mieszanka

[...] śmietanę, ale dzisiaj się poprawię i będzie jeszcze lepszy, także od dzisiaj do piątku na śniadanie będzie to wpadać :-) dałem jedno szefowi i też zachwycony :-) trochę mieszanka smaków bo kazeina truskawka, a wpc masło orzechowe ale wyszło mega :-) P.S. a no i dorzuciłem Chia i orzechy laskowe, włoskie i migdały + melon zielony :-) [...]

Jaglane najlepsze ;p ja zdecydowanie wolę owsiane, ale staram się jeść i te i te choć owsiane przeważają :-) Tortilla, z mielonym z szynki i mieszanką chińską Kabanosy z dzika od rodziców kolegi :-) Jaja sadzone /SFD/2018/10/9/968a8140871d41cf933209d4c043d07d.jpg /SFD/2018/10/9/83d10ef7262f402c8f8df1697ea93e66.jpg [...]

zainspirowany pomyslem dj dodo zrobilem ryz z kurkuma , curry , chilli do tego kurczakos i chinska mieszanka warzyw i jest LA PETARDE .... dodo szacun za pomysl :-) a reszta : makrela, cukinia z mielonym owoce smietana ser i 2 butelki wody z sola gorzka :-) /SFD/2019/4/11/37f941067b3a43bdbae5e1238ae0a120.jpg [...]

[...] morszczuk, kapusta młoda, masło https://i.imgur.com/wIOXMpDl.jpg?1 soczewica, amarantus, masło orzechowe, nerkowce, bigos z mł. kapusty https://i.imgur.com/ZzR2GKQl.jpg mieszanka płatków, siemię lniane, pestki dyni, słonecznik, wpc, mleko, banan https://i.imgur.com/JqzmJNbl.jpg https://i.imgur.com/qnA6wItl.jpg [...]

[...] i czosnkiem a pomidory gotuję osobno i po usmażeniu wszystko wrzucam do garnka z pomidorami, doprawiam na ostro i gotowe:) Z przypraw wchodzą kurczak na ostro, curry, mieszanka sycylijska i zioła prowansalskie Dzięki wielkie! Trzeba będzie za niedługo zrobić jakieś spaghetti dawno nie jadłem! :D Przed treningiem schabik smażony z [...]

Mięso mielone z piersi kurczaka+ makaron+ smietana odchudzona+ mieszanka warzyw mroznych+koperek

[...] -to zle samopoczucie kiedy robie jednodniowa przerwe i trudniej jest mi sie rozbudzic. Moja rada na dietke -przynajmniej mi pomogla w utracie wagi-jest taka mrozona mieszanka wazywek-Wiosenna mieszanka- niech rano zje jogurcik a potem na obiadek gotowane warzywka tak przez jakis czas i bedzie efekt a i niech nie je pieczywa przez ten [...]

wiejski, jaja, papryka, ogórek, pesto mozarella, jaja, papryka, rzodkiewka, pesto fritalla, jakaś mieszanka warzywna z lidla, jaja, mozarella, sok wyciskany z pomaranczy żelatyna, erytrol i pepsi light lemon /SFD/Images/2015/5/15/63a1b3168f284d208f2c4aa51e58edc0.jpg /SFD/Images/2015/5/15/cf9f9f91636d4b40ba9f01c7a38a87c5.jpg [...]

Wczorajsza kolacja! Kura nadziewana mozarellą i mieszanką chilli/pomidory/bazylia, zapieczona pod sosem czosnkowo-ziołowym i kalafior! Miód w gębie :D /SFD/Images/2015/7/28/941a0768fd3547339f84409264ecd1ce.jpg /SFD/Images/2015/7/28/91b899d8269e451c8e81da2f7be8a821.jpg

mieszanka płatków orkiszowych i owsianych = 100g rodzynki 30g jagody goi 20g maliny 70g jogurt naturalny 100g /SFD/Images/2015/8/28/0dee18fe834c4629962dce3f35d593fc.jpg

Placek ziemniaczany z kurczakiem i mieszanką chińską ;-) /SFD/Images/2016/6/13/e5b7de5af17148d0bd5cd737025f1993.jpg

Imprezowe rolki na mecz ;-) 1. Tortilla pszenna,serek śmietankowy ,szpinak świeży,łosoś wędzony,awokado,pasta z suszonych pomidorów,mieszanka orzeszków 2.Tortilla pszenna, serek topiony żółty,szpinak świeży ,ser królewski,szynka i prażona cebulka /SFD/Images/2016/6/22/c0a12543db5d4029a01a310928cd5f4a.jpg [...]

1. Mieszanka płatków owsianych z jaglanymi i żytnimi z gorzką czekoladą, białkiem. Na to owooce a raczej dużo owoców :D 2. Burgery z serem, pomidorem i cebulą z dodatkiem sosu do hamburgerów domowej roboty + fasolka tam gdzieś z boku. 3. Kasza jaglana przekładana ubitą śmietaną 36% wymieszana z odżywką białkową oraz owocami ! [...]

twaróg z kremem czekoladowym z awokado mieszanka płatków z mlekiem i WPC plus granexy Lody bananowo-orzechowe /SFD/2017/10/13/6777a22eb31d4389a2e676d78e420ac4.jpg /SFD/2017/10/13/3b2b2d2935aa46479a467f22aa04bebf.jpg /SFD/2017/10/13/5ac879ac39184f96a9ec138ee302741a.jpg

[...] widze buraki ? to taka sałatka trochę 'na winie' %-) co się tam nawinęło z lodówki i nie tylko poszło w ruch, trzeba było powyjadać :-D ale wyszedł naprawdę fajny mix ! mieszanka sałat, słonecznik, awokado, trochę kiełbasy z piersi kurczaka, burak na parze przygotowany wcześniej dla synka ;) i na to odrobina jogurtu naturalnego zmieszanego [...]

ryż z czereśniami i WPC kasza, kapusta, karkówka omlecior wafle potreningowy jakiś się zapodział mieszanka płatków, czereśnie, wpc /SFD/2018/1/30/0adb767201374b35bdc74995eed75256.jpg /SFD/2018/1/30/80f644328960424d90640a1d6f7f59a0.jpg /SFD/2018/1/30/45640ca87cb44080add563c417deabd6.jpg /SFD/2018/1/30/20a16573ddde403ba1b379f159dafb99.jpg [...]

Spóźnione z weekendu :-) 1. Jajecznica i kanapki https://images83.fotosik.pl/1011/4f24312c44bdda0cmed.jpg 2. Fit Lion z przepisu COD - http://www.sfd.pl/post-p18398816.html https://images83.fotosik.pl/1011/6aea168c630d2c41med.jpg 3. Krewetki z warzywami, pomidorki i frytki z batata https://images83.fotosik.pl/1011/efb43f9061e9ae66med.jpg 4. Baton [...]

Niedzielne posiłki ;-) 1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, odżywką, wiśniami, gruszką posypane czekoladą gorzką 70% pomarańczową 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką 3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem 4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka [...]

[...] :-) tylko dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Potreningowe - mieszanka płatków, truskawki, czereśnie, WPC Ptasie mleczko twarogowe Jajka na miękko /SFD/2018/3/30/943b49bff6924e47b6bc560f36f5b7ca.jpg [...]

PRZEDTRENINGOWY Burger z kurczakiem i łososiem i serniczek low fat i low carb ! I Kasza jaglana z mieszanka chińska i kurczakiem :) /SFD/2018/8/7/24c35534f3ac4b6ba0ac1b48615c8520.jpg /SFD/2018/8/7/861280dd491a44d6847163a817123427.jpg Zmieniony przez - rafmaz21 w dniu 2018-08-07 20:44:23