migdaly

Oczywiście nie poddaję się i jadę dalej. W czwartek było: Trening: - rozgrzewka 5 min. orbitreka + standardowa; - przysiady 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie na płaskiej 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - martwy ciąg 10x30; 10x50; 10x60; 10x70; - wiosłowanie w opadzie nachwytem 10x20; 10x30; 10x40; 10x50; - wyciskanie żołnierskie 10x20; 10x25; [...]

No ja Hoop Colą się bardziej zainteresowałem 2x2l za te 3,89zł. Migdały 500g za 14zł, włoskie łuskane 400g za 15zł, laskowe 500g za 16zł, ino nerkowce coś drogo po 22zł dziś były. Ale schab też ma fajną promocję za 14zł/kg B/K :-)) @Koniu: lol %-)

Gdzieś Ty te migdały/orzechy/nerkowce widział w takiej cenie ? Ja byłem tam przy warzywach, i tam w regałach gdzie płatki. I stwierdziłem, że chyba do Selgrosa się przejadę zobaczyć czy nie ma taniej ...

http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/orzechy-nerkowca-966.html http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/orzechy-laskowe--969.html http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/orzechy-wloskie--970.html http://www.tesco.pl/niskie-ceny/zywnosc/migdaly--974.html

[...] Posiłek 1 rodzynki 60g + bialko 50g Posiłek 2 kurczak 250g + ryz 80g + warzywa Posiłek 3 kurczak 250g + ryz 20g +ser gouda 50g + oliwa 35g Posiłek 4 serek wiejski 300g + migdaly 40g + rodzynki 10g 1/2 lampki wina imo: 1 spox 2 spox 3 ryz out oliwa out (idzie na 4-ego) dodajesz warzywa 4 rodzynki out dodajesz oliwe z 3-ego pamietaj: jesli [...]

Środa – 30.05.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed [...]

Sobota – 02.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Makaron Pomidory Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek [...]

1 posiłek 7;30 : Płatki owsiane 50g; 183 kcal; 5,5g białka; 3,5g tłuszczu; 31g węgli Migdały 20g; 114 kcal; 4g białka; 10g tłuszczu; 1,5g węgli Jogurt naturalny 200g; 126 kcal; 8g białka; 6g tłuszczu; 8g węgli 2 jajka 120g; 166 kcal; 15g białka; 11,6g tłuszczu, 1g węgli Łącznie: 589 kcal; 32,5g białka, 31,1g tłuszczu, 41,5g węgli 2 posiłek [...]

4 czerwca, 1 tydzień. klata + bic 1. wyciskanie sztangi skos 10p x 30/10p x 40/ 10p x 50/ 9p x 55 (lekko) 2. wyciskanie hantli płaska 10p x 18/ 10p x 20/ 10p x 22/ 10p x 22 (lekko) 3. rozpiętki skos 12p x 10/ 12p x 12/ 12p x 12 (lekko) 4. przenoszenie sztangi 12p x 10/12p x 10/12p x 10 (lekko) 5. uginanie ramion gryfem(gryf koło 6 kg) 8p x 18/ [...]

Rok urodzenia - 1986 Wzrost - 180cm Waga - 85kg Wymiarów nie znam, nie mierzę się. Jedynie udo mierzyłem to było 63cm i biceps 34,5cm Ostatni plan to FBW 1.przysiad zerchera 2.RDL 3.Wyciskanie na płaskiej 4.Wiosłowanie w opadzie 5.Wyciskanie w staniu 6.Drążek podchwytem +brzuch na drążku Teraz przechodzę na takie coś: Sobota: 1.wyciskanie na ławce [...]

Obciąć kcal? Nie radziłbym przy tej wadze, tyle kalorii jest w sam raz. II posiłek - mniej tych pestek z dyni, w cale nie są aż tak zdrowe ;] już lepsze orzechy włoskie by były Ryż biały zamień na paraboiled/basmati jak Ci zależy na większym IG (ale nie aż tak dużym jak zwykły biały) a najlepiej to na brązowy ;] Jak walisz twaróg półtłusty to już [...]

Mikers, co studiujesz i gdzie? :-> Co jest w tej owsiance - chodzi mi chyba o te orzechy (?), migdały (?). Sam je tak rozdrabniałeś, czy już były?

tylko ze do gyrosa to sie daje majonez ketchup z tego co wiem :D a to niezbyt pasuje do diety no chyba ze sladowe ilosci az tak nie przeszkadzaja to ok . Migdaly sam niewiem mozna sprobowac :-0 pestki odpadaja -probowałem . S.m.p.a ja juz caly dzien kuchnia przejrzalem kilkanascie razy xd mam pytanie co do jajek moge za kazdym razem [...]

E tam, migdały zostaw, a wywal tego banana na rzecz truskawek, kiwi, czy pomarańczy. No i "szkodliwość" migdałów jest null w porównaniu do tego dżemu :->

Skalar: Rezygnuję zatem z otrębów, wrzucam w ich miejsce Amarantus. Co do chleba, razowiec ten ma dobry skład (mąka żytnia, słonecznik, płatki owsiane, siemię lnu, sezam, sól) i po prostu bardziej mi smakuje niż inne razowce. Wyrzucam słonecznik, w jego miejsce wrzucam migdały/włoskie/laskowe. W przypadku gdy mam korzystam z wody bogatej w wapń [...]

Valiente dzięki. Teraz jak dziewczyny powytykały palcami różnice to i ja ją widzę na zdjęciach. Choć mój mąż też mi te różnice wskazywał. Ja różnice po prostu widzę na ciuchach. REGE –(5 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Wczoraj jadłam kalafiora i o dziwo po nim nic mi nie było. [...]

O konflikcie nawet nie pisałem bo wydawało mi się, że tak ma każdy, no może większość nie każdy ;-) Dużo łatwiej wrzucić coś na szybko w biegu niż pichcić porządne posiłki. Och, żeby mi tak żonka gotowała @-), no ale ona z pracy wraca później niż ja. Ogólnie bardziej tu problem z "organizacją żywienia w rodzinie" no nie mówiąc już o tym, że [...]

No dieta całkowicie do wymiany 1posiłek - kukurydziane zamień na owsiane i daj jeszcze jakieś źródło tłuszczy (oliwa, lniany, orzechy włoskie, migdały) 2posiłek - wafle out, wędlina out, daj tu jakieś dobre źródło ww i białka (ryż, kasza, makaron), (kurak, rybka, schab, wołowina) lub może być razowiec 3, 4 - może być 5posiłek - odczekaj z 1h po [...]

Dziewczyny gorzej że za 14 dni skończy się dobre jedzonko. Gorzej że już się przyzwyczaiłam do tak sytej miski ;-) %-) Unknown strasznie słodkie te sfd protein REGE –(6 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Dostałam @. TRENING Burpree – Challange – 28 szt. MISKA 10:00 Kokosowa [...]

Edycja!!!!!!!!!nie pisac!!!!!!!!!!!!! Dzień 54 po mimo dwóch dni nic nie robienia na treningu super mocy nie było. jakoś szło, ale dośc powoli, jednak czułam, że szczególnie nogi odpoczęły. Push press nie zawsze wyczuwam moment, żeby sztanga poszła w górę dzięki energii z bioder. jak już jestem zmęczona, to łapię się na tym, że najpierw prostuję [...]