miche

Meta to nie środek na "pierwszy raz" chcesz zacząć przygodę z dopingiem zacznij od testosteronu, ale po stażu i ankiecie myślę że jeszcze nie czas, zacznij poważniej trenować, trzymać michę, i najważniejsze doedukuj się na temat dopingu bo sobie kuku zrobisz, albo uderz do kogoś kumatego żeby Cię poprowadził ;-) ale jak chcesz na już to 250 [...]

[...] razem (tzn. mozna ale to dla doswiadczonych lepiej z tematem dopingu) wejdz sobie najpierw na Ture bo napewno da ci troche wieksza mase (wiadomo ze to i tak chodzi glownie o miche) pozniej na koniec na typowo jakosciowo i dociecie Wino wrzuc. Jak bys chcial brac razem to Tury zeby efekty bylo widac to tak przynajmniej 5-6 tab. no i wina nawet [...]

Nie , bierz się za porządne treningi . Kontroluj michę i nie jedz śmieci

Jak trzymasz miche to i bez t3 powinno iść. A jak masz z tym problem to na t3 bedziesz jeszcze gorzej bo cię złapie napad glodu i będzie po twojej diecie. Tak jak wyżej test obowiązkowo chyba ze nie ma co palic to jeden kij. Tyle ze jak nawet po takim cyklu znowu poplyniesz to efekt będzie tako jak wczesniej albo i gorzej

Powinno zejść. Zrob jakies pomiary po miesiącu i wtedy ocen. pomiary mam z kilku tyg temu, póki co skupiłam się na wadze. Zrobię pomiary za jakieś 3 tyg odkąd trzymam michę już sztywno bez wymysłów. Bo zauważyłam ze mam słaba przemianę materii i jak dwa razy w ciągu 2 tyg zjem troche więcej to już waga robi się znowu okropna wiec chyba będę [...]

Tak, ale tylko wtedy gdy nogi robię na końcu i jest to męczący trening ale następnego dnia energia wraca więc jest dobrze No to nie ma co się rozdrabniać za bardzo tylko faktycznie robić swoje jak dobrze Ci się trenuje. Pilnuj michę i dokładaj ciężar i będzie szło do przodu.

Nie brac i nie kupować, winstrol to nie spalacz. Zacznij trzymać miche, ciężko ćwiczyc i kręcić Cardio to rzeźbę zrobisz.

Czym więcej %BF masz tym więcej jesteś w sposób 'bezpieczny' stracić na tydzień (np 180cm 80kg 10% bf vs 20% bf. Osoba 20% szybciej zleci z wagi) Zbyt niska ilość kcal w dłuższym czasie będzie prowadzić do problemów z hormonami (totalne max to -800 kcal aczkolwiek redukcję zacznij na nie większym deficycie niż 500 bo -800 to ja robię mini cuty 4-5 [...]

[...] do śniadania 30g nie wyliczam Białko itp z płatków owsianych makaronów i ryżu nie wiem jak to w końcu ogarnąć bo pomimo takiej ilości jedzenia czuje nadal glod waga 88.5 nie pije nie pale czysta micha i lipa. Wkurzające jest to że trzymam tak regorystycznna miche i efektów brak w obwodach Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-16 17:36:07

Dzięki wielkie za odpowiedzi, juz się zabieram porządnie za michę :)

Tak właśnie myślałem o progresji bo w innym wypadku będzie to trwało za wolno. Bo jak by tak dokładać co tydzień tylko powtórzeń to dołożenie ciężaru zajmuje tygodnie, a mimo wszystko po wstępnej adaptacji do treningu ten progres musi być widoczny i powoli dokładać. Landmine press jest na prawdę świetnym ćwiczeniem sam mam w planie od jakiegoś [...]

Jak dobrze Ci się ćwiczy dobrze na danym planie treningowym i progresujesz w głównych ćwiczeniach to nie ma sensu za bardzo kombinować i zmieniać bo nie zmienia się tego co działa bardzo dobrze. Natomiast jeśli już masz coś zmieniać to właśnie te unoszenia czy odwrotne rozpiętki nie są jakoś konieczne. Co do rozpiętek na klatkę one różnie różnym [...]

jak zszedles z 96 do 80 i teraz jest 92 to rozumem, ze byl przez ten okres moment budowania masy czy co? czy efekt jojo bo rzuciles miche? Ja to rozumiem inaczej, że chce zejść do 80 a w tym momencie jest 92.

[...] pozwole w końcu bez żadnych ograniczeń. Pytanie brzmi czy takie dwa dni są w stanie zepsuć formę czy raczej nie powinny zaszkodzić (w końcu już prawdopodobnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym)? W święta planuje ostatni taki dzień i dalej trzymam miche sztywno. Powoli ale do przodu. Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-12-04 17:51:44

Nie fisiuj z dopingiem. 22 lata, staż kilka miesięcy... Weź się za miche I tyle. To YK odstaw jak najszybciej bo nie wiadomo na dzień dzisiejszy czy blokuje czy nie, do tego wątpiwa sprawa czy faktycznie YK11 posiadasz.

Ja chodzę również 3 - 4 razy w tygodniu, najczęściej 4 bo nogi robię oddzielnie skupiam się na nich. I jeżeli wykonujesz dobrą robotę trzymasz michę to ja nie widzę problemu w tym ! Pozdrawiam !

Dawno mnoe nie było, trenuje cały czas obecnie 2 razy w tyg. Bede wpisywał tylko główne boje. Obecnie waga wynosi 96kg kreatyna zarrzymuje wodę, ale od pn zacząłem trzymać miche wiec powinno być ok. W zeszłym tygodniu doszedlem do 102.5kg 5s po 5p Pn 02.03 Wl 105/5,5,3 Siady 70/5 80/5 90/5 100/5 Cz 05.03 Wl 105/5,5,5 Mc sumo 90/5 120/5 140/5 [...]

Przenoszenie w planie B jest klatkowe czy grzbietowe, a może tricepsowe? Klatkowe, przynajmniej staram się wykonywać to ćwiczenie tak, aby w jak największym stopniu angażowało klatkę, ale zastanawiam się czy nie zamienić go na rozpiętki. Podciąganie wzdłuż tułowia nie jest zbyt zdrowym ćwiczeniem, ale jeśli już to na pewno lepszą wersją będzie z [...]

Dokładnie wszystkiego nie opisze w jakiej kolejności i ile czasu bo nie pamietam. Ale za to michę jaka trzymałem znalazłem w notatniku. NO i leciała masa witamin i minerałów (tego już chyba nie muszę pisać. Cypio 500mg/week Tren 400mg/week Primobolan 400mg/week Turinabol 40mg/ed Arimidex 0,5tab/ed Insulina 8j przed śniadaniem i 8j 40min przed [...]

możesz komponować posiłki tak, żeby nie musieć stosować cheat meala, chyba że chcesz trzymać michę ryż kurczak brokuł a na cheacie jeść pod korek ile wlezie i czego wlezie, co na pewn nie będzie zdrowe, dodawaj rzeczy któe lubisz do diety i nie będzie Cię ciągnęło na inne rzeczy