mieso

Czwartek! Niestety uczucie przeziębienia daje się we znaki! Szczególnie uciążli ból głowy i mięśni. Trening: Powinny być plecy ale przeziębienie/grypa daje swoje i nie chcę się wykończyć tym bardziej, że na siłowni jest u mnie koło 0C/-1C :-( Ale wf zrobiony(na hali 2h) przy grze w siatce i rzucie piłką lekarską (15,5m ! !) oczywiście 6 będzie :-P [...]

Dzień 21: Trening: Rano: Rowerek 25 minut Wieczór: A1 Wyciskanie dynamicznie po 3 70 70 75 75 80 85 + 70kg x25 A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 25kg x14 27kg x12 30kg x9 32kg x5 A3 Wyciskanie hantli pozioma 25kg x14 27 x10 32kg x8 A4 Rozpietki 3 serie na max B1 Uginanie ramion na modlitewniku B2 Uginanie ramion z hantlami C1 Francuz siedząc [...]

[...] tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: chodze na silownie od miesiaca Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : drugie danie, ziemniaki i mieso albo kasza i miaso, zupy!!!!!!!!!!! Co jako przekąskę : slodycze Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : niemam Stan zdrowia: wszystko jest ok, coroku robie [...]

Banan, orzechy? To nie posiłek szynkę wywal chyba, że masz pewne źródło, bo te w sklepach to syf, zastępuj zwykłym mięsem/jajami/rybami Banan i orzechy miałem w planie szamać godzinkę przed treningiem, dlatego zawarte to jest w diecie...Zwykłe mięso znaczy dokładniej co? Zmieniony przez - wąski1989 w dniu 2013-03-07 21:33:22

przed treningiem to jedz pełnowartościowy posiłek ;] A zwykłe mięso chodziło mi o schab,kuraka,wieprzowina, ew. podroby typu wątróbki/serca ;]

Witam. Śniadanie: 100g płatków, dorzuć do niego orzechów, 4-5 jajek z warzywami (np 2 pomidory) 2 posiłek: źródło białka, tłuszczy (np serek wiejski, oliwa z oliwek, warzywa lub sałatka z tuńczykiem/rybą/mięsem), owoce 3-4 posiłek: drób/ryba, warzywa, oliwa, ryż/ziemniaki/kasza, owoce 5 posiłek: twaróg/ serek wiejski/mięso/ryba, orzechy, warzywa [...]

Witam, chcę wrócić do treningów na siłowni. Wcześniej trenowałem 7 miesięcy od października 2011 do maja 2012r. Przez ten czas przyszło mi około 13kg. Ogólnie jestem zadowolony z postępów, poza klatką i plecami. Kilka miesięcy temu, w sierpniu, przeszedłem artroskopię kolana, tak więc siła w nogach nieco się zmieniła, chciałbym nie rezygnować z [...]

Właśnie muszę sobie obliczyć. Bo jak zaczynałem się bawić z dietą białkami, węglowodanami i tłuszczami to robiłem to na odwał. Czyli tu sobie zjem orzechy tu zjem mięso to będzie dobrze itd. :D

[...] 20 nogi pion-poziom, po 30 skośnych i 20 sek utzymuję sie w równowadze siedząc z nogami w górze) Dieta: 1) płatki z mlekiem + shake baiłkowy 2) miska zupy 3) obiad (mieso drobiowe lub wołowina, ryż brązowy, jaki i kasza gryczna, warzywa zielone) 4) okolo godziny 18-19 kolacja - bez pieczywa, ryby, serek odtłuszczony, jakieś warzywa 5) [...]

ale ze co samo mieso na posiłek czy jak bo nie rozumiem?

Czy ktos wie jak wplywa sol do zmiekczania miesa (wolowego np) na bialko oraz na sama jakos miesa? Nie uzywam jej duzo, wrecz przeciwnie ale robie to czasami na kilka godzin przed przyzadzeniem, np wieczorem, a smaze je na nastepny dzien. Mieso jest miekkie etc, ale zastanawiam sie jakie sa minusy takiej "marynaty" i czy mieso traci na wartosci..?

Nie po prostu nie miałem ułożonego planu czyli krótko mówiąc jadłem to co miałem w lodówce. Jak miałem mięso to się cieszyłem że będzie dobrze jak zjem trochę mięsa. Sory nie mam daru do tłumaczenia :P

1 posiłek: 100 g płatków owsianych + 20 g rodzynek i 5 jajek(na miękko) 2 posiłek: serek wiejski + bułka razowa + 100 g orzechów włoskich 3 posiłek: 100 g makaronu + mięso pierś z kurczaka i warzywa 4 posiłek: przed treningiem ryż + mięso pierś z kurczaka + warzywa 5 posiłek: po treningu ryż mięso z kuraka (wołowina) + warzywa 6 [...]

Ja bym przerzucił 50g orzechów na noc, a przed treningiem zostawił 50, do 2 posiłku bym jeszcze dodał jakieś białko jaja/ryby/mięso, a tak to według mnie już ok, ale może ktoś bardziej doświadczony sie wypowie. Pozdro i powodzenia

Mięso z lidla, ale kulki samemu robione, poszła marchewka surowa, na potem są jaja i bułki razowe.

http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html i korzystałam z tych linków: http://www.sfd.pl/-t418943.html Moim [...]

1. owoce zawierają cukry- podnoszą poziom insuliny, proponuję tylko rano do śniadania oraz po treningowo 2. lepiej jak wypowiedzą się lepsi znawcy, ale nie za duży ten posiłek? nie wiem jakie masz inne posiłki, ale moim zdaniem lepiej trochę bardziej nacisk na mięso jako lepsze źródło białka niż tak ostro zapychać się twarogiem, może jego trochę [...]

Zatem plan jest taki: Zaczynam od zera - carte blanche. Tamte wypociny z dziennika uznajmy za przeszłe, żyjmy teraźniejszością. ================================ Zdjęcia z dziś (przepraszam, że tak ciemno, ale pogoda nie sprzyja fotografii). Jak widać jest sucho, sucho, i jeszcze raz sucho. Zdaję sobie z tego sprawę. (Pomiary dodam jutro, bo dziś [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące majonezu. Odkąd pracuję na kopalni, w jakby to powiedzieć, dosyć specyficznym gronie ludzi, do pracy zabiegam chleb graham zamiast pojemników z kaszą (ryżem) z mięsem (rybą)- (jeśli można dzisiaj piekarnią odnośnie składu) najczęściej z pastą makrelowo - jajeczną (choć czasami zamiast makreli mixuje mięso kuraka etc.). [...]

pare dni temu słyszałem w radio, że na Islandii ludzie jedli mięso, lecz w mięsie które miało okazać się wołowiną o ile dobrze pamiętam - nie było wogóle białka Jednym zdaniem - mortadella, przestępstwo, umywanie rąk, pobłażliwy sąd .