miche

[...] na moj trening i planuje cos w tym stylu – o wypowiedzi prosze: pon: Body pump + CrossFit wt: Spinning + pilates sr: Pilates + kettlebells czw: Bieg + Body pump pt: odpoczynek sob: Spinning (30min) + Body pump ndz: Bulgarian bag Aha, jeszcze jedno: prosze ktoras madra glowe o zerkniecie na moja miche z poprzedniego posta. MOZE BYC??

[...] wegli. Ale tutaj wazne pytanie: mam te wegle wsuwac kiedy sie da czy jedynie okolotreningowo?? Teraz szukam zrodla wegli zlozonych.... Problem z portalem, wieczorem wrzuce miche z wczoraj i dzis. oraz trening. bez rowerka. Aha!! - madre glowy: co z bieganiem? Jak ta epokoa lodowcowa tu sie u mnie skonczy to bym sobie pobiegala chetnie ... [...]

Siemanko. Na silke chodze normalnie split, 4x w tyg. Wieczorkiem w domu chce robic jedno cwiczenie na klatke - 5serii, tak samo z brzuchem. Glownym celem jest doje***ie brzucha co by go wyrzezbic, a klatke chce podkreslic, no wiadomo - zeby wygladala jak klata a nie jak zapadlisko tektoniczne dwa cwiczonka - ktore z nich wybrac ? przypominam ze w [...]

Zrobiłam michę na jutro. Brakło mi tylko 15g tłuszczy, ale ja już nie wiem gdzie to wsadzić :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5da1096e0dd54e35bfc4ba82552daea9.png

trzeba isc miche zrobic i na silke

Panowie nie będę pisał że miche trzymam bo to oczywiste,ome miałem z apteki qwa 4 opakowania i nic totalnie nic.Dawki jak pisałem 3x week a wcześniej 1 amp normy mnie czesała,teraz przeskoczyłem na norme więc będę od razu wiedział co i jak.Ogólnie coś nie teges z tą omą i tyle,pozdro ps.wogóle chyba nie w tym temacie piszemy:P

A i za miche sie wezcie przed wszystkim. Pozdrawiam

ogolem "masy" ale to pro sa wiec nie dyskutuje dobra koniec rozmowy za miche sie brac

19.09 Nic ciekawego, kolejny szary dzień w domu. Mam sporo czasu więc trzeba będzie zacząć jakieś nowe przepisy wymyślać czy coś. :-D Trening: Wolne. Dieta: Jako, że Ela miała wczoraj imprezę przesuneliśmy „dzień luzu” z piątku na czwartek. Michę trzymałem „cały dzień”, czyli od około godziny 15, krokiety low carb jak w dniu poprzednim, łącznie [...]

Postanowiłem zrobić sobie off do świąt, bo jednak już czas na przerwę, a zmęczenie itp. mnie w tym upewniają, michę jako tako będę starał się trzymać, ale z treningu nic sensownego na razie nie wyciągnę. :-)

metanabolowa siła dopne miche i dawki 40-60mg ed no wiecej niz 80mg ed raczej niebede przekraczał

noooo za miche sie lepiej wez a nei koksy ci w glowie

Sam nie wiem, a nie lepiej walnąć 2x jakąś zwykłą siłówkę FBW? A tego niedźwiadka 3x tydzień. Chociaż na moje to i tak, może być zbyt ostre, no chyba że masz dobrą michę i dużo sypiasz.

Żyłem na kanapkach, nie ma co się dziwic. Teraz jeszcze to trochę potrwa ale zanim wrócę do treningów, to pewnie już będzie łatwiej o coś lepszego na miche. Oby

Masa dzień 5 Wpis zaległy. Noo, jako, że wczoraj nic nie dodałem to dzisiaj muszę wstawić wczorajsze wypociny. Brak jakiejkolwiek możliwości na trening spowodował jego przesunięcie na dzisiaj. Wczoraj "zmuszono mnie" do wpierdzielenia zestawu z McDonalda:)), oprzeć się nie mogłem i płakać nie będę. Michę dotrzymałem. Aktualnie jem przed treningowy [...]

[...] jego dzialanie biorac jednoczesnie inne srodki.glownie bralem go w celu poprawy kondycji stawow i bylo w miare ale czy to od deki czy eq-plexa nie wiem. dzieki wszystkim za opinie i sogi Pawson potencjal masz wiekszy niz ja bierz sie za miche i szpryce a nie brakiem samozaparcia sie zaslaniasz Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 17:39:02

te zdjecia to zalezy jak sie ustawisz jakie swiatlo itd mozesz miec jakas partie bdb zle sie przypniesz zle fote ktos zrobi i juz wyjdzie lipa, tak jak na profesjonalnych zdjeciach to my na robionych w domu nigdy niezrobimy nacjol ja zebym miesiac zawalil miche trening itd to niebylo by widac ze cokolwiek cwicze, tylko pozazdroscic gena

[...] jak Ty mnie najbardziej motywuja :-) awax- zmiany widac na +, jakos sie polepsza lecz do kraty na brzuchu jeszcze nadal daleko, z tego co mi wiadomo nog nie cwiczysz lub dopiero co zaczales--> tyraj nogi tak samo jak cala reszte, jak nie ostrzej !! pilnuj miche a dam soga jak zobacze kolejna poprawe na nastepnym zdieciu ktore tu wkleisz pzdr :-)

Jest tu jakis przechoooy co mi miche oceni pod saa ?

Ok odżywkę białkową mam i mogę ją mieszać z węglami np. płatkami ale wracając do tego gainera o którym pisał kolega wyżej to ja nie wiem czy jest sens go brać bo ja wolę ugotować sobie jeszcze jedną porcję kurczaka z ryżem niż jeść proszek z wodą. Po za tym czy ja zjem odżywkę czy posiłek to tak czy siak potrzebuje miejsca żeby to zjeść od rana [...]