mieso

Jestem na granicy rozłożenia się. Dobrze, że na upartego mogę zrobić DT i świat się nie zawali. Dzisiaj pierwszy dzień z miską od Tadeusza - nie było szoku, bo rozkład posiłków i dobór składników jest mocno zainspirowany moim standardowym jedzeniem. W DNT tych kalorii wypadło mało, no ale jak się nie chudnie jak normalny człowiek, to ciężko [...]

Dzień 70, inauguracyjny, - KLATA + BICEPSY Wyciskanie na płaskiej - 12x 35kg 10x 40kg 8x 45kg Wyciskanie sztangielek na skośnej - 12x 8kg, 10x 8kg, 8x 8kg Dipsy na fotelach xD - x7, x6 Rozpiętki - 12x 5,5kg, 10x 5,5kg Uginanie ramion młotkowym - 20x 8kg, 16x 8kg (obie ręce) Podciąganie wąsko podchwytem - x12, x10 Uginanie ramiona w podporze [...]

"21:00 - po treningu ZAWSZE nabiał typu jajka, czy twaróg," tutaj nie jajka czy nabiał, bo to nie na tą pore, tutaj szybko wchłanialne białko(proch, mieso) + wegle Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-13 12:13:57

PO trening masz zjeść BIAŁKO SZYBKOWCHŁANIALNE a nie jajka czy twaróg które bardzo wolno się wchłaniają, do tego WĘGLOWODANY, rozumiesz?? czyli po treningu np. ryz bialy + owoc + kura/ makaron + owoc + bialko w prochu + mieso etc a na noc przed snem zjedz ten twaróg... Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-13 20:04:05

albo było dobrej klasy mięso,nie nastrzykiwane wodą jak we większości marketów.

dlatego najlepiej wystrzegać się kupnych wędlin i na mięso też trzeba patrzeć

Ja właśnie czosnkiem smaruje mięso i się lepiej trzymają przyprawy. Czosnek możesz drobno posiekać, dodać odrobinę soli i rozetrzeć szerokim nożem ;) Spróbuj następnym razem z solą kamienna ;).

Możliwe ;) Tzn ten schab jest dosyć mocno wysuszony, i całe mięso straciło sporo na objętości poza tłuszczem chyba (?) ;)

ja kiedys w awaryjnej sytuacji kupilam hamburgera w fast-foodzie i zjadlam go samego bez bulki. i po samym tym kotlecie cukier skoczyl mi do 250..po tej reakcji mniemam ze to napewno mieso nie bylo.. p.s. zazdroszcze koncertu :-)

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 15 DT DIETA: Posiłek I 50g kaszy jaglanej 140g kury 5g mono Posiłek II 2h przed treningiem szejk 30g whey 200mleka Posiłek III po treningu owoce 270g 30g whey 100g mleko 400g makaronu 130g kury 5g mono Posiłek IV budyń 120g twarogu Kcal~2450 BTW [...]

Kurczę, każdy się martwi, jak tu na TP z mięsa nie spaść, a ja widzę, że mi mięso rośnie. Ja, to wystarczy, że spojrzę na sztangę i już waga idzie w górę. Tłuszcz, rzeczywiście - pod kontrolą. Ale co zrobić z nadmiarem tkanki............................................mięśniowej? Nie chcę być kupą mięśni, a na siłce, to bardziej zaczynam wyglądać, [...]

I mi głodno. Wyjdę do to kupie mięso jakies i zrobię na szybko. Wezmę sobie kupie jeszcze bułki i zrobię kanapki. W parku sobie zjem. Tam wszystko lepiej smakuje

jednak twaróg to jest lipa, jem teraz samo mięso jajka i trochę wpc i niebo a ziemia samopoczucie

hamburger? SPoko. Solisz mięso mielone i forsujesz kotleta. Jakieś 15 sekund%-) smażymy po 40-50 sekund z każdej strony. 2 minuty. Magia? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-09 22:41:34

często gotuję wszystko w jednym garze jak mi się nie chce, kura kasza warzywa, jak mięso się ugotuje to wszystko inne też

Jak psu.. gar 20l i jazda 8-).. nienawidze ani kaszy rozgotowanej ani ryzu.. mięso może być.. szybciej wchodzi hehehehe

widzę wątek o tabacie pod koniec redukcji na totalnym wypłukaniu glikogenu robiłem tabatę 2 razy dziennie ładnie fat schodzi ale dobra i na masie kondycja na duży + hades - micha kiepska 1.owsianka 100g+białko 30g 2.ryż/makaron/kasza+mięso (150-200g) +oliwa z oliwek 3.j/w 4.j/w 5.jajecznica 5-6jajek+razowiec warzywa do 2-3 posiłków Zmieniony [...]

no właśnie katabolizmu nie będzie skoro kcal na + a tabata trwa tylko 4minuty... musiałbyś ją robić z 2godziny żeby był katabolizm hades - mięso jakie wolisz: kurczak, indyk, wieprzowina, wołowina, karkówka... to daj ten twarożek na noc, albo twaróg, też styknie w sumie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-25 17:49:09

Dzięki PKP praktycznie cały dzień w podróży, od razu po dojechaniu z Gdańska do Szczytna trening, po treningu praca i tak zleciał cały dzień. Jako, że wstałem po 11, a po 12 miałem pociąg nie zdążyłem naszykować nic do jedzenia, planowana pierś prawdopodobnie zgnije w lodówce zanim wrócę. Na śniadanie na szybko poszło białko, oliwa i baton [...]

mięso wołowe mieli w maszynce, zółtko, pieprz, sól - może magi jeszcze bynajmniej tak ja robilem pod jego okiem