Słuchaj się profesjonalnych doradców: "faftaq" nie marudzi Ci o diecie tylko chce Ci pokazać co jest bardziej opłacalne i szykuje do dalszego treningu i żarcia. Więc lepiej bierz się za michę i wsuwaj bo jeśli myślisz, że zrobisz masę na samym białku to się grubo mylisz. Pierw dieta i dobry trening... Powodzenia
meraviglia - nie wiesz, co to longery? :D bułeczki z kurczakiem z KFC :D wypaśny stuff. jooo panie z puszkiem na klacie dawaj dawaj, widać postępy w treningu, trzymaj miche i do przodu :) pozdr.
patrzecie jak marcina wkreciłem: Ja 11:26:19 czesc Ja 11:26:54 czesc 3972569 11:27:03 siema Ja 11:27:15 jaki gainer dobry na mase Ja 11:27:16 ???? 3972569 11:27:23 każdy Ja 11:27:36 a moge brac kretke Ja 11:27:43 cwicze jzu 3 miesiace 3972569 11:27:56 zależy od stażu wieku itp Ja 11:28:02 mam 14 lat 3972569 11:28:32 no to raczje nie za bardzo ci [...]
panowie tydzien cyklu waga+3 kg.bylo 104 w pon jest 107 tera. *****sko zadowolony az ide miche szykowac. ogolnie to czuje ze jest dobrze bo szedlem sobie przez uni po treningu w koszulce na ramiaczkach i slysze jak dupy gadaja he is huge a druga that is disgusting czyli musi byc ok
Najważniejsza jest determinacja. Ja teraz zawsze będę trzymał michę, nie mówię o jakiś restrykcjach, ale węgle już ograniczam na zawsze. Jeszcze będzie co pokazać, nie mówię że w tym "sezonie", ale w przyszłości obiecuję.