mieso

To możesz tak - po treningu wypij od razu to WPC i zjedz owoc, a po 30 minutach posiłek mięso + ryż/makaron i trochę warzyw Wieczorem lepiej będzie, jak nie zjesz żadnych węglowodanów. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-09 18:46:08

Ok zapomnialem dopisac wlasnie ze po treningu Wpc z bananem. Rozumiem ze kolacja bez pieczywa. A po treningu dosc duzo miesa bo zaraz obiad i znow mieso da sie to jakos inaczej zastapic?

398g białka spozywam, ostanio byłem dwa dni nad morzem i zero poroblemów z dieta , rybki wedzone, smazone obrane z panierki , kurczaczekz rozna bez skory, mieso z kebaba z surówka cud miod w gebie i jeszcze fat leci

raczej nie ma dobrych wartosci ozywczych!!pełno cukru zjedz lepiej ryz/makaron/kasze/płatki owsiane + białko mieso/ryba/jajka/twaróg+ tłuscz oliwa z oliwek,orzechy,tłuste ryby,pesrki dyni,słonecznika

NO jak? gotujesz ziemniaki, do tego piers z kurczaka, badz inne mieso, dodajesz surowke i masz pełnowartościowy posiłek!

co nie koniu teraz widać kto jest "miszcz patelni złota wara" wczoraj jadłem podobne pulpety- ja to tak nazywam ale o smaku słodkiej papryki % pieprzu w głowie mi świta inny pomysł juz na mięso Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-10 10:24:26

Jak na 2 lata to dobrze. Dobre suche mięso. Co to znaczy że nie trzymasz diety? Jesz co leci? Sog poszedł.

No właśnie to matczyny wybryk Ja jak sobie gotuje to ostatnio mój ulubiony sposób na mięso to schab lub szynka w plastrach uduszona z najprostszymi przyprawami i cebulą. PS chyba od 50 sogów dostaje się taki śmieszny napis znawca w dziale więc jakby komuś się chciało to brakuje mi 6 sogów Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-10 11:42:16

Witam! Proszę o ocenę diety masowej. Jestem raczej endomorfikiem, łatwo nabieram masę chociaż nie otłuszczam się wyjątkowo szybko. Wiek - 21 lat Waga - 75kg (jeszcze nie dawno było 82) Wzrost - 180cm Posiłek I Płatki owsiane - 150g Jaja kurze całe - 200g Banan - 150g (tutaj niestety musi nastąpić trening) Posiłek II Banan - 150g Mięso z piersi [...]

[...] wlezie... ok. 2,5 - 3 g na 1 kg masy ciala 4. jeśli robiłeś intwerwały po treningu to . Po treningu TYLKO aeroby o NISKIEJ intensywności (typu szybki marsz), nic więcej. dlaczego ? Biore suplementy, regeneracja jest bardzo dobra. Zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu i do tego aby mieso pozostalo. Tak jak wczesniej pisalem - od wrzesnia masowka

[...] - widać, że chyba naprawdę nie wiesz, do czego są te zabawki. dlaczego ? Biore suplementy, regeneracja jest bardzo dobra. Zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu i do tego aby mieso pozostalo. Tak jak wczesniej pisalem - od wrzesnia masowka bo do tych wniosków doszli ludzie, którzy mają w tym znacznie większe doświadczenie niż Ty i ja razem [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 3-4razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu Odżywianie: lubie słodycze ale staram sie duzo ich nie jesc. jem mieso ale nie na tłuszczu tylko na parze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie [...]

WLasnie zaczelem stosowac poniższą diete, ale niestety nie stostuje do niej w pełni (2 i 3 posilke jest niemal identyczny). Nie jem 2 razy tego samego poniewaz az mi sie wraca jak ledwo co zjdalem kurczaka z ryzem na 2 sniadanie i zas go mam jesc?! Podajcie czym moglbym zastapic II posilek. I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 1,5% [...]

Też z chemią nie miałem nigdy problemów, z tym, że w lo mógłbym powiedzieć, że tej chemii prawie nie było, baba najpierw chorowała, potem była w ciąży, zmienili nam na inną, to przestałem praktycznie chodzić na lekcje. Kupiłem dziś gotowe mielone, to już nie będę musiał tym nożem tyle w te mięso na******lać. pzdr/

Kupiłem dziś gotowe mielone, to już nie będę musiał tym nożem tyle w te mięso na******lać. Jakie mięso? Jak byś kupił od razu sojowe, to przynajmniej byś mielonych uszu i słoniny nie jadł .

Witam Moim cele jest redukcja tkanki tłuczszowej jesli chodzi o mnie mam 22 lata 187 cm i 108 kg choc az tak strasznie nie wygladam :) trenowałem 2 lata na siłowni potem przerwe miałem 3 latnia w tym pobyt w Woju troche sie zzuciło ale powrociło szybko niestety dosc o mnie teraz przejde do Diety ... Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g [...]

Po treningu schabowy nie bardzo bo jest tłusty, a po treningu zalezy nam na szybkim przyswajaniu składników odżywczych... Ziemniaki jak najpardziej ale do nich chude mięso Schabowego możesz sobie wszamać albo w drugim posiłku albo ostatecznie przed treningiem też Nie zapominajcie, że z mięska mamy jeszcze konine, jest bardzo szlachetnym mięskiem i [...]

nie ma problemu unikaj tluszczu tylko w posilku potreningowym. smazyc (długo) najlepiej na smalcu. co do sosu- podsmaz mieso pokrojone w kawałki, jak juz bedzie zrumienione podlej wodą i podus troszke zeby zmiękło. potem tylko w odrobinie wody rozmieszaj troszke mąki pszennej i wlej na patelnie/garnek zeby zagęścić sos. smacznego

Piątek: szybkość, skoczność siła specjalna: 1.Rozgrzewka 1000m ok ---------------------------------- 2.Skipy na odcinku 20 metrów: - pół-skip, - skip A, - skip B, x2 - skip C, 3.Przebieżka na 75% 50m. ---------------------------------- 4.Wieloskoki: - w dal x20, ok - wzwyż x20, [...]

jezyki? bardzo chude mieso,