mieso

Przed treningiem daj węgle złożone + białko i jak jesz to gdzieś 1,5 h przed to możesz łychę oliwy do tego, np: kasza + mięso + łyżka oliwy.

Dziękuję za odpowiedzi. Obydwie były bardzo wartościowe. Nie chciałbym zakładać nowego tematu, więc byłbym wdzięczny, gdybym mógł uzyskać odpowiedź na jeszcze kilka pytań. Moja dieta, nie wiem czy można ją tak nazwać, polega na tym, że rano spożywam węgle(chleb) i do tego np. jajko i szynka, następnie są posiłki w szkole(ciężko je jakoś specjalnie [...]

mięso po pierwsze A jak dobrze myśle to ostrowia zawiera laktoze, szukaj jakiegoś dobrego białka które nie bedzie jej zawierało

uważam że mięso bardziej szkodzi niż pomaga. Białko równie dobrze można spożywać w postaci ryb i będzie to dwa razy zdrowsze. A po za tym nie lubię mięsa

a gdybym do diety włączyła mięso to co jeszcze jest złe a i jeszcze jedno nie łącze białka z węglowodanami

jakies mieso? jak na moje oko to tu nie ma 2650kcal a białka to masz jakies50-60g wiec guzo poniżej minimóm ps. pisales ja na oko?????????????? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-19 01:50:01

Tylko, ze znowu policzyłeś białko ze wszystkiego, a nas interesuje tylko ze zwierza. Jak zmienisz, to automatycznie ilość węgli tez spadnie. Mac_abre, pituss to spory chłop i stąd ta ilość węgli. Przy białku 2,2, tłuszczu 1 niewiele można zmienić w temacie węglowodanów. Poza tym to jego początek i jeśli nie spadnie waga przy zbilansowanej z [...]

Mięso przed i po treningu; przed np: ryż brązowy (niski IG) + pierś z kurczaka, po treningu np makaron durum/pełnoziarnisty (nieco wyższe IG wskazane po treningu) + chuda rybka bądź pierś Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-19 10:14:18

mięso strusie? rolada z tygrysa Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-19 20:23:42

7:15 Mleko 3,2% 500g Makaron 250g Sok pomarańczowy 250g //dorzuć tłuszcze białko... makaron razowy albo z mąki durum, soki najlepsze domowej roboty 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty z salami 150g i margaryna mleczna Serek wiejski //daj razowy pełnoziarnisty, unikaj transizomerów 13:00 Kabanos Snickers //zmień cały 15:30 przed treningiem 3 banany [...]

[...] wyglada mniej wiecej tak na sniadanie salatka z papryki ogorka zielonego pomidora i salaty troche soli do smaku obiad to zazwyczaj gotowane na parze warzywa do tego chude mieso i ziemniaki na kolacje znow salatka ta co na sniadanie i to jest tyle potem tylko owoce banany jablka kiwi winogrona i moj najwiekszy problem z ktorym walcze to napady [...]

Ja za to wolę jeść kurczaka, który mi się przejadł niż indyka. Jakoś nie pochodzi mi to mięso, wydaje się niby żylaste niby suche, takie gó**iane mówiąc krótko('') BTW dziś zrobiłem gofry według twojego przepisu Studensky i wyszły ekstra xD matka też była zachwycona jak spróbowała :)

ja tez juz nie siwy zmien diete , dodaj mieso gotowane zamiast smazonego i zobaczysz postep . Fat bedzie leciał w dół . Zainwestuj w swieze ryby i bedzie git albo w pelikana zainwestuj jak gregory

to odnowa:)jak i w jakih ilosciah lonczyc nitrobolon II i x pand ?? celem jest masa(mieso) i zczym to polonczy jakies rady?? myslamem zeby polonczyc z hmb dla spalenia trohe tluszczyku ale to moja rozkminka czekam na odpowiedz pozdrawiam

7:15 G B T W KCAL Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 17 16 24 305 Musli z rodzynkami i orzechami 150 17 19 80 563 Jaja kurze całe 129 14 11 1 156 SUMA: 48 46 104 1024 10:00 G B T W KCAL chleb razowy [...]

masz jeden post tam pisz. białko wg braków w diecie sprzedaj je kup mięso ułóż diete

[...] orzechy i 5 jaj. drugie sniadanie moga byc te kanapki tylko ze z chlebem razowym i kup sobie jakies bialko w proszku i daj tu 30g. obiad ryz paraboliczny/brazowy + chude mieso, podwieczorek taki sam kolacaja omlet z owsianymi i na koniec przed snem twarog i narazie bedziesz rosl ladnie jakis zastoj jak bedziesz mial to wtedy sobie dokaldnie [...]

właściwie to obliques wszystko napisała... :) Patrząc się na Twoje wymiary wszystko jest ok chociaż zbliżasz się do granicy niedożywienia (tak ze 3kg powinnaś PRZYTYĆ). Stosując głodowe diety spaliłaś mięśnie a tłuszcz pozostał - niestety ostatnią rzeczą jaką organizm się pozbywa jest właśnie tłuszcz. Rozumiem, że taki sposób odchudzania jaki do [...]

ale ograniczylem troche mieso! przedtem mialem je w 5 posilkach a teraz we 2-uch, bo jak je widze to paw! pojade ze 2 tyg. i wracam do kuraków

beef a skąd wiesz jakie Ty masz mięso? ja jestem z w-m, to mazowieckie. pzdr/