miche

[...] Jesli kazesz np. chudzielcowi biegac 4 razy w tyg po 40 minut to napewno mu w ten sposob nie pomozesz. Jesli ktos ma problem z przybieraniem na masie to niech bierze sie za miche a nie za bieganie. Zauwaz ze w pewnym momencie Twoj pasarz jelitowy pozwoli Ci przyswoic dziennie okreslana ilosc kalorii i nie przeskoczysz tego (mowimy bez [...]

Hmmm ja na Twoim miejscu podleczyłbym się z 7-10 dni i potem walnął sprawdzian. Wbrew pozorom jeśli michę będziesz trzymał to taka choroba może Cię trochę "zregenerować". Zdarzało mi się robić życiówki z 38` gorączką i chorymi zatokami

Przykro mi. Wlasnie to probowalem uswiadomic. A bolec to juz wogole nie powinno po enanie. Maniak miche trzymasz ze na pewno wine na srodki mozna zwalic?

z kreatyną poczekaj, sądząc po wzroście i wadze to bez obrazy "patyk" z ciebie, weź sie za miche i możesz jakiegoś gainera kupić bo ekto jesteś raczej

No niestety patyk. "weź się za miche" czyli jeść jak najwięcej, wszystko co moge, oczywiscie bez zbędnych tłuszczy?

Przytrzymaj michę i będzie dobrze.

[...] takze kluczowa role). Sam miksuje enan z propem i sobie chwale to polaczenie. Wbilem duuzo miksa uni, troche oryginalnego pakola i tez sobie meeeeeeeega chwale :). btw jak kolegom ciagnie wode po miksie niech przypilnuja miche lub zmniejsza dawke (bo jak nie ciagnie im na prop + enan to oznacza tylko tyle ze w organizmie siedzi mniej testa :) )

No i miche trzymam ciast nie jem polecam, zero stresu

Jaki kompuls :( no wiesz trzymaj michę :)

a ja wp*****lam cały czas, bo kto mi zabroni. Ogólnie rzecz ujmując mógłbym trzymać michę w miarę podczas tej chorej sytuacji i byłoby spoko, ale jak nie mogę ćwiczyć z nieswojej winy i dzieją się takie pok***ione akcje jak np dzisiaj, to mi się odechciewa wszystkiego. Chodzę od miesiąca taki podłamany że masakra. Zero motywacji do czegokolwiek. I [...]

Na pewno to, już spakowane w plecak bo jutro jadę do Opola na targi. Rano robię trening: crossfit + obwód siłowy na wypłukanie glikogenu i 15min wioślarza po tym zjem michę płatków 150g mix (crunche, chocapic, poduszeczki) z mlekiem i białkiem a potem ładuje tym co na zdj:D na kolacje lecimy ze znajomymi do telepizzy [...]

[...] i pełnym rozciągnięciem najszerszych. Ogólnie trening znacznie sie różni od moich typowych treningów pleców i bicka, ale bardzo na plus. Bodziec dla mięśni niesamowity, miche trzymam elegancko, nie widze szans żeby nie rosnąć ;) Już po tym reverse rozmiar poszedl sporo na plus więc jestem dobrej myśli :P plecy/biceps/tył barków/kaptury A. [...]

[...] serii 15-8 powtórzeń z progresją do 98kg 12 powtórzeń z progresją do 98kg 12 powtórzeń z progresją do 98kg ------------------- 20min orbitrek intensywnie Jeśli chodzi o miche to od dzisiaj dorzuciłem 50g carbo podczas treningu ;) Dziś wyjątkowo udało się całą pule rozłożyć na 4 posiłki zamiast 5 i zjadłem trochę węgli na śniadanie na próbe [...]

[...] do tłuszczy i postanowiłem uciąć je jednak do 200g i podbić kalorie z węgli %-) Wiem że miały być 4 tyg niższe węgle ale sporo mam na glowie i łatwiej bedzie mi trzymać tą miche jednak z wyższymi węglami. Aktywności dam sporo w DT kalorie nisko i myśle że nie będzie tragedii. Lece w DT 4400 kcal B 250 W 400 T 200 W DNT 3600 kcal 250 200 200

Hej minęło troszeczkę czasu ćwiczę na siłowni ale jakoś zmiany dalej nie widzę wrzucam dzisiejsza miche i foty /SFD/2016/9/8/e1e207d55a1c4064a4eae256bae95f8e.jpg /SFD/2016/9/8/2ed7c816cbcf420fa7f905dbd97a3ee6.jpg /SFD/2016/9/8/0882d533ddf04a75838fc1de806e7547.jpg Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2016-09-08 13:03:53 Zmieniony przez - Aga778 w dniu [...]

winstrol solo porazka nie rob tego szkoda dobrego winka , z tesciem najlpeiej i tak jw koledzy mowia zainwestuj w miche TO naprawde dziala !:)

[...] 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + owoc różnie banan pomarańcza gruszka.. ,15.00 ryż z kurakiem +jogurt naturalny z reguły robię miche na cały dzień na przemian kasza ryz badz makaron z piersią bądfz mięsem mielonym. ,17.30 trening około 19 posiłek po treningowy coś białkowego twaróg,tunczyk,makrela [...]

Yo, yo :) Dzisiaj (30.01) B: 12, 12, 12, 9, 9, 9=63+ A5: 6x7=42- A2: 12, 12, 11, 11, 11, 10=67+ C3: 10, 10, 10, 9, 8, 6=53+ F1: 6s na maxa F: 4x15=60+ G: 6x10=60+ H: 6x10=60+ K2: 3x14=42+ Odczucia Strasznie się spompowałem dzisiaj. Te plus w B, C3 i A2 są naprawdę minimalne, tak więc jeszcze się zastanowię, czy zrobię kolejny tren na tym poziomie. [...]

Ja nie mam doświadczenia z PH. Sam zaczynam za kilka tygodni z EPI ale mam zamiar polecieć trochę dłużej niż Ty ;] ale sam planuję dobry boosterek teścia na PCT i tyle w temacie odbloku będzie. Trzymałeś michę czy nie bałłłłdzooo że fatu nabrałeś ?

Trzymaj michę to będzie ok.