miesnie brzucha

tak to jest jak sie w pasie ćwiczy organizm przyzwyczaja sie, mięśnie brzucha słabną, jak pasa zabraknie łatwo o wypadek

DeeJaaVuu w pelni sie z Toba zgadzam odnosnie rygorystycznej diety i aerobow. Bez tego mozesz miec ogromne miesnie brzucha, ale za cholere nie bedzie ich widac!!!

No właśnie chodzi o to, że dietę miałem znacznie gorszą , to jest planowana która jest w ankiecie. Sylwetka znacznie się poprawiła , miałem wcześniej 91 kg, byłem strasznie zalany, teraz mam 89 i mięśnie brzucha, klatka wszystko jest odsłonięte, natomiast zostało mi jeszcze troche tłuszczu. Nie jestem pewny co do przyrostów, na pewno są tylko [...]

Wielu zawodników ma wypchnięty brzuch, nawet podczas zawodów przy ekstremalnie niskim BF. Wystarczy spojrzeć na parę fotek z profilu BEZ napinania. Myślę, że po prostu to normalne - mięśnie brzucha też rosną, a zatem zwiększają swój obwód. Poza tym przy dużym zapotrzebowaniu kalorycznym wrzuca się sporo w siebie i może to też powoduje wypchnięcie.

Tyle że 92 cm u strongmena to tyle, co 75-80 cm u przeciętnego człowieka. Przecież strongmeni mają ogromne mięśnie brzucha, masywne prostowniki, więc logiczne, że troche cm w talii muszą mieć...

Dla mnie wznosy w zwisie z obciążeniem i wszystkie treningi w stójce czyli nogi, plecy, barki za***iście rozwijają mięśnie brzucha gdzie wykonuje on pracę izometryczną jako stabilizator.

Najlepsze chyba ćwiczenie na mięśnie brzucha, to unoszenie nóg w zwisie na drążku, świetnie rozbudowuje mięsień prosty. Na skosy najlepsze w/g mnie jest russian twist z zablokowanymi stopami i przenoszeniem sztangielki dotykając podłoża.

morzliwe ze masz slabo rozwinięte dolne mięśnie brzucha...morze mdlatego slabo widoczne....co do podcięcia klatki to wyciskanie na skosie ujemnym

jw pozatym Po pierwsze :robiąc same brzuszki spalasz jedynie tyle kalorii ile potrzebują mięśnie brzucha na tę czynność. Po drugie: jak wyżej "Od spalania są głównie aeroby"(steper, orbitrek, bieżnia: angażujesz znacznie więcej mięśni przez co spalasz więcej kalorii) Po trzecie: Bez odpowiedniej diety redukcyjnej, wizualnie praktycznie [...]

Brak wyciskania sztangi leżąc nie jest jakimś tam wielkim mankamentem; zamiast tego mogą być hantle. Na biceps i triceps, jak słusznie zauważył kolega wyżej, za dużo serii; nogi - najpierw przysiady, potem, wykroki, przydałoby się jeszcze jedno ćwiczenie na czworogłowe, najlepiej wyprosty siedząc; nie widzę też ćwiczeń na mięśnie brzucha.

Niby tak, ale ja nie wiem nawet jak wykonywać jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha. Bardzo prosiłbym o jakąś poradę !

to juz brzmi troche bardziej powaznie, tak na odleglosc za wiele sie nie wymysli, moze trzebaby pocwiczyc glebokie miesnie brzucha zeby wzmocnic stabilizacje kregoslupa, ciezko powiedziec, widac ze jestes mlody to za wczesnie na jakies duze zmiany

Jak już chcesz masować dalej to zrób to z głową i nie przesadzaj z kaloriami. Spróbuj dodatkowo wprowadzić coś na dolne mięśnie brzucha np. unoszenie nóg

DARNOK35- Dziękuję za pomoc. Według twojej odpowiedzi, niestety mam i słabe mięśnie brzucha i ramion. Nagrałam sobie filmik , pierwszą pompkę to tylko biodra poszły mi do dołu, lecz za drugim razem chciałam się postarać i trzymałam się linii prostej, i szczerze mówiąc to dużo tych ramion nie zgięłam . ;//

Widać ze masz poglebiona lordoze , miesnie brzucha będę tutaj słabe . Wstaw diete do oceny

Po brzuszkasz nie zrzucisz tłuszczu, co za bzdura!!!!!!!!!!!!! Brzuszki robi się aby wykształcić mięśnie brzucha a nie zrzucać tłuszcz! leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

wiem o co chodzi bo nie ty jeden masz tak ulozone miesnie brzucha.nie ma co sie przejmowac poniewaz jest to sprawa genetyki - jestes tak juz zbudowany.

Moim zdaniem asymetrycznie ( a nie krzywe ! ) mieśnie brzucha to ciekawa sprawa - wygląda to bardzo fajnie w czasie pozowania bokiem na przykład - także nie ma co rozpaczać - trzeba się cieszyć z tego co się ma ps. ja mam symetryczne - i też się cieszę - że w ogole mam Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to [...]

sorry ze sie wkleje ale nie chce zakladac nowego tematu a mam istotne pytanko mianowicie czy miesnie brzucha mozna przetrenowac? np gdybym robil codziennie po kilkadziesiat powtorzen to czy przetrenuje brzuch? na lato krate chcialbym zrobic wiec mi zalezy, prosze o odpowiedzi dziekuje

Mięśnie brzucha są już w miare widoczne przy 12% bf:)