miche

jak wyzej wez sie za miche.A co do szkoly to rownie dobrze mozesz brac pojemniczki z jedzonkiem typu ryz do tego jakas rybka i warzywka,wystarczy dynka troche zakrecic i bedzie ameryka

Dzięki za porady ;];] A co z ABGYMYNIC ?? ;];] Zaraz biore się za michę ;];]

aras tez tak myslalem zeby walnac go do cyklu 24tygodniowego ale mysle ze to wcale nie glupi pomysl jak miche bee dobra trzymac ?? zreszta srodkow jeszcze nie mam to tylko plan na kwiecien chce sie wyrobic do lipca

Po pierwsze, to ser żółty należy jeść bez chleba i ogólnie bez pieczywa - same plasterki. Jeśli chcesz jeść ser z chlebem, to wybierz ser biały - chudy, albo półtłusty. Żółtego nie łącz z chlebem. Po drugie nie może to być żaden ser gouda typu LIGHT - ma to być ser pełnotłusty, a im tłustszy tym lepszy. Po trzecie dobrej jakości ser żółty musi [...]

2 lata i takie wymiary? za miche sie weź 6.DIETA BIALKO: chwilowo brak < ---

[...] chorobie odpuścił nitro, a zaczął nabierać masy, niekoniecznie czystej. Faktyko nitro 2 nie daje kopa,a pompa dobra. Tylko że musisz mieć tez co pompować. Proponuje gainera (nie narusza tak organizmu) szczególnie jak jestes po takiej kuracji. Zarzuć miche, dopij gainerem i jakieś witaminy, a potem nitro, zregeneruj organizm najpierw. Powodzonka

Gainer nie pomoże, bo to nie cudowny proszek. Trzymaj miche jak na razie. Jeżeli nie będziesz mógł zjeść posiłku około treningowego to pijesz gainera ;). Kreatyna? Nie napisałeś stażu, ale zacznij tak za 6 miesięcy o tym myśleć, bo jak weźmiesz teraz, to nie wiesz co stracisz ;).

No nic, trz3ba trzymac miche i chyba porobic badania, co cosbiest nie tak na to wychodzi.

Juz ostatnio zmieniłem system na 5/1/2 i w 3/4 ruchu i troche lepiej czuje klate , ale postepów dalej jakichś dobrych nie ma.. o miche sie nie martw

Wez sie przede wszystkim za miche bo waga malutka

80kg i nie możesz przytyć? CHŁOPIE WEŹ SIĘ ZA MICHE, UŁOŻYSZ SOBIE DIETE Z ok. 3600-3800kcal i WAGA NA PEWNO PÓJDZIE ale jak jesteś leniwy to nic nie zrobisz...

hah ja tez ci polecam rokococo a tak serio to zredukuj pas bo 95 to nie tak malo ogarnij miche i wez sie za suple pocwicz ze 3 lata jeszcze. jak teraz przywalisz to zrozumiesz swoj blad ale bedzie za pozno wykorzystaj potencjal bo masz duzo naturalnego testa Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-05-31 09:04:16

Hilde dobrze prawi 64 kilo przy 180 cm i ty chcesz rzeźbić? Pytanie tylko co? bo mięśni to Ty niemasz(chyba ze jakiś ultra lekki szkielet posiadasz). Weź się porządnie za miche! Chłop 21 lat a podejście jak dzieciak Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-20 21:52:59

Spokojnie zrobie miecho na upartego ;) miche juz mam obcykana po tych lotach z 12ww na kg ;D to dla mnie nie problem wrzuce kg miesa ed i treszta z odzywki i okolo 6-8 ww kg i z 3 g tluszczy i moze pojdzie, ale bez saa sie robije o mor ;]

no jakas tam miche masz ja bym z trenem lub boldkiem cos zamotał Do tego insa konieczne cyklicznie z metą/antkiem a jak masz siano to jeszcze GH. Ręce opadają.

Powiem Ci tak...trzeba iść etapami bo zakłucając te etapy ograniczasz swe osiągi...bierzesz sie za miche i systematyczny trening, rośniesz, po kilku miechach dorzucasz suplementy i zwiększasz bilans kaloryczny, rośniesz, zmieniasz treningi żeby mięsień doznawał nowych bodźców do rozrostu, rośniesz, dajesz kox i przez kilka lat które ćwiczyłeś [...]

skoro sytuacja wygląda tak a nie inaczej to dopadaj miche kiedy tylko można i intensywny trening i tez będzie lux tylko ćwicz brzuch bo przy takiej "diecie" nawet sie nie obejrzysz a będziesz miał "plecak" z przodu

zaczynam od nowa .najpierw zaczolem zmieniac miche. przez te 1,5 roku zepsulem wszystko

Pewnie znacie się lepiej ode mnie, kiedyś gdy byłem głupi w wieku 17/18 lat zrobiłem sobie cykl na mecie tylko 30 dniowy. Oczywiście, dieta była sporo kuraka i ryżu itd tłuszcze warzywa, osłonki, i powiem szczerze ,że w miesiąc przyszło 5 kg, już po spadkach itd, zostało 5 kg. Tłuszczu nie zauważyłem jako tako, prawie żadnych skutków ubocznych, [...]

nic wiecej nie potrzebujesz cwiczysz dopiero 2 miesiace, pozniej mozesz pomyslec o kreatynie, trzymaj miche to efekty beda dobre! bialko/gainer na uzupelnienie i jedziesz te aminy ja bym odpuscil z universala chyba ze ci nie szkoda kasy to ok Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-02-29 00:37:50