miedzy

[...] wlasciwie do treningow 3x w tyg chociaz byly to treningi od 45 min do 1h i 40 min (zalezy do dnia) wiec teraz po przerwie wprowadze szybkie treningi 45min (takie sa zalecenia dla ekto ) tylko ze z drugiej strony dla ekto zalecane sa przerwy 2-3 min wiec nie wyrobie sie przy takich przerwach w 45 min czy wystarcza przerwy 1 min po miedzy seriami ?

[...] " jak opisze 2-3 słowami to nie każdy zrozumie.. lub zinterpretuje to jakos inaczej i wyjdzie z tego kompletne nie porozumienie Choć czasami też lubie krótko a konkretnie napisać Do autora : ACT możesz robić tylko dłuższe przerwy miedzy stacjami i obciązenie zeby nie było duże rzędu (50%CM).. Jednym słowem intensywność musi być mniejsza

Witaj. Troche dziwnie z tymi procentami. Nie powinienes zakładać ile powtórzeń zrobisz z procentem maksymalnego obciążenia.Jeśli np wyciskasz 100kg na klatke to 60kg pewnie jestes w stanie zrobic wiecej niz te 15 powtórzeń, chyba ze liczysz to jako serie rozgrzewkową. Długosc odpoczynku między seriami tez tu ma znaczenie, poniewaz im dłużej [...]

Kolega mirdseaw napisał powyżej bardzo ładnie o tym dlaczego interwały i bieganie ... Odnosnie kielicha to podobno Fiodor pije szklankę wódki przed każdą walką, trochę wątpię w ilość, ale faktem jest że jak zawodnik jest wybitnie zestresowany to alkohol może pomóc ... Między innymi jest dlatego na liście środków niedozwolonych ...

No mnie też się nie podoba. Mawas_kk jeżeli chodzi o mnie to bardziej sie dokształciłem w sztukach walki i jednocześnie złapałem dystans do tego co uprawiam przez ostatnie 3 lata między innymi np. czytając to forum i wymieniając zdania niż siedząc w sztukach walki wcześniej ponad 10 lat. Zobacz co napisał OloKK o ilości i jakości. Zmieniony przez [...]

trochę owoców i ciasta dzisiaj poszaleje mam w planach pizze, sałatkę owocową i glukozę między innymi

w tluszcz to napewno przebijesz ja sie tylko modle zebym nigdy nie wbil miedzy jeden miesien a drugi

Skoro wiesz lepiej, to po co pytasz. Nie rozumiesz. Wiesz co to trening wprowadzający/rozruch? Lekkie TRENINGI NA SIŁOWNI, zazwyczaj całego ciała na jednej sesji, zwiększając intensywność z czasem ich trwania. Chodzi o to, żeby odbudowac/przypomnieć koordynację, ruch w poszczególnych ćwiczeniach, nauczyć się oddychać, odpoczywac między [...]

179zl kurde napalilem sie na to i chyba za***ie sobie miedzy cyklami kreatynowymi na zime :d Czarny jak wg Ciebie powinna wygladac stala suplementacja pump juice'em ?? Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-03 15:31:16 Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-06-03 20:11:37

Mi chodziło o wypowiedź Randlemena, ale się wepchałeś między jego i moją .

Bezbramkowe zakończenie sezonu Bezbramkowym remisem zakończyła sezon 2005/06 drużyna Rakowa. Czerwono-niebiescy po mało porywającym widowisku zremisowali z broniącą się przed spadkiem Polonią Słubice. Tym samym nasz zespół zakończył sezon na 7. miejscu z dorobkiem 43 punktów. Od pierwszych minut między słupkami zagrał Grzegorz Cyruliński, który w [...]

miedzy czesciami jest jakis odstep??

No to jest tak samo jak z włosami na głowie np. Z każdym razem gdy je obetniesz czy zgolicz a nie ma między tym wielkiej różnicy jeśli chodzi o włos, odrośnie on silniejszy i grubszy. Wiecie jak choduje się np pomidory? Przycina się górę krzewu aby rósł on nie do góry ale objętościowo-włosy mają podobnie

tAK MIN 2 GODZINY MIEDZY TABSAMI dym25 BO MOZE cIE GLOWA ROZBOLEC OGOLNIE TOWAR KONKRETNY. sory za tabsa ja polaczylem dyma ze stackami dieta i BF w dol a waga roznie ael nie mniej nawet 0.5kg na plus.

Możecie mi napisać na czym polega róznica między białym a ciemnym ryżem oprócz minimalnej róznicy składu?

Dalida: w tarakcie wysilku uzupelniaj plyny izotonik ewentualnie z carbo zrobic 'izotonik' zeby zaoszczedzic troche $ SP 80 niezle bialko ( nie mowie o smaku ) jesli az tak on Ci przeszkadza i chcesz wymienic na o wiele lepsze smakowo ( oczywiscie smak to kwestia indywidualna) sprobuj bialko Matrix 5.0 z Syntraxu tu masz sporo opini o smaku tego [...]

Ja wlasnie 1 marca przeszedlem operacje wymiany dysku na poliweglowy ( w moim przypadku przepuklina miedzy L4 a L5 byla tak duza ze Rehabilitacyjnie juz by mi tego nie cofnieto) jestem 3 miesiace po operacji i teraz praktycznie nie odczuwam zadnych boli . Zaczynam rehabilitacje na której bede mial wzmacniane miesnie grzbietu i srodbrzyszne ? czy [...]

Superserie, krótsze pszerwy między seriami.

[...] 4 serie po tyle ile cię zmiażdży ale przy dobrej technice i posturze ciała ( najlepiej od 12 do 15 pompek ) jak co z czasem można wypiąć trochę tyłek do góry zrobić w pasie miedzy nogami a tłowiem lekki kąt który zwiększy nacisk na górną partie klatki lecz trzeba uważać z nim bo można się nie spostrzec a te pompki będą nam wchodziły bardziej w [...]

jaka jest róznica miedzy pięcio- a znacznie starszym siedmiolatkiem?