miche

Poczatki sa ciezkie ale jak ogarniesz miche i trening wszystko bedzie fajnie szlo odzywki to nie magia;)

Wklejam dzisiejszą michę. Do tego 2l wody i 2 herbaty. Pęcherze na stopach skutecznie utrudniają mi zrobienie przysiadów. Ale i tak spróbuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/182421e8f5444d608be6d597294a5298.PNG Jutro pomiary :-? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-24 22:58:27

Wrzuć swoją michę http://www.sfd.pl/-t892526.html Modki będą mogły sprawdzić, czy prawidłowo masz rozplanowane btw. Może tu uzyskasz parę odpowiedzi http://www.sfd.pl/-t585708.html Siłownię polecam częściej. Ogólnie to będę dopingować. Pozdrawiam. Acha. Poczytaj dużo dzienników dziewczyn z większym stażem. A fajne przepisy masz [...]

Jestem jestem, to Wy nic nie piszecie i o nic nie pytacie :-) Ostre treningi i okres budowy masy mięśniowej zaczynam tuż po świętach, do tej pory trzymam michę o której pisałem wyzej, trenuje na bierząco ale sporo kombinuję. Testuję metodę stosowania węglowodanów na noc (makaron durum, oliwa z oliwek) i wracam do podstaw jeśli chodzi o trening. [...]

Wszystko ok, nie chodze głodna, nie ciągnie mnie do śmieciowego jedzenia, więc jest brardzo dobrze, jestem bardzo, bardzo zadowolona:) wrzucam jeszcze miche na dzisiaj, po kolejnne nocce to nie chce mi się przy garach stać, więc dzisiaj bez szału. Siłownia jutro w środe i piątek:) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-25 14:26:29 [...]

wklejam na jutro michę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fa2e6fbe1024af49e112e7e52e9b299.PNG

witqj nie ta michę wkleiłam juz daję poprawną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1238a4870574a3a8d9cd2e6348fa245.PNG na @ mi się ma ,liczę że nie przeziębienie Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-25 20:41:30

Siema.Dziś dzień NT.Czekamy na jutro 8-) KLATA+TRIC Dzisiaj w miarę trzymałem michę,przydałby się jeszcze jeden posiłek jakiś,ale dziś pózno wróciłem i nie miałem nawet kiedy... Moze podbić gainerem ? jak myślicie ? Walnąc sobie do tego twarogu porcję 50 g vitalmaxa1 ? pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e204f870bd9449fa9b2843f601c108ec.png

siemano %-) pamiętam jak zakładałeś pierwszy dziennik,gdy walczyłeś z tą niedobrą chorobą a teraz ja widzę konkretną przemiane ! pogratulowac... teraz to pewnie się smiejesz w srodku,ze z takim czyms miales kiedys doczynienia.Teraz widze trzymasz dobrą forme,michę tak trzymać.Bede zaglądał,śledził dalsze postępy pozdrawiam :-)

dni treningowe i nie treningowe weź sie lepiej za miche

[...] czw i pt , lekke przeziębienie i dopero dziś wracam do ciężkich treningów i walki z moim wrogiem czyt. smalcem. Waga na szczęscie nie poszła w górę 83 kg się trzyma :-PP. Za tydzień zaczynam skorcza, jabłczan kreatyny ,bcaa i pasowałoby do tego dopiąć już miche na 100%.Do tej pory leciałęm (+,-) 2500 kcal ciać jescze czy nie przy tych suplach ?

Witam! Szukam pomocy w doborze odpowiednich suplementów. Przeczytałem tysiące postów o ćwiczeniach i odżywianiu i mam już spore pojęcie o tym. Wziąłem się na poważnie za siebie. Póki co trzymam michę i stosuję białeczko, bcaa i kupiłem witaminki z Aminostar, bo takie mi koleś wcisnął, podobno bardziej opłacają sie od przereklamowanego Olimpu. [...]

dajcie juz spokoj w tym temacie, kto sie chociaz troche zna na tym sporcie wie jaki to byl natural na zdjeciu powyzej, zrobil forme na suplach weidera z lat 90, mono + proteina w prochu, trzymal miche i nie robil czitow.

Nie spocznę, póki mu nie udwodnię, że ze mną nie wygra No to teraz mój tłuszczyk nie ma szans %-) p.s. Kiedy mam się spodziewać wskazówek co do eksperymentu? Swoją drogą w tabelce może i wygląda to zacnie, ale jakby tak każda z odchudzających się tutaj lejdisek spisała swoje własne dietowe przygody to pewnie wyszłoby podobnie...;-) Fakt faktem [...]

amelia ładnie ćwiczysz i trzymasz miche ale gdzi epomiary, to powinnas kontrolowac bysmy wiedziały co sie dzieje, jak twoje ciało odpowiada i reaguje :-))

[...] głodu, to fakt po samych WW sie szybko głodnieje. Dorzuc do owsianki np jajo (trzeba rozbetac i wlac o czekac az się zetnie)... i to juz na dłużej syci. I nie narzekaj na swoją miche :) ja bym chciała miec taki wypas :) - jak to mawia mój kolega, inni mają gorzej i jeszcze sobie chwala ;-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-27 10:56:39

Podobnie, no ale ja daruje sobie te święta. Już pojechałem grubo w grudniu, teraz pitole i trzymam miche bez zmian. Nie chce mi sie potem odrabiać w 2 tygodnie pare miłych chwil %-)

ale mi głównie nie chodzi tu o michę tylko o to, że Polak po świętach jest zazwyczaj mocno odwodniony, a to gryzie się z sensem brania kreatyny w takim okresie %-)

raz jeszcze dziekuje, macie racje w moim wieku i przy tych lekach trzeba sie cieszyc z tego co jest :-)))) veronia zdjecia beda jak w udzie i na wadze bedzie 5 z przodu :-)) Miche jem intuicyjnie zobaczymy co mi z tego wyjdzie %-) ale oczywiscie zaraz po swietach wracam do liczenia. wczoraj: -kiwi -chleb jaglany ( jakies 100g) + 1/2 makreli [...]

[...] to fakt po samych WW sie szybko głodnieje. Dorzuc do owsianki np jajo (trzeba rozbetac i wlac o czekac az się zetnie)... i to juz na dłużej syci. I nie narzekaj na swoją miche :) ja bym chciała miec taki wypas :) - jak to mawia mój kolega, inni mają gorzej i jeszcze sobie chwala ;-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-27 10:56:39 [...]