
Aaaaa przepis tu jest na stroniw mój :P Wrzucalam z bananami ale ogolnie dodaje migdały do twarogu na podstawe :P http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s47.html8-)
[...] do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie będziesz trzymał tego w ciepłym miejscu to nie powinno się zepsuć Możliwości masz wiele
Dzięki za odp. mam jeszcze dodatkowe pytanka: - w czym lepsze są migdały od orzechów ziemnych (i odpowiednio pochodne masła zarazem) czy chodzi tu o makro czy coś więcej jest ? - czy w Kauflandzie (duży Kauf) mam szansę znaleźć również masło z migdałów lub nerkowców ? (wybieram się akurat dziś na większe zakupy, a poza tym nie chce na start [...]
No dodaj to masło gdzie indziej, masło strasznie zapycha i przez to posiłek moze byś suchy, chcesz to sobie sypnij czego innego jakieś migdały zjedz. Przez noc żaden katabolizm Cię nie złapie ze musisz wchłanianie białka spowolnić.