mieszanka

Posilek 1: Chleb 60g Margaryna 5g Serek topiony 20g Jajo 80g Płatki kukurydziane 35gg Mleko 300 ml Twaróg chudy 50g Mieszanka studencka 20g Suma: b-36 ww-87 t-22 kcal-660 Posilek 2: Tunczyk-180g Jablko-60g Suma: b-38 ww-7 t-2 kcal-200 Posilek 3: Ryz 100g Kurczak 125g Olej 10g Sos180g Suma: b-37 t-15 ww-100 Posilek 4: Jajko 80g Chleb 120g Jogurt [...]

Białko to główny minerał budulcowy a gainer to mieszanka białka + węgli bierze się to do posiłków jak uważasz ze jogurt+bułka to slaby posiłek przy budowaniu masy.

[...] tych produktów : tuńczyk, warzywa, twaróg Zaopatrzyłem się w 10 kostek twarogu chudego x 300gr 16 serków wiejskich 150gr każdy 7 x 450gr warzyw (2 x groszek z marchewką, 3 x mieszanka chińska, 3 x fasola szparagowa) 3 x 270gr tuńczyka Oczywiście jest to tylko część produktów do diety... Chciałbym żeby ktoś mi powiedział ile czego dziennie [...]

[...] włoskie 2. śniadanie II zamiast prochu mięso lub twaróg + warzywa 3. Śniadanie III dodaj mięsa 4. Obiad + oliwa/orzechy/lniany 5. kolacja możesz, ale nie musisz wywalać ryż, mieszanka warzywa na patelnię 14g tłuszczy 2b i 3ww? chyba jakiś błąd 6. kolacja II zmniejsz białko do ilości takiej jak w innych posiłkach + warzywa Ogólnie podbiłbym [...]

Nie pytałam się o moje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników. Kiedyś już miałam układaną dietę według tego i mam niemiłe wspomnienia. Pytałam tylko czy to co napisałam jest zdrowe i czy nadaje sie na redukcje. Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na [...]

beta alanina w MC spalacz ktory topił tluszcz ja Thermo Speed bo wersja TSE jest duzo slabsza all in one- po treningu supelek ale bez kreatyny estryfikowana arginina z cytrulina(najlepiej mieszanka + jakies antyoksydanty w MC) orotan kraetyny w MC

Polecam z Lidla warzywa mrożone (greengrocers) 750g za 4,50 jakoś najlepsza mieszanka warzyw jakie jadłem :D są 2 wersje

[...] w aptece pochodzi w jakimś stopniu od ryb no ale damy radę bez tego ;D tarczyca nie powinna mi przeszkodzić, ale czy hormony + jakiś suplement, prędzej sterydy lub coś w tym rodzaju -co taka mieszanka może spowodować? wiem, że to bardziej pytanie do lekarza, ale nie mam się kiedy wybrać, a może akurat ktoś z Was miał z tym jakąś styczność ;)

[...] jedynie chwyt(jeżeli masz paski,problem się rozwiązuje). Jako uzupełnienie,czysto plastyczna superserie: A Podciąganie sztangielek do klatki leżąc na wysokiej ławce bądź ławce skośnej 4 x 15p B Face pull bez rotacji 4 x 15p U mnie,jak i wielu moich podopiecznych taka mieszanka pomagała. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-21 19:00:56

z tego co liczyłem to jest 350-400ww/150-180b/100t. mieszanka to siemie lnu, dynia,sezam. ale wode do carbo to mam z treningu, a mleko do białka to już bym musiał dodatkowo nosić, bo niby trzeba spożywać obrazu po przygotowaniu:>

Nie sądzę że kolega ma już odżywki. Tym bardziej, że to są początki. Ja mam swój ukochany posiłek potreningowy. Ryż, 250g kurczaka, mieszanka włoska (z biedronki), oliwa z oliwek. I to spokojnie wystarczy dla osoby która nei chce bawić się w odżywki.

[...] ryzu/makaronu. 100g miesa z piersi-ok. 1,3zł do max 1,5zł. 100g ryżu-ok. 40gr za paraboliczny, badz ok. 40-50gr za 100g makaronu durum. I jakies warzywa (powiedzmy gotowa mieszanka wazywna ok. 3zł za 700-900g) 100g gainera-ktory jest gowniany jakosciowo, bo zawiera cukier/malto i troche bialka wpc, kosztuje ok. 3,33zł. WNioski? Jestescie [...]

Hej i jak, działa ta mieszanka ziol do kapieli??

[...] formula 100, w sumie 20zl to nieduzo, a efekty moga byc lepsze. ale tak jak napisal err0r najlepie hitec protein. bardzo dobre bialko a stosunkowo niedrogie. bv=125 jest to mieszanka roznych bialek, przez co bialko jest prawidlowo uwalniane w czasie. BCAA to aminokwasy rozgałezione czyli leucyna, izoleucyna i walina. bcaa ma dzialanie glownie [...]

No tak warzywa. Zapomniałem że do obiadu mam kapustę białą lub kiszoną. Ale przydałyby się np. buraczki. Musli jest mieszanką w tym płatków owsianych. A jakie suple uważasz za niepotrzebne?

nie jesteś ani typowym mezo ani endo raczej mieszanką ale mniejsza o to trzeba poznać organizm i nauczyć się z nim obsługiwać

Ibrahimovic to mój ulubiony napadzior, ta technika, drybling i bezkompromisowość... mieszanka wybuchowa

[...] w stanach i prosilem ich, zeby cos mi kupili z firmy NOW FOODS, SAN oraz Prolab i co sie okazalo w paru sklepach nie mieli tego i polecali suple np. Optimum lub wogole nie znanych mi producentow... DZisiaj otrzymalem bialeczko jest to mieszanka WPC, WPI + peptydy glutaminowe, nie zawiera wogole aspartamu, 76% bialka w 100 g. Pozdrawiam GÓRAL

zdecydowanie Gain bolic, o wiele lepsza jakość białek w nim zawarta (mieszanka)

śniadanie: boczek 70g, masło 40g, 4 jaja ( 260g), pomidorek z cebulką 150g (razem) 2 śniadanie: orzechy a raczej ich mieszanka- zwana przeze mnie "wedlowską": laskowe, ziemne, pestki dyni, słonecznika, włoskie itp. jakieś 150g-200g, a czasem na szybko śmietanka 30% z żółtym serem kawałeczek czekolady Obiad: zupa pomidorowa 200ml, [...]