miche

trolo46. Trzymales jakąs miche bo ja za 2 tyg koncze swoj 1 cykl na mono cwicze poł roku. Jak bys mi mogl powiedziec jak jadasz itp. Oczywiście, dieta to podstawa, na pewno nie mam jej w 100%, ale przynajmniej się staram. 5 posiłków dziennie podstawa.

ta kreatyna to wlasnie na spadki. jak bedziesz jadl porzadnie to spadki moga byc prawie zerowe, jak olewasz miche to prawie wszystko spasc moze jezeli uwazasz ze sie nie oplaca to nie bierz, na suplach tez sporo zdzialasz

Jak chcesz miec efekty nie dostarczajac budulca?To tak jak bys mial dobra ekipe remontowa i cegielki a nie mialbys cementu zeby postawic sciany.Wez sie porzadnie za miche a efekty przyjda szybko.Ryz jesz z kurczakiem/rybami/jajkami rano np oswianka z jajkami obiad makaron/ryz kurczak ryba a na kolacje sam twarog chudy ewentualnie pol tlusty i [...]

w Twoim przypadku nie potrzeba drugiego środka tylko wziasc się poważnie za miche bo na bank kuleje daj wypisek co jesz przez cały dzień tylko bez sciemy

IMO za młody jeszcze na SAA. Trzymaj miche a na dobre Ci to wyjdzie.

kurde, za kazdym razem jak klikne enter to zapisuje sie jako post. Wybaczcie za spam. Wracajac do sprawy, miche bede trzymal na 100%. Zastanawialem sie tylko nad bilansem. co do samego powrotu to myslisz ze moge juz od 3,4 tyg wracac powoli do lekkiej aktywnosci? Wiadomo, ciezkie klamoty to dopiero po 3 miesiacach minimum.

Przybierać na masie zanim pójdziesz na siłownię nie jest zbyt dobrym pomysłem, bo po prostu obrośniesz głównie w tłuszcz... 62kg/178cm to faktycznie mało, zakładam więc, że jesteś ektomorfikiem, więc bierz się za michę. Przestań jeść "normalnie", bo to pewnie znaczy, że wsuwasz to, co zrobi akurat mama (bez urazy, przenośnia :D). Zajrzyj [...]

A to wszystko przez to że nie ma pogody. Moim zdaniem powinieneś bardziej wziąć się za michę

[...] biceps mozesz jechac smialo tym treningiem, bo biorac pod uwage twoj wiek/staz raczej niema az takich dysproporcji, by trzeba priorytetowo potraktowac ktoras partie. trzymaj miche, cwicz sumiennie i porawnie technicznie, a efekty napewno beda. co do smego bica to mozesz dodac lekki strething wiszac na drazku podchwytem przez okolo30s po treningu [...]

[...] nie kombinuje testa trzymam 500mg na tydzień. Dieta dopięta zacznę od 3300 kcal i zobaczę jak będzie szlo. Nie chce zaczynać za nisko z kcal bo sie to zawsze źle kończy po tygodniu i jem żelki zamiast trzymać miche. Zmienię trening na bardziej dynamiczny i zobaczymy. Docelowo 100kg w dół do 90. Przy 100kg czuję się źle, ciężko i ospale. Dzieki

Człowieku spokojnie zrób sobie treningi fbw (jak nie wiesz to przeczytasz na forum). Trzymaj michę i za pół roku się nie poznasz. zdrowia ps. jak na siłce ktoś Ci powie, że fbw to ch*j to pamiętaj że Arni robił masę właśnie tak. Obczaj arta na kulturystyka.pl.

Kuba - napiszę krótko, głowa do góry, to jest tłuszcz i możesz go dalej zrzucać :-) Miałem ten sam problem tylko, że u mnie jeszcze gorzej po redukcji to wyglądało, jak robiłem pompki to szorowałem tą niby "skórą" o podłogę. Zrzuciłem mniej więcej 35 kg w 10 miesięcy, na łapach powychodziły żyły a na brzuchu zostało coś takiego... Też myślałem, że [...]

szczerze to "niezle" wyglada tylko klatka, ale to co najwyzej niezle... bierz sie za miche, a nie spinasz sie jakby nie wiem co :)

Ale juz lepiej gainer niz nic. Majkel, ty sie nie smiej, bo jak jest brak zajecia, to trudniej miche utrzymac Jak byla szkola, to wszystko jakos szlo ladnie polapac, a tak kazdy dzien inaczej wyglada. Instrukacja pierwsza klasa Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-24 13:45:32

2xXpand, jakieś białko, Novaldex weź sie za miche, boś chudy

miche już wstawiłam a zdjęcia poniżej ale jakość kiepska bo z telefonu. jak na siebie patrze na tych fotach to chce mi się płakać ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb38761805f1490b8c0296ad6f13570b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29cc8c28e743440f9d8f3f12d4c29af3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d46be69b9fbf456ebc8348a77898550a.JPG

trzymaj odpowiednio miche to retencji nie bedzie

Powiązane z tym tematem:) http://www.sfd.pl/Brak_spadku_tkanki_t%C5%82uszczowej_oponka_mimo_deficytu_kalorii_i_treningu.-t1155626-s2.html#post-18263961 Chodzi o zrzucenie tłuszczyku z brzucha. Zmieniony przez - Greg1984 w dniu 2017-10-03 20:29:40 Ale micha jest dopięta na tip top i dokładasz aeroby czy na razie od razu zacząłeś od aero. Bo [...]

dziwny ten cykl meta,antek tesc zdecydowanie za krotko wogole co to za kombinacja wez sie za miche i trening . Regulamin działu +18 lat . flex1976 cie zlapał

Tak też myślałem, chciałem tylko upewnić się od kogoś bardziej doświadczonego w tych sprawach. HaVoK89 - chodziło mi o to, że po m-rolu zrobiłbym odblok o później po tym winie kolejny odblok.. jak to czytam to sam nie wierze w swą mądrość \-) Chyba go w tedy jednak odłożę na bok i do tego winka coś dokupie. A np. 5 strzałów enantatu do tego wina? [...]