mieso

mozna brac jajka mieso roznego rodzaju posilki ludzie noszą ze sobą

Dziiiiiiiendobry dzieci! RubyRydz powraca! z nowym zapasem entuzjazmu i kolejnymi nietrafionymi decyzjami kulinarnymi: na poczatek sniadanko: chbya trudno je nazwac sniadaniem mistrzow, ale pocieszam sie ze moze to ten jeden posilek, gdzie pomylka na węglach nie jest az tak bolesna? Posilek I Musli z rodzynkami i [...]

Napisz swoje dane, to raz. Diete przedstaw, jako jeden przykładowy dzien, a nie wypisuj wszystkich zamienników, bo sie ciężko to czyta. Kto to układał? Warzyw jeśli masz wyłącznie w przed i po treningowym, to dorzuć je do każdego posiłku - dodatek owoców również wskazany. Słonecznik i olej z pestek winogron wywal. Sam banan po treningu - bez [...]

skoorvysynstwo pepsko,teraz sasiad jak zobaczy to mieso rozgada na wiosce ze to przez ciebie psy i koty znikaja w okolicy

no tam samego woła i kurczaka mu dalem na kilka godzin , bo sie lodowka rozyebala i w ogole nie mrozi ani nie chlodzi i **** wie co z tym zrobic a sasiad to mieso ma tylko w niedziele na obiad wiec moze byc chooYnia ...

A tutaj sobie wypiszę jedzonko: Środa 1 - ryż & makaron + jajka 2 - jajka 3 - ziemniaki + mięso z kurczaka + boczek pieczony (pyszne...) 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 4: A tutaj posiłku nr 5: Czwartek 1 - bułki grahamki + białko + oliwa 2 - bułki grahamki + jajka 3 - karkówka, tatar, kurczak, jajka itd 4 - twaróg + oliwa + [...]

King_Odin Ok fajnie W zasadzie to będę robił zakupy więc jakiegoś taniego jabłczana czy mono mogę dokupić Tak myślę czy w razie basenu/biegania nie wrzucić porcji bezpośrednio po Więc takie mono by było wskazane nie ? Co do białka - niestety ostatnio u mnie prym wiedzie CENA Więc muszę szukać jak najtaniej, a ostrowia mi troche w życiu już [...]

nie ma to jak mieć prace i mieszkać sam Mieszkam z mamą, babcią, dwiema siostrami i psem Ale fakt - na mięso zarabiam sam No i studiuję dziennie więc nie jest lekko

[...] + oliwa + chleb czarny 2 - pierś + olej 3 - makaron + karkówka 4 - zapiekanka ziemniaczana* 5 - białko + oliwa Rano i popołudniu Thermo Speed. *zapiekanka: ziemniaki + mieso mielone z łopatki + ser żółty - pycha Mama zrobiła, trza było zjeść Foto posiłku nr 2: Foto posiłku nr 3: Miał być trening, ale niestety nie udało się... Życie płata [...]

King_Odin No fakt, co racja to racja Ale o to chodzi WODYN Ok, poprawię się Fajnie, że technika ok. A tego o ZA MAŁYM ciężarze to nie wiedziałem Żarcie z wtorku- ŁADOWANIE! 1 - pierś + bułka grahamka + drożdżówka + chałwa 2 - pierś + 2 bułki grahamki + sok owocowy 3 - makrela + makaron 4 - chleb 5 - mięso z kurczaka + trochę makaronu z [...]

WITAM WRÓCIŁEM barteklip9 Dzięki, było mega koles08 Sporo trzeba odłożyć i zapyerdalać w robocie, ale warto King_Odin Faraon to się na mnie zemścił i 5 dni sraczke miałem Rrumcek Siłownia była, bez sztangi itd więc słabo. Wolałem jeść, pić i odpoczywać Avasso Dupe mam białą jak mąka WODYN Śmiej się, śmiej, ale właśnie w Afryce dostałem [...]

Zrobiłem test. Poszły 3 Polfy w mięso a nie brzuch

kurde jak widzę węgle to mógłbym przez ekran zeżreć, a jak mięso to nic, lipa

bo by zdechł :P ale i cena sie troszke różni :) Można czasem w dobrej promocji kupić ;) Z tym, ze jak dla mnie indyk to tylko jako zmielone mięso mi smakuje... ;) Właśnie, właśnie - dawno nie jadłam, za dawno;)

dieta orientacyjna czy jak to nazwac%-) glownie posilki 100-200g ryzu + mieso/twarog/ryba/czasem jaja srednio 5 dziennie bialko wychodzi 300g wegle 500-700 tluszcz roznie, zalezy czy jakis ser zolty, sos itp wpadnie. do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie to tak w skorcie [...]

Szama kozacko wygląda, to mieso masz keczupem polane i wymieszane czy jakos inaczej przyrzadzone :)?

w 6 dni ze 104? chyba czy cos takiego do 98 %-) wiec jesli mieso nie poleci/albo tylko troszke to za rok w 3-4 tyg ostra wycinka do kosci i pozniej podladowac glikogen etc i tylko utrzymywac to przez wakacje %) a pozatym czytalem to co wstawil enea do tego troche na animalu i niektre posty na getbig galeniko i no one dlatego mnie to zaciekawilo i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg Witam serdecznie, dziękuję za wybranie mnie do TESTU RYWALIZACJI – RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC, uroczyście ślubuję :-D, że dam z siebie wszystko i forma na lato będzie. Wszystkim uczestnikom – paniom i panom życzę powodzenia, mocy na treningach, realizacji celów a przede wszystkim [...]

SFD/Images/2015/7/26/4746ca5232e44faf815b6472971dac77.jpg Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów DANE: -wiek: 23 -wzrost:164 -Najbliższy cel sportowy: rekompozycja( budowa masy mięśniowej przy obniżeniu %BF) WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/106fd0ace829428cb394a05669db8fcd.jpg ZDJĘCIA [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 20.06.14/ Tydzień 6/Dzień 39 DT Dzień mi się trochę poprzesuwał, bo zaspałam, później wody nie miałam i wszystko opóźnione, ale trening zrobiony :-) Mój organizm wchłania ostatnio wszystko co mu dostarczę. Rano czuję głód i jestem bez sił dopóki nie zjem, po treningu jest to samo. [...]