jedynie co mnie drazni,ze ludzie ktorzy nie akceptuja gmo czesto nie moga namierzyc odpowiedniego naturalnego produktu jezeli chodzi o rosliny czy nawet o mięso ,bo rowniez zwierza poddawane sa modyfikacja , jak nie bezposrednim to posrednim przez roznego rodzaju karmy, pasze.
No nie wiem czy nic nadzwyczajnego:P Jedyne stworzenie na ziemii które mimo braku wysiłku fizycznego,wspomagania i wartościowego jedzenia (bo trudno trawe za takie uznac) rośnie w czyste mięso bez grama tłuszczu stojąc tylko i jedząc...Ponad tona czystego mięśnia, absolutnie to nienormalne :P
Śniadanie około 75 gram płatków owsianych na mleku. - Nie masz białka, dodaj jajka, ewentualnie ser biały II śniadania. Są to kanapki w szkole. Ciemny chleb, sałata, jakaś szynka, ogórek, ser. Ogólnie wypchane kanapki Tutaj też białka nie ma(bo sądze ze ser- to ser żółty, jesli tak wyrzuć go całkowicie). Jak kupisz sobie odżywke białkową, to tutaj [...]
śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x ( mozna wypic na surowo z odrobina soli ?) orzechy włoskie laskowe 9 00 ( w szkole) Pieczywo razowe z twarogiem i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) STAWIAJ NA CHLEB RAZOWY 12 00 peiczywo razowe z jajem twarogiem warzywami (pomidor) orzechy włoskie [...]
1. ok 2.zamiast wędliny samodzielnie przygotowane mięso. 3. ok 4. jak dasz "przekąskę" raczej nie wyrobisz z ilością białka biorąc pod uwagę, że w następnym posiłku też go nie uwzględniasz. 5. daj coś co ma więcej białka niż jogurt. tłuszcze mogą być, chyba że źle Ci się po nich ćwiczy. 6. po treningu posiłek białkowo węglowodanowy, [...]
Miałem/mam ten sam problem co ty. Odpowiednio skomponowana dieta i mięso ci się bedzie trzymać a tłuszcz będzie ci schodził jak sie patrzy. U mnie to było tak, że na początku troche szybciej schodziło z górnych partii ciała, ale z dolnych partii tez szło. Jak już wyciąłem się u góry teraz z dołu leci, także nie ma innego wyjscia jak dieta i [...]
hmm... no to moje kolejne zagwozdki są następujące: - czy dysponujesz jakimś przepisem czy wskazówkami jak samemu zrobić mięsko na kanapkę? bo rozumiem, że masz na myśli upieczenie jakiegoś kawałka i krojenie w plasterki jak wędlinę. i jakie to by miało być mięso? - czyli jogurt nie jest dobrym źródłem białka, powiadasz? nie wiem czym to zastapić [...]
[...] dobrze volvo - Ty masz calkiem inny typ budowy,nie jestes endo wiec masa bedzie szla opornie,fat jeszcze oporniej endomorficy maja to do siebie ze w miere szybko lapia mase (mieso i fat) przy stosunkowo niskiej ilosci wegli,niestety im wiecej wegli tym wieksze prawdopodobienstwo podlania niestety - drugie - jesli przychodzi do redukcji to ona [...]
Wypiska z niedzieli 07.11.2010 Co tu dużo pisac- dzień poswiecony w całości na regeneracje, przemyślenie i przygotowanie się do nowego planu. ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+40g isoplex 2.Ryż 100g+mięso wołowe mielone+fasola+pół jabłka 3.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 4.Omlet z 3 [...]
volvo no można będzie zrobić wspólny test, ale to dopiero za jakiś czas jak już pójdzie coś innego od mono :D solaros - wcześniej może i bałem się zalać bo po urazie jak byłem grubaskiem ciężko się było przełamać aby znowu się zalać, ale już się przełamałem i jade na pełnych obrotach - na samym początku w 1 miesiącu moich ćwiczeń to nawet nie [...]
1) na śniadanie mięso - hmm, przychodzi mi do głowy tylko makrela z tego co jem; wcinam duzo twarogu bo jest niedrogi, smaczny i latwo i szybko go zrobic, a rano nigdy nie mam wiele czasu; jajka jem tylko pod postacia jajecznicy, wiec co najwyzej mogbym nimi zastepowac tunczyka w piątym posiłku zaraz po powrocie z pracy 2) o 10 i 14 jem przekąski [...]
r3ady2rock czytaj dokładnie co napisane, gainer bezpośrednio po treningu tak, ale najważniejszy jest pełnowartościowy posiłek po ok.45min. Poza tym białko z gainera szybciej się wchłonie, nim strawi się mięso.
Zwykle wpc wchlonie sie o wiele szybciej niz mieso po treningu wiec nie wiem co cie tak bawi - odpowiedz moderatora dzialu ktory ma pojecie o odzywianiu ?
Witam!! Ostry faktycznie w tej sytuacji ciężko utrzymać prawidłową dietę ale nie ma sytuacji bez wyjścia.Można powiedzieć,że mnie towarzyszył ten sam problem w trakcie przygotowań do zawodów,kiedy musiałem podróżować."Na wyjeździe" na prawdę ciężko o dobre dietetyczne jedzenie i tu nawet nie chodzi o kasę,po prostu ciężko uraczyć w [...]
Czemu kreatyna przeszkadza w redukcjii ??? Kreatyna nawet moze byc zalecana do redukcjii poniewaz jest antykatbolikiem a pozatym masz jej znikoma ilosc. Nie o to chodzi by ci mieso spadalo tylo tluszcz ktorego jest tu sporo wiec kilogramy zrzucone nie beda az takim odnosnikiem lecz wyglad.
Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 5kg, sztanga Dieta : 3 posiłki na dzień, a jem różne produkty, od warzyw po mięso Przeciwskazania medyczne [...]
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
