mieso

Generalne założenia: Jem co 2-3 godziny, nie jem słodyczy, unikam ziemniaków i mięsa wieprzowego, piję około 3 litrów wody dziennie Przed treningiem: -biały chleb z dżemem -ciemny/biały chleb z wędliną i pomidorem lub papryką i sałatą -płatki kukurydziane z mlekiem bądź jogurtem naturalnym -musli z jogurtem naturalnym -owsianka + zawsze pasek [...]

no, dziś mięsa nie było dużo, ale białka było w sumie tyle co w planie. Będę pamiętać o strączkach. Ważę wszystko przed obróbką, dziś mięso było gotowane i ryba też. Pieczywa chrupkiego 70g nie myślałam że będzie tak dużo, chrupałam go zamiast świątecznych słodyczy ;)

Ale miałam dzisiaj czita :)) i nie mam wyrzutów sumienia, przeszłam kolejny level drogi do lepszej siebie %-) co mialas na czita? Mieliśmy mięsną platę: grillowany cziken, wątróbka, jakieś tam inne mięso, frytki, ziemniaki- talarki pieczone z czosnkiem, sałatka grecka i jeszcze jakaś inna, wino, a i czekoladki wcześniej :-) Najadłam się i mogę [...]

Nabial to nie jest najlepsze źródło białka. Za taką kasę to lepiej kupić mięso. Bo białko w proszku to zawsze proszek. Nie ma wielkiej różnicy.

[...] a nie fakty, bo fakt jest taki ze 10mg mety czy wina bloku dosc znacznie, a "zachowanie" procesow anabolicznych zalezy od wielu innych czynnikow, ta dawka napewno nie u kazdego i nie w kazdej sytuacji bedzie zabezpieczac mieso zbudowane na dawkach dziesieciokrotnie wiekszych. Jak juz zrobiles tyle odbloku to moze warto zrobic chwille off.

uuu a grillowej to juz z pol roku nie uzywalam. Trzeba sie bedzie przeprosic. No i wobec tego co piszesz, mam teraz rozkminke czy powinnam smazyc na tluszczu (nie uzywam panierek, samo mieso, ryba + przyprawy)

uuu a grillowej to juz z pol roku nie uzywalam. Trzeba sie bedzie przeprosic. No i wobec tego co piszesz, mam teraz rozkminke czy powinnam smazyc na tluszczu (nie uzywam panierek, samo mieso, ryba + przyprawy) Ja tłuste mięsa czy ryby smażę bez tłuszczu, a chude z odrobiną masła klarowanego. no wlasnie z tego samego zalozenia wychodze

A ja naleśniki z masłem migdałowym i wiśniami oraz mięso mielone z fasolką zieloną %-)

A mieso trza se bylo w serwetce odsaczyc z tluszczu %-)

Hetavel, brykiet, ppdstawki aluminiowe, ten plyn, co brykiet polewasz na rozpalke.. niestety, to kest rakotworcze. Do tego zbyt spieczone mieso tyz..

ja wole nie dodawać nic do mięsa, nie griluje na tackach tylko na ruszcie normalnie a do ropalenia to tradycyjnie trochę papieru, patyczków a potem węgiel wtedy mięso ma smak, podpałkę zawsze czuć w mięsie

ale tacki też nie są dobre bo są aluminiowe, mięso do nich przywiera a tłuszcz co zniego wypływa się na nich spala praktycznie, po prostu wybierasz miesze zło jak tak na to patrzysz. Ale się zastanówcie czy w sezonie grilowym aż tyle jecie potraw z grila by czuć się zagrożone?

Ja przy dobrych wiatrach zaliczam grila raz w roku. Akurat wtedy zwykle zaczyna padać i zanim się mieso przypali, to impreza zamknięta %-)

Ja lubię chude mięso

ale jaką technologię? bo u mnie np były roślinki, mleko, mięso, biotechnologia i żywienie

Ostatnio w tesco widziałem "wołowinę bulionową", co to takiego? Z jakiej jest to części i jakie b/w/t mniej więcej posiada? W google nic nie znalazłem na ten temat. Załączam zdjęcie: http://agro-handel.com.pl/images/produkty/mieso/wolowe/wolowina_bulionowa.jpg

Wrzuć diętę w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html warzywa spokojnie możesz mrożone wrzucać póki nie ma sezonowych . Dpo bułki możesz doać rybę (łosoś wędzony, gotowanę jakieś mięso )

Masz w misce sporo nabiału. Warto go zastąpić innymi źródłami białka. Na czwarty posiłek zamiast ładować jogurt z odżywką zjedz rybę lub mięso z kaszą/ ryżem, itp. Owoc tam jest do niczego niepotrzebny. Zamiast wasy zaopatrz się w chleb żytni na zakwasie.

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200,0 g 194,4 43,2 g 0,0 g 2,4 g Pomidor 500,0 g 75,0 4,5 g 12,0 g 1,0 g Ketchup Kotlin 60% mniej 50,0 g 21,5 0,7 g 4,1 g 0,3 g 750,0 g 290,8 48,4 g 16,1 g 3,7 g

Zmieniaj mięso, zmieniaj źródła węglowodanów, dawaj różne warzywa, a nie ciągle te same i będzie git.