mieso

[...] Co do diety, nie mam takiej ktora zawsze pozwoli mi spozyc minimalna ilosc bialka, a ogolnie za dnia to: -chelb zytni,z pestkami slonecznika -obiad - potrawa ziemniaki+mieso+warzywa(to niestety zalezy od matki) -niecaly litr mleka -jogurt naturalny -staram sie omijac weglowodany Ile jem jakich skladnikow to niestety nie stwierdze, tylko tak [...]

Oczywiscie ze chwyty w tym wypadku BJJ. Style chwytane sa lepsze na ulice i maja przewage nad ciosami. Co do BJJ tam tez masz uderzenia. I nie musisz od razu schodzic na glebe i sie kulac. Wystarczy ze rzucisz lub wejdziesz mu w nogi i skopiesz na glebie. Wiadomo ze ten kto trenuje uderzenia lepiej sie sprawdzi wlasnie w nich itp. Inna sprawa ze [...]

Nawet jesli bym sie z Toba zgodzil to i tak na ulicy obstaje przy wyzszosci chwytow nad uderzeniami. Tak w sportowym BJJ nie ma uderzen. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Dobre zostawmy fakty w spokoju tylko spojrzmy na bajki. Kto kiedy byl amatorem w vale tudo to nie chce mi sie przypominac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

free jasne masz racje ale przynajmniej rozumiesz o co tu chodzi. Tez wole stojke swoja droga. Ale staram sie nie ograniczac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Jak trafisz na chwytacza to raczej koniecznosc. Jest jeszcze klincz, rzut itp. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Zobacz jak w pierwszych UFC uderzacze dlugo trzymali dystans. Jak cwiczysz grappling to bardzo dobrze. Na ulicy nie wiesz na kogo trafisz. Po czym poznasz ze to chwytacz czy uderzacz. Po ciuchach ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Nalepki na samochodach :))) moze Bat-Man. Bongo jednak z Ciebie to jest zabijaka. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

No i wlasnie o to chodzi ze zanim sie obejrzysz za trzymaniem dystansu to juz bedizesz na glebie i tyle. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Znowu teoretyzujesz to ze w teorii znasz obrone przed wejsciem w nogi to za malo. Nie chce mi sie juz tlumaczyc tego. Wydaje sie wam ze chwytacza rozpoznacie szybciutko i zalatwicie go lowkickiem lub wyrzuceniem nog. Ale niestety chwytacze nie sa tacy kompromisowi na wasze podchwytliwe obrony. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]

Kshyhoo chwyty to nie tylko parter. Pora roku nie ma tu znaczenia jak jest slisko to szybciej zaliczysz glebe niz w lato. Tym bardziej w grubej kurtce ciezko zadawac ciosy. freestyler to ze Sakuraba jest dobrym chwytaczem ma bardzo duze znaczenie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Czysci uderzacze juz dawno sie skonczyli a chwytacze jeszcze maja jakies szanse. Ale juz coraz mniejsze. Paru czystych chytaczy jeszcze ostatnio wygralo ale coraz zadziej. Dlatego ze wiekszosc robi MIX, ktory teraz najbardziej sie liczy i jak na razie ten mix to moim zdaniem 70% chwytow. Patrze na fakty bo one mowia wiecej niz akurat ta walka Saku [...]

ok czyli mogę wypić 100 g w posiłku 4, żeby zgadzał sie bilans? a jeśli chodzi o ostatni posiłek to jest ok? można czasem dać mięso, tunę?

Mnie tam wqrwiają tłuste mięsa, bo nigdy nie wiem, jakie przyjąć BTW %-) Ale uwielbiam. ;-) Najlepiej jedz każde mięso. Urozmaicenie to podstawa.

Właśnie niestety każde mięso trza liczyć na oko i zdrowy rozsądek, a nie ze względu na rodzaj. Jak się tak dobrze rozejrzeć, to często można znaleźć całą czerwoną chudą szynkę wieprzową, a schab obrośnięty fatem. To samo z udźcami, rostbefami, rozbratelami i innymi częściami od krowy. Zwierzęta też mogą mieć duże lub małe bf i moim zdaniem [...]

[...] bieganie 3x 40 min, hula hop 3x 30 min, cwiczenia na brzuch codziennie 10 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, twarog, placki otrebowe Co lubisz jeść na obiad : chude mieso, ryby, owoce morza, warzywa Co jako przekąskę : owoce (z serkiem lub jogurtem) Co jako deser : owoce, kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy [...]

zmien ten 3posilek tzn.za margaryne maslo/oliwe/orzechy za kielbache mieso/jaja/twarog stawaj na wage co tydzien lub dwa i obserwuj przed lustrem jak nie idzie to dowal wegla i fatu i zakup wage

I posiłek - owoce, jest sezon!; - nasiona / orzechy - dobrze by było. II posiłek - naaaa, mięso koniecznie --> daj spokój z odżywką. Drób / wołowina / polędwica wieprzowa / tłusta ryba morska w odpowiedniej dla Ciebie ilości (100-150g praktycznie); Polecam Tobie standardowy zestaw: piersi + ryż brązowy; - mnóstwo warzyw musisz dodać; - olej [...]

[...] warzywa(nie za duzo) po treningowy ryz biały piers z kurczaka kolacja twaróg warzywa oliwa to tylko przykładowy jadłospis nalezy zamienaic ryz/kasze/makaron/płatki/chleb mieso/ryby/jaja/taróg itp. prosze linki poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Nie rozumiem stwierdzenia "nie mam dostępu do diety"? Dieta jest sposobem jedzenia i zdrowa i zbilansowana często jest tańsza od tego co wydaje sie na codzień na jedzenie. Miałeś kasę na słodycze to wydaj ją na warzywa mama kupi Ci mięso itd. Co do nóg to już pojecie względne nie wiem czy mamy Ci prawić komplementy czy doradzać? Czy mam [...]