mieso

Dzieki 4nn . wlasnie u mnie jest to samo, chudne wszedzie oprocz brzucha a co do tylka to wlasnie mi zawsze kazdy mowil ze ja tylka nie mam to ze tobie sie udalo to jest dla mnie duza motywacja, mi nie chodzi o to zeby nagle schudnac, wiem ze na to jest potrzebny czas i ciezka praca, tylko czasami mam watpliwosci czy mi sie kiedykolwiek uda [...]

OK Iza,bede tak robic. Skeni dzieki, staram sie chociaz moglabym sie bardziej przylozyc bo nie zawsze wartosci mi sie zgadzaja, lubie czerwone mieso tylko ze one do chudych nie nalezy i mi wiekszy tluszcz wychodzi niz powinnien nie mam tez czasu na nic, trenning, ukladanie posilku i na nic innego czasu brak [...]

Z zupy wliczasz mieso, tluszcz, itp dodatki, woda to woda

no wlansie jest nadzieja ze jak bedzie zero ww to nie powinnas glodyu czuc, ograniczaj sie w ten dzien tylko do warzyw zielonych i mozesz wiecej miesa jesc , tez bym jednak n ei polecala nabialu w ten dzien, nie jest to nakaz ale czyste ryby i mieso z zielonymi latwiej ci sie przezyje

[...] za nisko, troche sie pogubilam z liczeniem, dobrze sie czuje na wysokim bialku i nizszy weglach. Rozklad mialam 1800 , 1600 kcal B160,T60,W 100 B130,T60,W 130 Jadlam chude mieso, panowal kurczak oraz tluste ryby tu lsos dominowal, wegle byly to na poczatku ryz brazowy ktory potem odstawilam, kasze,soczewica,owsiane. Glod az tak mi nie [...]

Fakt jem to od lat :-D jednak na razie rozwód z udkami, przynajmniej tak pieczonymi. Ostatnio to mięso z Lidla jest kiepskie i twarde wychodzi,wczoraj mi nie smakowało. Natomiast pizza i gofry jak na razie się nie znudziły

Czym się różni 'mięso z piersi z kurczaka bez skóry' od 'kurczak pierś' ?

Jak ważyć ugotowane udko z kurczaka ? Bez skóry czy ze skórą ? I chyba ważyć z kością, bo coś strasznie mało białka pokazuje gotowane udko z kurczaka: 17,8. Dlaczego gotowane udko z kurczaka ma mniej białka - 17,8 niż surowe udko z kurczaka 19 - przy piersi znacznie wzrasta - z 21,6 na 33. A jak można policzyć gotowane udko z kurczaka bez skóry i [...]

Węglowodany np. ryż, makaron waż przed obróbką a mięso po obróbce

@carbon91, wahania wynikają z pewnych właściwości diety Dukana - problemy z wypróżnianiem, magazynowanie i wydalanie wody, ale pomiary w tych samych warunkach robię. Do tego dopiero od kilku dni staram się trzymać ilość kcal i jeść zbilansowane posiłki. Obecnie jestem na trzecim etapie i powinno się to ustabilizować tzn. waga powinna powoli [...]

Waga rano: 83.9kg Samopoczucie: Super Motywacja: bardzo wysoka Papu: eee... kolega miał wesele zatem trochę zabalowałem. Generalnie jadłem mięcho, trochę wypiłem, a garniak był mokry od tańczenia, no ale... Z czystym sumieniem mogę polecić sarninę. Chude, kruche mięso, które jak w reklamie rozpływa się w ustach, a nie w dłoni. Poza tym normalnie. [...]

Minął tydzień rozładowań czas na normalne treningi. Wyciskanie 5x40 5x45 14x50 2xSuper seria: Wyciskanie na skosie 10x12 Rozpiętki na skosie 10x10 Wyciskanie francuskie siedząc 10x10, 10x15 Wyciskanie francuskie do głowy 2x10x15 Wyciskanie żoł. 5x30 5x30 10x35 Unoszenie sztangielek bokiem 2x10x6 ABS II lvl 1 Z innych newsów. Zmieniłem siłownię [...]

Plecki dziś pomęczyłem. MC: 5x85, 3x95, 7x107,5 Wyciąg górny: 8x45, 8x50, 8x60 Wiosłowanie półsztangą: 7x20, 7x30, 7x45 Szrugsy: 12x20, 16x20, 20x20 Tak to wyglądało. W MC dałbym radę zrobić jeszcze jedno, dwa powtórzenia, ale odpuściłem i dobrze, bo mi zdarło skórę z palców. Co do żarcia to jest to dieta Carbo Cycling 0+ Ogólne założenia są [...]

strasznie mało tego białka Wiem Bziu.. ale ja chyba nie lubię dużo białka}:-( odżywki białkowe mi nie podchodzą, nabiał odpada, strączki też, mięso ograniczyłam, a ileż można zjadać jajek}:-( 80-90 to jest max..

A czemu ograniczyłaś mięso?

Fuj #-P Ja od dziecka jem tylko chude mięso i drobiową wędlinę bez żadnych żyłek. Salcesonu nigdy nie próbowałam nawet %-)

Fuj #-P Ja od dziecka jem tylko chude mięso i drobiową wędlinę bez żadnych żyłek. Salcesonu nigdy nie próbowałam nawet %-) To ja mam podobnie :-). Tłuste z szynki było zawsze odkrajane. Z typowo tłustych rzeczy, które toleruję to karkówka z grilla, ale i tak wolę wtedy część schabową :-D. I żeberka raz na ruski rok ;-). Zmieniony przez - kabo9 w [...]

ziomus jak idziesz pic to zjedz tlusto przed. jedz mieso podczas. pij duzo wody/ soku naturalnego. zjedz witaminy podczas picia. wez kretyne/bcaa ( co tam masz) + aspiryna + witaminy i mineraly przed snem. mi pomaga. a no i jasne ze alkohol przeszkadza w urpawianu sort i to mocno. na ten temat nie musze czytac prac. wystarczy ze mam porownanie z [...]

Weź się na razie nie przejmuj takimi drobiazgami jak okołotreningowe;-) zjedz owoc (czy jakieś inne węgle - ryż brązowy...), mięso i już. Ważne żeby bilans dzienny się zgadzał.:-)) Co do tego aero to chyba w porządku jak się zmachałaś;-) ale poczekaj jeszcze na opinie innych.

Konkret ładna sylwetka tylko troche łapka za mała do reszty ciała, mięso ładne gęste. Coś mi sie wydaje ,ze mieszkamy w tym samym miescie. pozdr